Carnitine et vieillissement du corps.

On pense que la fonction mitochondriale diminuée contribue au processus de vieillissement. La carnitine peut avoir une relation avec ce processus. Sa concentration dans les tissus diminue avec l'âge et réduit ainsi l'intégrité de la membrane mitochondriale.

Des études chez des rats âgés ont montré que la supplémentation avec des doses élevées d'acétyl-L-carnitine et d'acide alpha-lipoïque (un antioxydant) réduit le taux de dégradation mitochondriale. Les animaux étaient plus actifs, ils avaient de meilleures performances dans l'exécution de certaines tâches nécessitant une bonne mémoire.

Jusqu'à présent, de telles études n'ont pas encore été menées chez l'homme.

Cependant, une méta-analyse d'études en double aveugle contrôlées par placebo montre que la supplémentation en acétyl-L-carnitine peut améliorer la fonction mentale et réduire le risque de complications chez les personnes âgées atteintes de troubles cognitifs légers et de la maladie d'Alzheimer. Dans ces études, les sujets ont pris 1,5 à 3 g / jour d'acétyl-L-carnitine pendant 3 à 12 mois.

L'utilisation de la carnitine dans le sport.

Certains athlètes prennent de la carnitine pour améliorer leurs performances sportives. Cependant, 20 ans de recherche n'ont trouvé aucune preuve cohérente que les suppléments de carnitine peuvent aider à améliorer les performances physiques chez les personnes en bonne santé - à des doses allant de 2 à 6 grammes / jour administrées sur 1 à 28 jours. (Le contenu total de carnitine dans le corps humain pesant 70 kg, environ 20 grammes, presque tout est contenu dans les muscles squelettiques). La supplémentation en carnitine n'augmente pas la consommation d'oxygène du corps et n'augmente pas son statut métabolique. L'exercice n'augmente pas nécessairement la quantité de carnitine dans vos muscles.

Quand une carence en carnitine peut-elle se produire?

Il existe deux types d'états de carence en carnitine:

1. La carence primaire en carnitine est une maladie génétique du système de transport cellulaire de la carnitine qui se manifeste généralement à l'âge de cinq ans avec des symptômes de cardiomyopathie, de faiblesse musculo-squelettique et d'hypoglycémie.

2. Une carence secondaire en carnitine peut survenir en raison de certains troubles (comme l'insuffisance rénale chronique) ou sous certaines conditions (par exemple: l'utilisation de certains antibiotiques) qui réduisent l'absorption de la carnitine ou augmentent son excrétion.

Il existe un consensus scientifique sur la valeur de la carnitine en tant que produit de prescription pour traiter ces carences.

Absorption et métabolisme de la carnitine.

Les adultes qui mangent une variété d'aliments sans régime ni restrictions, si leur régime alimentaire comprend des produits d'origine animale, reçoivent environ 60 à 180 milligrammes de carnitine par jour. Les végétaliens en consomment beaucoup moins (environ 10 à 12 mg), car ils n'ont pas de produits d'origine animale dans leur alimentation. La plupart (54 à 86%) de la carnitine alimentaire est absorbée dans l'intestin grêle et dans la circulation sanguine.

Les reins stockent efficacement la carnitine. Par conséquent, même les régimes qui en sont faibles ont peu d'effet sur les niveaux de cette substance dans le corps.

Au lieu d'être métabolisée, l'excès de carnitine est excrété dans l'urine au besoin par les reins pour maintenir des concentrations sanguines stables.

Quels aliments contiennent de la carnitine?

Les produits d'origine animale tels que la viande, le poisson, la volaille et le lait sont les meilleures sources.

Plus la viande est rouge, plus elle contient de carnitine.

Les produits laitiers contiennent de la carnitine principalement dans la fraction lactosérum.

La carnitine se présente sous deux formes appelées D et L, qui sont des images miroir (isomères) l'une de l'autre. Seule la L-carnitine est active dans le corps humain, et seule cette forme se trouve dans les aliments.

Apport recommandé de carnitine.

Les personnes en bonne santé n'ont pas besoin d'obtenir de la carnitine supplémentaire à partir d'un régime alimentaire ou de suppléments, car le foie et les reins produisent suffisamment d'acides aminés, la lysine et la méthionine pour répondre aux besoins quotidiens.

Le Conseil de l'alimentation et de la nutrition (FNB) des académies nationales a examiné la recherche sur les fonctions de la carnitine en 1989 et a conclu que ce n'était pas un nutriment nécessaire. La FNB n'a pas établi les apports de référence, y compris les apports recommandés, pour la carnitine.

Carnitine. La description.

La carnitine, dérivée d'un acide aminé, se trouve dans presque toutes les cellules du corps. Il tire son nom du latin carnus ou chair, car ce composé a été isolé de la viande.

La carnitine est un terme général pour un certain nombre de composés:

• L-carnitine;

• acétyl-L-carnitine;

• propionyl-L-carnitine.

La carnitine joue un rôle essentiel dans la production d'énergie dans le corps. Il transporte les acides gras à longue chaîne vers les mitochondries pour l'oxydation (combustion) et l'énergie.

De plus, la carnitine transporte les composés toxiques formés à partir de l'organite cellulaire pour empêcher leur accumulation.

Compte tenu de ces fonctions clés, la carnitine est concentrée dans des tissus tels que le muscle squelettique et cardiaque, qui utilisent des acides gras comme carburant alimentaire.

Le corps d'une personne en bonne santé produit suffisamment de carnitine pour répondre à tous les besoins. Cependant, pour des raisons génétiques ou médicales, certaines personnes (par exemple: les bébés prématurés) peuvent ne pas en avoir assez. Pour ces personnes, la carnitine est un nutriment conditionnellement essentiel et doit être obtenue en plus de la nourriture.

Sources de carnitine.

La L-carnitine ou les compléments alimentaires contenant un acide aminé sont disponibles sous forme de capsule, de comprimé et de liquide.

Si vous souhaitez reconstituer les stocks d'une substance à partir de la nourriture, vous devez faire attention aux produits tels que: noix, graines, artichaut, asperges, brocoli, choux de Bruxelles, herbes, gombo, persil, chou, ail, abricots, bananes, levure de bière , sarrasin, maïs et flocons d'avoine, son, blé entier, seigle.

Les meilleures sources d'acides aminés sont la viande, le poisson, la volaille et le lait. Et il est important de se rappeler: plus la viande est rouge, plus le taux de carnitine est élevé. Dans les produits laitiers, l'acide aminé se trouve principalement dans le lactosérum.

Interaction de la carnitine avec d'autres substances.

La consommation régulière d'antibiotiques augmente l'excrétion de la carnitine du corps.

