En règle générale, les adultes en bonne santé n'ont pas besoin d'un apport supplémentaire de carnitine de l'extérieur. Les reins et le foie produisent suffisamment de lysine et de méthionine pour répondre aux besoins quotidiens.
L'exception concerne les personnes dont le corps est incapable de produire de la carnitine. Cela se produit généralement lors de la prise de certains médicaments, en raison de maladies génétiques, et chez les bébés prématurés. Ces personnes devraient prendre de la L-carnitine supplémentaire.
En outre, les personnes souffrant d'épuisement et de muscles affaiblis, éprouvant un grand stress physique ou mental, souffrant de maladies cardiaques et de troubles cérébraux, ont un besoin accru de lévocarnitine.
Mais avec l'hypertension, la cirrhose, les allergies et le diabète, le besoin d'un acide aminé est quelque peu réduit.
L'apport journalier supplémentaire varie généralement de 500 à 2000 mg par jour. Mais le plus souvent, ils parlent de l'indicateur moyen - 300 mg par jour.
Bien qu'avec un exercice intense ou l'obésité, l'apport journalier peut être augmenté même 10 fois. Il est possible d'augmenter la dose de carnitine de 2 à 5 fois en cas de maladies cardiovasculaires, de troubles du fonctionnement des reins ou du foie. Cependant, il est important de savoir qu'une consommation régulière de plus de 3 g par jour provoquera une odeur corporelle de poisson.
La norme des enfants oscille entre 100 et 300 mg / jour.
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