La prise de bêta-alanine comme complément alimentaire est très courante de nos jours, en particulier chez les amateurs de fitness et de musculation, ainsi que chez les athlètes professionnels. Ce complément permet d'optimiser les performances sportives. Mais qu'en est-il de l'alanine ? Faut-il l'obtenir compte tenu de sa nature, qui n'est pas essentielle pour l'organisme ?
En tant qu'acide aminé essentiel, l'alanine est toujours synthétisée à des concentrations suffisantes dans notre corps. De plus, la nourriture que nous consommons chaque jour en fournit en grande quantité. Ainsi, le risque de carence est minime voire nul. Parce que c'est tout simplement le deuxième acide aminé le plus abondant dans notre corps.
Cependant, la prise de cet acide aminé est un must, surtout pour ceux qui font beaucoup d'exercice. La L-alanine prévient la fatigue musculaire, augmente l'endurance physique, favorise la production d'énergie et aide à la récupération musculaire rapide après l'exercice. Dans le domaine de la santé, ce complément permet de réguler la glycémie, de booster l'immunité, et bénéficie de tous les bienfaits cités dans les points précédents. Le choix vaut mieux s'arrêter sur des marques connues pour la qualité de leurs produits, et toujours sur la forme naturelle de L-alanine, biodisponible, isomère que l'on retrouve dans les produits alimentaires.
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