En outre, le niveau d'acides aminés peut diminuer lors de la prise de phénobarbital, d'acide valproïque, de phénytoïne, de carbamazépine.

En association avec l'acénocoumarol ou la warfarine (utilisée pour ralentir la coagulation sanguine), la L-carnitine améliore l'efficacité des médicaments et augmente le risque de saignement.

Quand la carnitine est-elle prescrite?

La L-carnitine est utilisée pour:

• maladie du rein;

• carence en carnitine;

• angine de poitrine;

• insuffisance cardiaque;

• cardiomyopathie (faiblesse du muscle cardiaque);

• blocage des artères;

• hyperthyroïdie (augmentation des taux d'hormones thyroïdiennes);

• arythmies;

• myocardite;

• sclérose en plaques;

• Diabète;

• hépatite C (améliore la réponse au traitement);

• troubles digestifs;

• stéatohépatose non alcoolique;

• diminution de l'activité cérébrale;

• infertilité masculine;

• fatigue chronique et liée à l'âge;

• cancer (soulage la fatigue);

• augmentation de la perte de cheveux;

• hyperactivité;

• l'autisme;

• cachexie;

• diverses maladies pulmonaires;

• problèmes respiratoires chez les bébés;

• la maladie d'Alzheimer.

Effets de la carnitine sur le cancer.

La L-carnitine peut également aider à combattre la fatigue chronique et le manque d'appétit après une chimiothérapie ou une maladie des rayons. L'acide aminé adoucit les effets de la thérapie anticancéreuse, améliore le sommeil et l'humeur des patients.

Effet de la carnitine sur la boiterie.

Un apport insuffisant de sang oxygéné aux extrémités entraîne une boiterie. La consommation systématique de lévocarnitine peut améliorer l'état des muscles des jambes, réduire la douleur lors de la marche et améliorer la vitesse et la distance de marche.

Effet de la carnitine sur le vieillissement.

Avec l'âge, le taux de carnitine dans le corps diminue considérablement, ce qui n'a pas le meilleur effet sur l'intégrité des membranes mitochondriales. Des expériences sur des rats ont confirmé l'efficacité de cet acide aminé dans la réduction de la dégradation mitochondriale. En particulier, il y a des raisons de croire que l'acide aminé améliore la capacité mentale humaine, la mémoire chez les personnes âgées, ainsi que l'état général des patients atteints de troubles cognitifs légers ou de la maladie d'Alzheimer.

Carnitine comme antidote.

La carnitine est un antidote efficace contre l'empoisonnement à l'acide valproïque (présent dans les anticonvulsivants, les antidépresseurs, dans le cadre de médicaments pour la schizophrénie, la migraine, l'épilepsie).

L'effet de la carnitine sur le cerveau.

La carnitine est indispensable pour les personnes âgées qui souhaitent maintenir leur ancienne activité cérébrale. La substance protège le cerveau du stress, réduit les effets des traumatismes crâniens, ralentit les changements cellulaires liés à l'âge.

L'effet de la carnitine sur l'immunité.

Protège contre les attaques des radicaux libres, ce qui à long terme réduit le risque de développer des cellules cancéreuses. En outre, la L-carnitine aide à faire face rapidement aux rhumes et aux allergies saisonnières. Chez les personnes immunodéprimées, la carnitine ralentit la mort des lymphocytes.

Effets de la carnitine sur le diabète de type 2.

Les personnes atteintes de diabète de type 2 peuvent également bénéficier de la carnitine. Il favorise un déroulement plus intense des processus avec la participation du glucose. L'administration intraveineuse de lévocarnitine augmente la sensibilité à l'insuline et abaisse également la glycémie. Mais tout cela suggère seulement que les diabétiques doivent être extrêmement prudents pour prendre l'acide aminé, afin de ne pas provoquer d'hypoglycémie. En outre, cet acide aminé a fait ses preuves dans le traitement de la neuropathie diabétique.

L'effet de la carnitine sur l'infertilité masculine.

Il a été prouvé expérimentalement que cet acide aminé augmente le nombre de spermatozoïdes viables et améliore la qualité du sperme.

Effet de la carnitine sur les reins.

Le corps humain est capable de synthétiser seul la carnitine. Et dans ce processus, les reins jouent un rôle important. Dans les maladies néphrologiques, la production de l'acide aminé est fortement réduite, il est donc important de compenser la carence en L-carnitine provenant des aliments.

Effet de la carnitine sur les os.

La déplétion osseuse n'est pas seulement un problème pour les personnes âgées. La carnitine peut améliorer la structure des os et ralentir la perte de masse tissulaire, prévenant ainsi l'ostéoporose, l'arthrose et les fractures fréquentes.

L'effet de la carnitine sur les muscles.

La L-Carnitine est un complément alimentaire préféré des culturistes. L'acide aminé accélère le processus de renforcement musculaire et les rend plus lourds, ce qui vous permet de conserver une belle forme corporelle plus longtemps. On pense que la prise quotidienne de 2 à 4 g de la substance peut augmenter l'efficacité et l'endurance du corps.

Effets de la carnitine sur les graisses.

Si vous recherchez une substance qui peut vous aider à éliminer rapidement l'excès de graisse, la L-carnitine vous aidera. Cet acide aminé transporte les triglycérides (un type de graisse) dans les mitochondries cellulaires, où le lipide est converti en énergie lors de l'oxydation. En raison du développement d'une force supplémentaire, la fatigue diminue et l'appétit diminue - le corps perd le besoin d'une saturation supplémentaire.

L'effet de la carnitine sur le système cardiovasculaire.

Chez les personnes atteintes d'une maladie cardiaque, la concentration de carnitine dans le muscle cardiaque diminue.

Des expériences dans ce domaine ont montré que le traitement par la L-carnitine réduit plusieurs fois la mortalité due à une crise cardiaque, une angine de poitrine ou une arythmie ventriculaire.

Des essais cliniques ont montré que la prise de carnitine avec des médicaments pour l'angine de poitrine aide à obtenir de meilleurs résultats de traitement, et l'utilisation de l'acide aminé après une crise cardiaque réduit le risque d'une deuxième crise cardiaque.

Les bienfaits de la carnitine pour le corps.

La production d'énergie est la principale force de la L-carnitine. De plus, il empêche l'accumulation de toxines dans les cellules du corps et favorise la construction musculaire. Quel que soit l'objectif que vous poursuivez dans la salle de sport: développer vos muscles, brûler des graisses ou simplement vous maintenir en forme, c'est cet acide aminé qui vous aidera à obtenir des résultats positifs plus facilement et plus rapidement. Mais ce ne sont pas les seuls avantages de la carnitine pour le corps.

Excès de carnitine dans le corps.

