Pour augmenter la masse musculaire, il suffit d'en consommer 3 à 9 g par jour. Vous ne devez pas dépasser jusqu'à 10 g par jour, car juste un gramme de plus peut provoquer des effets désagréables tels que des nausées, des vomissements, des maux de tête persistants et bien souvent des étourdissements.
En fait, ces symptômes indiquent à l'athlète qu'il a dépassé la quantité autorisée de médicament et qu'il doit réduire considérablement la dose.
Grâce à ses propriétés de transport, l'arginine rend votre entraînement plus efficace. Aide à régénérer les muscles plus rapidement. Le régime alimentaire optimal consiste à boire avant et après une activité physique. La réception de nuit doit être convenue avec un spécialiste. L'arginine est prise la nuit principalement pour soutenir l'hormone de croissance.
La règle de base de la prise d'acides aminés est ascendante: elle commence par les doses minimales, qui augmentent jusqu'au maximum à la fin du cours. Pour un meilleur résultat, il est utile de combiner le médicament avec de la créatine, ce qui améliore l'apport en nutriments en raison de l'augmentation du flux sanguin.
Il y a une opinion dans les cercles scientifiques que l'arginine ne fournit pas de résultats significatifs en musculation. Mais il y a des chercheurs qui disent le contraire. C'est ainsi que se forment deux vues complètement opposées.
Pour cette raison, chacun doit décider indépendamment si l'arginine agit sur lui ou non, guidé par sa propre expérience. Aujourd'hui, le médicament est largement utilisé et est produit sous des centaines de noms, sous diverses formes d'additifs actifs.
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