Avec quelle nutrition sportive pouvez-vous combiner l'arginine?

• Vitamine C. Pour améliorer l'oxyde nitrique, prenez 3 à 5 g d'arginine et 0,5 à 1 g de vitamine C une demi-heure avant l'entraînement.

• Protéines et acides aminés. Vous pouvez le combiner avec de l'arginine le matin, avant l'entraînement ou le soir.

• Glutamine. Prise en 30 à 60 minutes: 5 g de glutamine et 3 à 5 g d'arginine pour augmenter les performances musculaires.

• Créatine, bêta-alanine. L'ajout de 3 à 5 g de créatine améliore les performances et accélère la récupération musculaire après l'effort. La combinaison de suppléments avec de la bêta-alanine (1-2 g) améliore leur effet, car les suppléments ont un effet synergique et sont des donneurs d'azote. Avec l'arginine, les suppléments augmenteront la force et la productivité et accéléreront la récupération. Pris une demi-heure avant l'entraînement.