La substance est régulièrement excrétée du corps, elle n'est donc pas susceptible de causer des dommages. Mais une consommation régulière de carnitine à fortes doses peut provoquer des nausées, des vomissements, des crampes abdominales, de la diarrhée et une odeur corporelle spécifique «de poisson».

Carence en carnitine dans le corps.

Il existe deux types de carence en carnitine: primaire; secondaire.

Le premier type de carence en acides aminés est le résultat de troubles génétiques, à la suite desquels la substance n'est pas absorbée et produite par le corps. Une carence peut être diagnostiquée par une faiblesse musculaire squelettique, une hypoglycémie et une cardiomyopathie.

La carence secondaire est le résultat de certaines maladies (en particulier l'insuffisance rénale chronique), ainsi que le résultat de la prise d'antibiotiques ou d'autres médicaments qui réduisent l'absorption ou la production de carnitine.

Des troubles du poids, une dystonie végétative-vasculaire, une faiblesse musculaire, une pression artérielle basse, une croissance lente chez les enfants peuvent indiquer un manque d'acides aminés.

Besoin quotidien de carnitine.

En règle générale, les adultes en bonne santé n'ont pas besoin d'un apport supplémentaire de carnitine de l'extérieur. Les reins et le foie produisent suffisamment de lysine et de méthionine pour répondre aux besoins quotidiens.

L'exception concerne les personnes dont le corps est incapable de produire de la carnitine. Cela se produit généralement lors de la prise de certains médicaments, en raison de maladies génétiques, et chez les bébés prématurés. Ces personnes devraient prendre de la L-carnitine supplémentaire.

En outre, les personnes souffrant d'épuisement et de muscles affaiblis, éprouvant un grand stress physique ou mental, souffrant de maladies cardiaques et de troubles cérébraux, ont un besoin accru de lévocarnitine.

Mais avec l'hypertension, la cirrhose, les allergies et le diabète, le besoin d'un acide aminé est quelque peu réduit.

L'apport journalier supplémentaire varie généralement de 500 à 2000 mg par jour. Mais le plus souvent, ils parlent de l'indicateur moyen - 300 mg par jour.

Bien qu'avec un exercice intense ou l'obésité, l'apport journalier peut être augmenté même 10 fois. Il est possible d'augmenter la dose de carnitine de 2 à 5 fois en cas de maladies cardiovasculaires, de troubles du fonctionnement des reins ou du foie. Cependant, il est important de savoir qu'une consommation régulière de plus de 3 g par jour provoquera une odeur corporelle de poisson.

La norme des enfants oscille entre 100 et 300 mg / jour.

Caractéristiques générales de la carnitine.

Le nom de carnitine vient du latin carnus, qui signifie «viande, corps», puisqu'elle a été isolée pour la première fois de la viande.

À propos, près de 60 ans se sont écoulés depuis la découverte de la substance jusqu'au jour où l'humanité a appris ses propriétés bénéfiques. Le rôle de la lévocarnitine chez l'homme est à bien des égards similaire à celui des vitamines B.

Le corps est capable de produire lui-même de la carnitine, ce qui est généralement suffisant pour répondre aux besoins d'une personne en bonne santé. Il se concentre principalement dans le squelette, le foie et le muscle cardiaque.

Un adulte ayant une alimentation saine et équilibrée avec des produits d'origine animale (en particulier de la viande rouge) peut fournir entre 60 et 180 milligrammes de carnitine par jour.

Mais les végétariens, pour des raisons évidentes, reçoivent un maximum de 10 à 12 mg d'acide aminé avec de la nourriture. Dans l'intestin grêle, de 54 à 86% de la quantité totale de carnitine obtenue à partir des aliments est absorbée. L'excès est excrété dans l'urine.

Qu'est-ce que la carnitine?

En fait, la carnitine n'est pas, selon toutes les règles, un acide aminé «normal». En fait, c'est un dipeptide à base de lysine et de méthionine. Par conséquent, vous pouvez parfois tomber sur la définition que la carnitine est un acide aminé conditionnellement essentiel.

La science connaît deux isomères (images miroir l'un de l'autre) de cette substance - la L-carnitine et la D-carnitine. Ils ont tous deux des formules et des structures chimiques identiques, bien qu'ils aient des structures moléculaires différentes. Mais seule la carnitine L-variant a une activité biologique, elle se trouve dans le corps humain, dans les cellules animales et dans les aliments.

La D-carnitine est un analogue synthétique d'un acide aminé. Cet isomère est non seulement incapable de profiter aux humains, mais interfère également avec l'absorption de la L-carnitine.

Pendant ce temps, certains compléments alimentaires, en particulier de la catégorie de la nutrition sportive, contiennent des mélanges de deux isomères. Dans de tels cas, le nom générique de l'acide aminé, la carnitine, apparaît généralement sur l'étiquette.

Neutralisation de l'ammoniaque dans le corps.

Avec une alimentation riche en protéines, il y a plus d'acides aminés que nécessaire pour la synthèse des protéines. L'excédent est envoyé au billot, qui se trouve dans le foie. Les enzymes coupent les têtes d'amine, les squelettes sont envoyés pour traitement dans le cycle de gluconéogenèse, mais la tête d'amine commence à vivre la vie d'un zombie, se transformant en ammoniac - un poison cellulaire. La même passion se produit avec un travail musculaire intense. Le travail est énergie, l'énergie a besoin de glucose pour obtenir du glucose…. Eh bien, vous voyez l'idée. Les têtes d'acides aminés errantes sous forme d'ammoniaque, qui ne sont pas moins dangereuses que les fabuleuses goules, doivent être neutralisées. L'acide aspartique est l'un des participants à cette saga héroïque.

Une action magique a lieu dans le foie, où l'ammoniac formé est rendu inoffensif par une cascade de réactions, dans l'une desquelles l'acide aspartique est directement impliqué. Il participe à la réaction de synthèse de l'arginine, nécessaire à la neutralisation de l'ammoniac et à la synthèse de l'urée. Le groupe amine de l'acide aspartique est converti en arginine. Plus de détails peuvent être trouvés ici: Arginine: formule développée et biosynthèse. Toute cette magie se termine par la formation d'urée inoffensive, qui est excrétée par les reins. La moitié de l'azote libéré dans les processus de transformations biochimiques des acides aminés ne forme pas d'ammoniac, mais est immédiatement capturé par l'acide aspartique et est impliqué dans la synthèse de l'urée.

L'acide aspartique et l'acide glutamique se lient, transportent et utilisent l'azote biologiquement actif. En fait, tout l'azote impliqué dans le métabolisme passe par ces deux acides aminés. L'acide aspartique aide à maintenir l'équilibre azoté dans le corps.

Fonctions de l'acide aspartique (transamination).

