C'est l'aspect le plus controversé et le moins bien compris de tout le processus de prise et d'action de l'arginine. Pour une utilisation généralisée, la thèse a été acceptée que des effets secondaires surviennent lors de la prise de plus de 15 g par jour, mais d'autres auteurs fixent une limite supérieure de 9 g. Parmi les effets secondaires, des cas de diarrhée, de nausées, de vomissements, d'étourdissements, de maux de tête et de baisse de la tension artérielle ont été identifiés.
Il est fortement recommandé que si l'un de ces effets survient, réduisez immédiatement la dose et même arrêtez de la prendre. L'athlète peut être guidé par ses sentiments. Lorsque les effets négatifs s'atténuent, il peut recommencer à prendre le supplément, mais à une dose beaucoup plus faible.
Il existe des preuves d'effets beaucoup plus dangereux, mais ils sont basés sur des informations de la fin du siècle dernier, lorsque l'arginine n'était pas encore bien étudiée et était considérée comme assez dangereuse. Selon certaines critiques, même la consommation à long terme d'arginine ne provoque pas de conséquences négatives, tandis que selon d'autres, elle ne provoque aucune conséquence - ni positive ni négative.
On pense que l'arginine est responsable d'autres moments désagréables tels que l'insomnie et même le déséquilibre des acides aminés dans le corps.
D'où viennent les effets indésirables? Le transport et l'absorption des acides aminés dans le corps humain sont limités. Si la quantité est trop importante, il est difficile de les absorber. La formation d'oxyde nitrique dans les intestins provoque parfois une gêne, voire des douleurs. Cependant, seul l'état de santé général du receveur dépend de la gravité de tout effet secondaire.
Par exemple, il est clair que les diabétiques sont moins sensibles aux effets indésirables que les personnes en bonne santé. Ceux qui ont des changements dans le tractus gastro-intestinal sont encore plus élevés. Si un ulcère est présent, il existe un risque d'hémorragie.
Aucun commentaire:
Enregistrer un commentaire