Taux journalier d'alanine.

Les propriétés positives de la bêta alanine dépendent de la quantité de substance dans le corps. Pour le fonctionnement normal du corps, il faut :

• 2,5 à 3,0 g de la substance par jour pour les personnes menant une vie normale ;

• 3,2-4,0 g pour améliorer les performances ;

• 3,5 à 6,5 g d'acides aminés par jour pour les sportifs.