L'azote aminé de presque tous les acides aminés (à l'exception de la lysine, de la thréonine et de la proline) est converti en glutamate par les enzymes des aminotransférases. L'azote aminé de ces trois acides aminés se retrouve également en acide glutamique, mais de manière plus complexe. C'est ainsi que l'azote aminé se dépose dans l'organisme. L'accumulation d'azote aminé sous forme d'acide glutamique se produit dans le cytosol des cellules. Ensuite, des enzymes de translocase spécifiques transfèrent le glutamate dans les mitochondries, où l'AST spécifique est active. AST reconvertit le glutamate en α-cétoglutarate, et ce dernier rentre dans des réactions de transamination, prenant les têtes amines de divers acides aminés et se convertissant à nouveau en glutamate.

L'aspartate (acide aspartique), formé dans les mitochondries lors de réactions de trans-amination entre l'oxalacétate et le glutamate, peut être transporté dans le cytosol de la cellule, où il donne le groupe amino NH3 au cycle de l'urée, formant l'acide aminé arginine. C'est la réaction qui constitue le shunt aspartate-arginino succinate, fournissant un lien entre les voies dans lesquelles les groupes aminés sont utilisés et le squelette carboné des acides aminés. L'utilisation de groupes amino dans la synthèse de l'urée inoffensive se produit dans les cellules hépatiques et, dans une moindre mesure, dans les reins.

Les réactions de transamination sont la première étape de la dégradation des acides aminés dans le corps. En conséquence, l'azote aminé est transféré par l'acide aspartique à l'acide glutamique, et le squelette carboné brûle dans le cycle de Krebs avec la formation d'énergie, ou passe à la synthèse des corps de glucose et de cétone. L'acide aspartique intervient dans le transfert de l'azote aminé vers le dépôt, qui est l'acide glutamique. Seul l'acide glutamique dans les tissus humains est capable de subir une désamination oxydative directe. Tous les autres acides aminés subissent une désamination indirecte avec le transfert des groupes amine NH3 initialement à l'acide glutamique, et la deuxième étape est la désamination du glutamate.

Fonctions de l'acide aspartique (énergie).

L'acide aspartique est une source d'énergie pour l'organisme, ce n'est pas sans raison qu'il se trouve en plus grande quantité dans les cellules qui effectuent des travaux: dans les cardiocytes (cellules cardiaques), les hépatocytes (cellules hépatiques), les myocytes (cellules musculaires). Avec la participation de l'enzyme AST et du phosphate de pyridoxal (vitamine B6), l'acide aspartique donne la tête amine à l'acide glutamique et se transforme lui-même en oxalacétate, une substance qui déclenche le cycle énergétique de Krebs. Une cascade de transformations biochimiques contribue au stockage de l'énergie biochimique dans les liaisons phosphorées des molécules d'ATP.

L'oxalacétate, si nécessaire, peut devenir une source de production de glucose, une molécule qui donne de l'énergie aux muscles et aux tissus nerveux. L'aspartate est un acide aminé glucogène. Avec son excès, le foie le transformera rapidement en glycogène, et ce n'est pas la pire option. Le glucose est une source de graisse. La graisse donne également de l'énergie, et bien plus encore, mais maintenant, il est plus difficile de l'extraire.

Et ce n'est pas tout. L'acide aspragique donne son azote pour construire des nucléotides puriques: l'adénine et la guanine. L'adénine est la base d'une molécule dans laquelle l'énergie chimique est stockée - ATP - acide adénosine triphosphorique.

En outre, l'acide aspartique est impliqué dans la synthèse de l'AMP (acide adénosine monophosphorique) - il s'agit d'une pièce à laquelle deux queues de phosphore supplémentaires sont attachées pour former l'ATP - une molécule à haute énergie, dans les liaisons phosphorées de laquelle l'énergie chimique est stockée.

L'acide aspartique est une substance qui fournit de l'énergie au convoyeur biochimique.

Fonctions de l'acide aspartique (synthèse).

L'acide aspartique est le parent de nombreux composés importants. Il est nécessaire pour la synthèse d'un autre acide dicarboxylique - l'acide glutamique (glutamate), l'asparagine en est formée, les nucléotides pyrimidiniques sont construits sur sa base, il abandonne un atome d'azote pour construire des nucléotides puriques, il est nécessaire à la synthèse de l'urée lors de l'élimination de l'ammoniac nocif dans le foie, un acide aminé se forme l'arginine. Dans le cerveau, l'acide aspartique est la source d'acide N-acétylaspartique, une substance nécessaire à la synthèse de la myéline, un isolant des fibres nerveuses. L'acide aspartique forme de l'oxalacétate, qui à son tour démarre le cycle énergétique de Krebs. L'oxalacétate est également une source de glucose, qui fournit de l'énergie au corps. Avec la participation de l'acide aspartique, l'AMP (Adenazine MonoPhosphoric Acid) est formé, qui est une préparation pour la molécule d'énergie ATP (Adenazine TriPhosphoric Acid), qui se forme dans le cycle de Krebs. Ainsi, l'acide aspartique combine le métabolisme plastique et énergétique, ainsi que l'échange d'acides aminés, de nucléotides et de glucides.

1. L'acide aspartique est la source d'asparagine. La synthèse à partir de l'ammoniac avec la participation de l'enzyme Asparagine Synthétase Dépendant de l'ammoniaque et de la glutamine avec la participation de l'enzyme Asparagine Synthétase Dépendant de la Glutamine est discutée ci-dessus.

2. L'acide aspartique est un précurseur d'un autre acide aminé dicarboxylique - l'acide glutamique (glutamate).

Synthèse d'asparagine.

L'acide aspartique est une source d'asparagine, acquérant un groupe amine NH2 supplémentaire. Cela semblerait plus simple: prenez de l'ammoniac, qui est toujours plein et qui doit simplement être neutralisé, ajoutez-le à l'acide aspartique - et le voici, l'asparagine.

Une telle réaction existe. Il va de pair avec la participation de l'ATP sous l'action de l'enzyme Ammoniac-Dependent Asparagine Synthetase dans de nombreuses bactéries. En ce qui concerne les humains, les avis des sommités diffèrent: certains pensent que cette réaction n'est pas caractéristique des animaux supérieurs, d'autres soutiennent le contraire. Une chose est sûre: la synthèse directe d'asparagine à partir d'acide aspartique et d'ammoniaque n'est pas dominante chez l'homme. Les gens ont principalement une réaction différente.

La glutamine agit comme un donneur du groupe amine pour la synthèse de l'asparagine dans les cellules humaines. Avec la participation de l'enzyme Glutamine-Dependent Asparagine Synthetase, il donne une tête d'amine à l'acide aspartique et se transforme lui-même en acide glutamique. La réaction se déroule avec la participation de l'ATP, à partir de laquelle deux résidus d'acide phosphorique sont clivés, tandis que l'ATP est converti en AMP. La synthèse d'asparagine est un processus consommateur d'énergie qui nécessite de l'énergie chimique stockée dans les liaisons phosphorées de l'ATP.

