Les instructions d'utilisation de l'acide aminé déterminent la dose unique et quotidienne d'un médicament particulier, qui diffèrent par la composition et la quantité de la substance active. Comprimés et gélules contenant 400 à 500 mg de bêta-alanine, les femmes prennent 1 à 2 pièces par jour pour éliminer les symptômes de la ménopause. La durée du cours est de 5 à 10 jours.
Un effet positif sur le corps des athlètes a une prise régulière de compléments alimentaires selon le schéma choisi :
1. Un cours de quatre semaines de prise d'alanine deux fois par jour, 1,5 g à la fois. Il est recommandé de dissoudre la substance dans une petite quantité de liquide. Par la suite, le nombre de réceptions est réduit à 1 par jour.
2. Toutes les 8 heures, 800 à 1200 mg d'acides aminés sont pris. Dans ce cas, la dose quotidienne ne doit pas dépasser 5 g. Il est conseillé de le faire pendant les repas.
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