Allocation d'arginine: 115 mg par kilogramme de poids corporel.
En musculation, l'arginine est prise 3 à 5 g par jour deux heures après un repas ou une heure avant un repas, car elle est mal absorbée par les graisses.
Il est préférable de prendre le supplément de pompage une demi-heure avant votre séance d'entraînement.
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