Synthèse d'acide aspartique et d'enzyme AST.

L'acide aspartique est synthétisé en continu dans le corps. Pourtant, parce qu'il est, avec l'acide glutamique, une sorte d'entrepôt de groupes amine NH2. Les acides aminés sont convertis les uns dans les autres lors de réactions de transamination. Lorsque les acides aminés pénètrent dans le corps, les enzymes transférases coupent les têtes d'amine et les plantent - non, pas sur des piquets - mais synthétisent du glutamate et de l'asparaginate. Un participant actif dans la réaction de transamination est le phosphate de pyridoxal ou la vitamine B6. Il fait fonctionner l'enzyme transférase, en reprenant la tête amine du glutamate et en la transférant en oxalacétate, qui est converti en acide aspartique. L'oxalacétate est un produit de la conversion du glucose dans le cycle de Krebs; il peut lui-même se transformer en glucose ou devenir une source d'acide aspartique.

L'enzyme Aspartate AminoTransferase, en d'autres termes AST (ASAT), a à la fois des formes cytoplasmiques et mitochondriales. Il se trouve en plus grande quantité dans les cellules du muscle cardiaque (myocarde) et du foie (hépatocytes), en quantité significative, il se trouve dans les muscles squelettiques. Son contenu dans le sang est très faible, c'est-à-dire cette enzyme est spécifique à un organe. Il est à noter que le niveau maximal de l'enzyme se trouve dans les cellules contractiles qui effectuent un travail mécanique (cardiocytes, myocytes), c.-à-d. où une grande quantité d'azote aminé est libérée. Les cellules hépatiques effectuent également un travail spécifique d'utilisation d'azote aminé en excès, synthétisant de l'urée inoffensive à partir de l'ammoniac nocif. À toutes ces fins, l'acide aspartique est nécessaire.

Lorsque les cellules du cœur, du foie ou des muscles squelettiques sont détruites au cours d'une maladie (infarctus du myocarde, hépatite, traumatisme), l'enzyme AST pénètre dans la circulation sanguine et son contenu augmente considérablement. Une augmentation de l'AST a une valeur diagnostique et indique un processus accompagné de la destruction des cellules des organes internes, principalement le muscle cardiaque, le foie, le pancréas, les muscles squelettiques en cas de blessures étendues.

Fonctions de l'acide aspartique.

 Fonctions de l'acide aspartique.

• Structurel - fait partie de presque toutes les protéines.

• Participation à la biosynthèse.

• Énergie.

• Est un dépôt de groupes amines.

• Participe à la neutralisation de l'ammoniac.

• Transport.

• Est un neurotransmetteur.

• Activité immunitaire.

Formule développée de l'asparagine.

L'asparagine est un amide d'acide aspartique, c.-à-d. la deuxième queue acide a un atome d'hydrogène remplacé par un deuxième groupe amine. Il s'avère, pour ainsi dire, une deuxième tête, attachée à la queue. Dans le monde des composés chimiques, cela ne surprendra personne.

Heureusement pour nous, l'acide aspartique et l'asparagine sont des acides aminés essentiels, c'est-à-dire le corps lui-même les synthétise dans son usine biochimique à partir de composés - précurseurs, toujours disponibles en abondance. L'asparagine est un composé répandu. Il s'accumule en concentrations significatives dans certaines espèces de plantes supérieures et se trouve également à l'état libre dans les tissus animaux.

L'acide aspartique et l'asparagine sont des composés glucogéniques. Dans le processus de biosynthèse, ils sont convertis en OxalAcetate, qui brûle avec la formation d'énergie, dans le cycle de Krebs, ou va à la synthèse du glycogène, qui est un dépôt de glucose dans le corps et est converti en glucose au besoin.

Formule développée de l'acide aspartique.

L'acide aspartique (aspartate) a 2 isomères optiques, qui sont classiquement appelés L-aspartate et D-aspartate. L'acide aminé protéinogène naturel appartient aux isomères L, l'isomère D se trouve dans le corps humain sous forme libre, mais il remplit ses fonctions spécifiques et n'est pas inclus dans la protéine. Ensuite, nous parlerons de l'acide L-aspartique et de son dérivé asparagine.

L'acide aspartique se trouve dans presque toutes les protéines du corps. Étant donné que les atomes d'hydrogène sur les queues acides sont très mobiles, ils fournissent des liaisons hydrogène qui forment la structure secondaire et tertiaire des molécules de protéines, les stabilisant en milieu aqueux. En raison de la présence de deux queues acides, on parle d'acides aminés acides. Les queues acides confèrent des propriétés hydrophiles à l'acide aminé, c'est-à-dire il se dissout bien dans l'eau. Cela compte parce que toutes les réactions enzymatiques se déroulent en milieu aqueux et l'acide aspartique est un participant très actif du convoyeur biochimique.

L'acide aspartique est présent dans le plasma sanguin en une quantité relativement faible, seulement 0,01-0,07 mg / 100 ml. plasma sanguin. La présence d'asparagine dans le plasma sanguin mérite une attention particulière, sa teneur est de 0,6 à 1,4 mg / 100 ml. plasma sanguin, c'est-à-dire presque 100 fois plus. L'acide aspartique est le composant acide aminé prédominant des tissus animaux. Mais avec l'urine à l'état libre, elle n'est presque pas excrétée.

Avis sur l'acide aspartique.

La meilleure confirmation de la qualité de l'acide aspartique réside dans les critiques positives des compléments alimentaires avec son contenu. Les utilisateurs ont noté que l'acide aminé est capable d'augmenter les niveaux de testostérone, ce qui affecte considérablement la croissance musculaire et la fonction sexuelle chez les hommes. Après une admission, la mémoire s'améliore, le travail des organes internes est normalisé en raison de l'élimination des toxines et d'autres changements positifs.

Contre-indications à la prise d'acide aspartique.

L'acide aspartique est contre-indiqué:

• les mineurs, en particulier les enfants, dont le système nerveux est trop sensible à ces additifs biologiquement actifs (il existe également un risque de dépendance à la drogue pendant l'enfance);

• les femmes enceintes et pendant l'allaitement (peut provoquer des troubles autistiques chez le fœtus);

• hypersensibilité aux composants additifs.

Le besoin de prendre un acide aminé est également réduit par:

• troubles hormonaux, caractérisés par une production excessive de substances;

• l'athérosclérose et la pathologie des vaisseaux sanguins;

• hypertension artérielle.

Avec une dose excessive ou une mauvaise utilisation du médicament, une éruption cutanée allergique, une irritation cutanée, de l'insomnie et des maux de tête peuvent survenir. Pour éviter les effets secondaires, vous devez consulter un médecin avant utilisation ou utiliser uniquement des produits naturels contenant de l'acide aspartique qui ne créent pas de dépendance.

Comment prendre de l'acide aspartique?

Une dose sans danger pour le corps est de 3 g (1 faux mesuré) d'acide aspartique. La réception peut être divisée en plusieurs fois: le matin immédiatement après le sommeil, avant le déjeuner et avant le dernier repas.

Buvez de l'acide aspartique pendant 2-3 semaines, puis prenez une semaine de repos. Ce schéma cyclique est le plus efficace pour obtenir l'effet souhaité.

Le médecin peut également prescrire une dose accrue, en fonction de l'objectif de l'apport en acides aminés. Une posologie accrue est nécessaire pour les personnes souffrant de troubles nerveux sévères, de dépression, d'anomalies cérébrales, de troubles de la mémoire. L'utilisation régulière du médicament peut résoudre ces problèmes.

Préparations d'acide aspartique.

1). Il existe de nombreuses préparations contenant de l'acide D-aspartique. La position de leader parmi eux est l'acide D-aspartique (300 g, 0,66 lb) d'AI Sports Nutrition. C'est un complément alimentaire naturel qui peut augmenter le taux de testostérone dans le sang de 42% en moins de 2 semaines.

Recommandations pour l'utilisation du supplément:

• dose admissible - 3 g;

• prendre une fois le matin après le réveil;

• interdit aux enfants de moins de 18 ans, aux femmes enceintes ou pendant l'allaitement;

• assurez-vous de consulter un médecin si vous avez d'autres maladies ou si vos proches en souffrent;

• une dose excessive peut provoquer un infarctus du myocarde ou un accident vasculaire cérébral, ainsi que d'autres problèmes de santé graves;

• si des symptômes négatifs apparaissent (maux de tête, étourdissements, accélération du rythme cardiaque), rendez-vous à l'hôpital.

2). Primaforce est un complément alimentaire contenant de l'Acide D-Aspartique «DAA, Acide D-Aspartique» (100 g). Ce produit a été testé et prouvé pour être efficace et capable d'augmenter les niveaux de testostérone, ainsi que d'accélérer le rétablissement après une maladie et une intervention chirurgicale.

Mode d'emploi: Prendre 3 g (1 cuillère) avec votre premier repas. Il faut savoir que la préparation peut contenir des résidus de certains produits: blé, lait, soja, herbes, œufs, fruits de mer, arachides.

Acide aspartique dans la musculation.

L'acide aspartique est souvent utilisé en musculation par les athlètes professionnels pour développer rapidement la masse musculaire. Avec son aide, ils régulent le travail du système endocrinien, à savoir la production d'hormone de croissance et de testostérone, un facteur de croissance musculaire hormonal. Souvent, les athlètes prennent le tribulus, un complément alimentaire à base de plantes plus connu.

L'acide aspartique est nécessaire non seulement pour ceux qui veulent avoir un corps bombé et gonflé. Son utilisation régulière aidera à obtenir des résultats élevés en dynamophilie, où les indicateurs de force de l'athlète jouent le rôle principal. En préparation pour une compétition ou un entraînement actif, cette substance doit être prise. Les premiers changements positifs se manifesteront par une perte de poids excessif et une augmentation de l'endurance lors d'une activité physique active.

La caséine, la glycine et l'acide alpha-lipoïque sont utilisés comme brûleurs de graisse et pour la construction musculaire. La citrulline est particulièrement importante pour prolonger la durée de l'entraînement et reconstruire les muscles.

Acide aspartique et libido, érection.

Pour rétablir la libido et normaliser une érection, vous avez besoin d'acide aspartique. Cela est dû au fait qu'il augmente la production naturelle d'hormones sexuelles, qui affectent considérablement la fonction sexuelle.

Une diminution de la libido, ainsi qu'une augmentation de la glande mammaire chez les hommes et des maladies de la prostate, se produisent en raison d'une augmentation des taux d'œstrogènes. Cela se produit extrêmement rarement, mais perturbe considérablement la vie sexuelle. L'acide aspartique aidera à lutter contre cela. Les hommes et les femmes peuvent prendre la substance. Au fil du temps, la libido reprendra et la qualité de vie précédente sera rétablie.

L'acétyl L-carnitine, le pycnogénol, la curcumine, le tongkat ali et le yohimbe conviennent également pour restaurer les érections masculines.

Acide aspartique et testostérone.

Les scientifiques ont prouvé que l'acide aspartique régule la synthèse de la testostérone, la principale hormone sexuelle masculine. Cette substance biologiquement active affecte non seulement la production de spermatozoïdes, mais également le développement des muscles et des os, est capable d'établir un fond émotionnel.

Pour la première fois, l'augmentation de cette hormone a été étudiée à la suite d'études sur des rats. Quelques années plus tard, l'efficacité de l'acide aspartique a été à nouveau confirmée, mais dans ce cas, la substance a été prise par des personnes. Ainsi, après une prise de 12 jours de l'apport quotidien d'aspartate, le niveau de l'hormone mâle a augmenté de près de moitié, ce qui est devenu une découverte historique dans le monde de la médecine.

En outre, l'acide aminé est capable d'augmenter la production de sa propre gonadotrophine. Cette hormone est produite dans le corps d'une femme enceinte, ainsi que dans l'hypophyse antérieure chez toutes les personnes. Il a un effet stimulant sur la synthèse des cellules reproductrices mâles et est nécessaire au développement normal des organes du système reproducteur.

Il est bon que les hormones mâles prennent du pollen d'abeille et de la prégnénolone. Lorsque les niveaux de testostérone sont élevés, l'inositol est prescrit.

L'utilisation d'acide aspartique.

L'acide aspartique est utilisé dans plusieurs cas complètement différents, tels que:

• dépression (vous pouvez également vous débarrasser de l'huile de poisson, de l'adémétionine, de la phosphatidylsérine);

• troubles cognitifs (troubles de la pensée, troubles de la mémoire);

• dysfonction érectile et diminution de l'activité sexuelle;

• dans le but de développer les muscles des athlètes;

• déséquilibre hormonal (déficit hormonal);

• troubles du système nerveux central;

• pour le traitement des maladies cardiovasculaires;

• déficience visuelle (myopie, nyctalopie);

• contamination hépatique toxique;

• syndrome de fatigue chronique;

• période postopératoire ou rétablissement d'une maladie grave.

Il est important qu'avec une quantité insuffisante d'acides aminés dans le corps, les patients souffrent de troubles de la mémoire, de dépression et de refus de s'engager dans une activité vigoureuse. Cependant, avec une quantité accrue d'une substance dans le corps, une personne se sent nerveuse et agressive, incapable de contrôler ses émotions. Il y a même des changements de densité sanguine, qui provoquent souvent des caillots sanguins dans les vaisseaux sanguins.

Habituellement, l'utilisation d'acide aspartique est nécessaire pour toutes les personnes de plus de 40 ans. À cet âge, même chez une personne en bonne santé, son niveau commence à diminuer. Par conséquent, afin de prévenir d'éventuelles maladies, il est conseillé de prendre de l'acide sans raison valable.

Propriétés de l'acide aspartique.

Les propriétés de l'acide aspartique sont largement connues de diverses catégories de personnes: athlètes, hommes et femmes ayant des problèmes sexuels ou des fonctions cognitives altérées.

Les propriétés positives de l'acide aminé aspartique comprennent:

• est un constituant des protéines, qui servent de matériau pour la construction des cellules;

• normalise le système endocrinien par interaction avec l'hypothalamus;

• favorise la production de somatropine (hormone de croissance) et des principales hormones sexuelles des hommes et des femmes (testostérone, progestérone);

• joue le rôle de neurotransmetteur dans le système nerveux central, améliore la fonction cérébrale;

• possède des propriétés antibactériennes;

• nécessaire à la formation d'autres acides aminés tels que la lysine, la méthionine, l'arginine;

• favorise le mouvement des composés minéraux qui soutiennent le fonctionnement normal de l'ARN et de l'ADN;

• améliore la fonction protectrice du système immunitaire;

• empêche la multiplication des microorganismes et neutralise leur effet toxique en augmentant la production d'anticorps;

• soulage le corps des produits du métabolisme de l'azote, y compris l'ammoniac;

• protège les cellules nerveuses des effets pathogènes;

• combat les troubles mentaux, l'humeur dépressive;

• augmente la masse musculaire.

Il est à noter que l'acide aspartique passe par une étape d'oxydation dans les mitochondries, formant l'énergie nécessaire à l'organisme. Cet acide aminé n'est pas seulement une source d'énergie, mais aussi le stimulant énergétique le plus important du cerveau.

L'acide aspartique fait partie des compléments alimentaires.

La composition des compléments alimentaires avec de l'acide aspartique est assez simple: ils ne contiennent qu'un seul composant qui affecte les niveaux d'hormones et d'autres indicateurs. La concentration élevée d'acide vous permet d'obtenir un effet maximal en peu de temps.

Selon le type de production, les préparations peuvent contenir des ingrédients supplémentaires - des produits résiduels. Par exemple, le blé, le lait, les arachides, les herbes et plus encore. Ils sont inoffensifs pour le corps et sont contenus en très petites quantités, ce qui n'affecte en rien les propriétés du supplément.

L'acide aspartique est impliqué dans l'échange d'acides aminés dans le corps.

L'acide aspartique est directement impliqué dans de nombreux processus chimiques, en particulier, l'échange d'acides aminés dans le corps humain. Cela affecte la composition des protéines et, par conséquent, la structure des cellules. De plus, l'aspartate et l'acide glutamique lient des molécules d'ammoniac hautement toxiques et d'autres composés azotés. En raison d'une diminution de leur concentration, l'impact négatif sur le corps diminue.

Acide aspartique - formule.

La formule de l'acide aspartique a été découverte en 1833 par le scientifique J. Liebig. Il a la forme C4 H7 NO4.

Vous devez savoir que l'acide aspartique a plusieurs formes qui diffèrent par leur structure: les formes L et D. Le premier se trouve dans le corps humain en grande quantité, et le second ne se trouve que chez les adultes.

Malgré ses fonctions générales, l'acide L-aspartique est responsable de la synthèse des protéines et de la purification des substances toxiques, tandis que la forme D normalise la fonction cérébrale et stimule la production d'hormones. Cette différenciation n'est pas particulièrement importante, car lorsque la forme L pénètre dans l'organisme, elle se transforme en isomère d'acide D-aminé.

Acide aspartique: synthèse, formation.

Le processus de synthèse de l'acide aspartique par un organisme vivant se produit en convertissant l'acide aminé essentiel thréonine en un isomère d'un autre acide aminé, l'homosérine, avec d'autres réactions oxydatives.

La substance a été découverte pour la première fois au début du 19e siècle. Les scientifiques Etienne Ossiana Henry et Auguste-Arthur Plisson ont obtenu de l'acide en faisant réagir la substance d'asparagine avec de l'eau en présence d'acides minéraux forts. L'asparagine était auparavant isolée du jus d'asperge par ébullition. Plusieurs années plus tard, l'acide aspartique était reconnu comme le composant le plus important des protéines.

Dans la production moderne, un acide aminé est obtenu par condensation de plusieurs esters (acide acétaminomalonique et chloroacétique). Le groupe carboxyle est éliminé des produits obtenus, suivi d'une hydrolyse.

Pour compenser le manque d'acide aspartique dans le corps, vous pouvez manger certains aliments: viande, canne à sucre, asperges, flocons d'avoine, avocat, soja. Dans cet aliment, l'acide aminé est contenu en une quantité trop petite, par conséquent, seuls les compléments alimentaires avec une concentration élevée de la substance conviennent à des fins médicinales.

Sources alimentaires d'acide aspartique.

Le problème de la consommation d'acide aspartique sous forme de nourriture n'est pas si aigu, car un corps sain peut se fournir indépendamment les portions nécessaires de la substance (sous deux formes).

Vous pouvez également obtenir un acide aminé à partir des aliments, principalement riches en protéines.

Sources d'origine animale: tous les produits carnés, y compris les viandes fumées, les produits laitiers, le poisson, les œufs.

Sources végétales: asperges, graines germées, luzerne, flocons d'avoine, avocat, asperges, mélasse, haricots, lentilles, soja, riz brun, noix, levure de bière, jus de fruits tropicaux, jus de pomme, pommes de terre.

L'acide aspartique est un composant essentiel pour le maintien de la santé. Lors de la prise de suppléments, il est important de se souvenir des recommandations des médecins afin de ne pas nuire à votre corps.

Qui a besoin de doses plus élevées d'acide aspartique?

Sans aucun doute, cette substance est extrêmement nécessaire pour les personnes de tous âges, mais dans certains cas, le besoin d'acide aspartique augmente considérablement.

Tout d'abord, cela s'applique aux personnes souffrant de dépression, de mauvaise mémoire, de maladies du cerveau, de troubles mentaux. Il est important de prendre régulièrement l'acide aminé pour les personnes ayant des performances réduites, des maladies cardiaques et des problèmes de vision.

L'hypertension artérielle, l'augmentation des taux de testostérone, la présence de plaques athéroscléreuses dans les vaisseaux du cerveau sont les raisons d'une diminution de l'intensité de l'apport en substance.

Apport quotidien d'acide aspartique.

Les scientifiques continuent d'étudier les effets de l'acide aspartique sur les humains. La norme sûre est toujours appelée 312 mg de la substance par jour, divisée en 2-3 doses.

Un supplément d'acides aminés est recommandé pendant environ 4 à 12 semaines. La forme D est utilisée pour augmenter les niveaux de testostérone.

Une étude a révélé que les hommes qui consommaient 3 grammes d'acide D-aspartique pendant 12 jours augmentaient les niveaux de testostérone de près de 40%. Mais après 3 jours sans supplément, les indicateurs ont diminué d'environ 10%.

Utilisation de l'isomère D de l'acide aspartique.

La forme D de l'acide aspartique est essentielle au fonctionnement des systèmes nerveux et reproducteur. Il se concentre principalement dans les cellules du cerveau et des organes génitaux.

Responsable de la production d'hormone de croissance, et régule également la synthèse de la testostérone. Et dans le contexte d'une augmentation de la testostérone, l'endurance augmente (cette propriété de l'acide est activement utilisée par les culturistes) et la libido augmente également. Cette forme d'acide aspartique n'affecte pas la structure et le volume musculaires.

Des études ont montré que les niveaux de testostérone augmentent considérablement chez les personnes qui prennent l'isomère D de l'acide aminé pendant 12 jours. Les scientifiques se demandent si la forme D de cette substance est nécessaire sous la forme d'un complément alimentaire pour les personnes de moins de 21 ans, mais il n'y a pas encore de consensus.

En outre, des études ont montré que le niveau d'acide D-aspartique dans les tissus cérébraux augmente régulièrement jusqu'à l'âge de 35 ans, puis le processus inverse commence - une diminution de la concentration de la substance.

Bien que l'acide D-aspartique soit rarement associé aux structures protéiques, on a constaté que cette substance se trouve dans le cartilage et l'émail, peut s'accumuler dans les tissus cérébraux et est également présente dans les membranes érythrocytaires. De plus, dans le cerveau de l'embryon, sa quantité est 10 fois supérieure à celle d'un adulte.

Les scientifiques ont comparé la composition du cerveau d'une personne en bonne santé et de celles atteintes de la maladie d'Alzheimer. Il s'est avéré que chez les patients, la concentration d'acide aspartique est plus élevée, mais les écarts par rapport à la norme n'ont été enregistrés que dans la substance blanche du cerveau.

Il est également intéressant de noter que chez les personnes âgées, la concentration de l'isomère D dans l'hippocampe (la substance dentelée du cerveau) est nettement inférieure à celle des personnes plus jeunes.

Le rôle de l'isomère L de l'acide aspartique.

Presque tous les acides aminés ont deux isomères, L et D. Les acides aminés L sont principalement utilisés pour la production de protéines. La même fonction est remplie par l'isomère L de l'acide aspartique. De plus, cette substance favorise la formation d'urine et aide à éliminer l'ammoniaque et les toxines du corps. Il est important pour la synthèse du glucose et la production d'énergie. En outre, l'acide aspartique de forme L est impliqué dans la création de molécules d'ADN.

Différences entre les formes d'acide aspartique.

Sur les étiquettes des compléments alimentaires, les formes d'acides aminés L et D sont souvent désignées par le nom commun - acide aspartique. Mais encore, les deux substances sont structurellement différentes l'une de l'autre, et chacune d'elles joue un rôle dans le corps.

La forme L est représentée dans notre corps par un grand volume, elle aide à synthétiser les protéines et à nettoyer l'organisme de l'excès d'ammoniaque.

L'acide aspartique de forme D se trouve en petites quantités dans le corps adulte et est responsable de la production d'hormones et de la fonction cérébrale. Malgré le fait que les deux variantes de l'acide aminé sont créées à partir de composants identiques, les atomes de la molécule sont connectés de telle manière qu'ils forment des images miroir des formes L et D.

Les deux ont un noyau central et un groupe d'atomes attachés sur le côté. En forme de L, le groupe d'atomes est attaché à gauche, dans son image miroir, à droite.

Ce sont ces différences qui sont responsables de la polarité de la molécule et déterminent la fonction des isomères d'acides aminés. Certes, la forme L, entrant dans le corps, est souvent transformée en isomère D.

Des expériences ont montré que l'acide aminé «transformé» n'affecte pas les niveaux de testostérone.

Le rôle de l'acide aspartique dans le corps.

L'acide aspartique est important dans la formation d'autres acides aminés tels que l'asparagine, la méthionine, l'isoleucine, l'arginine, la thréonine et la lysine. Soulage la fatigue chronique.

Indispensable pour le transport des minéraux nécessaires à la formation et au fonctionnement de l'ADN et de l'ARN. Renforce le système immunitaire en favorisant la production d'anticorps et d'immunoglobulines.

Il a un effet positif sur le fonctionnement du système nerveux central, maintient la concentration de l'attention et aiguise le travail du cerveau. Favorise l'élimination des toxines du corps, dont l'ammoniaque, qui a un effet extrêmement négatif sur le fonctionnement du cerveau, du système nerveux et du foie.

En cas de stress, le corps a besoin de doses supplémentaires d'acide aminé. C'est un remède efficace contre la dépression. Favorise la conversion des glucides en énergie.

Caractéristiques générales de l'acide aspartique.

L'acide aspartique naturel est un cristal incolore avec un point de fusion élevé. Un autre nom de la substance est l'acide aminé succinique.

Tous les acides aminés utilisés par l'homme pour la synthèse des protéines (à l'exception de la glycine) ont 2 formes. Et seule la forme L est utilisée pour la synthèse des protéines et la croissance musculaire. La forme en D peut également être utilisée par les humains, mais a des fonctions légèrement différentes.

L'acide aminé aspartique existe également sous 2 configurations. L'acide L-aspartique est plus abondant et est impliqué dans de nombreux processus biochimiques.

Le rôle biologique de la forme D n'est pas aussi diversifié que son isomère miroir. Le corps, en raison de l'activité enzymatique, est capable de se produire les deux formes de la substance, qui forment alors le mélange dit racémique d'acide DL-aspartique.

La concentration la plus élevée de la substance se trouve dans les cellules du cerveau. En agissant sur le système nerveux central, il augmente la concentration et la capacité d'apprentissage.

Les chercheurs disent que l'augmentation de la concentration de l'acide aminé se trouve dans le cerveau des personnes atteintes d'épilepsie, mais chez celles souffrant de dépression, au contraire, c'est beaucoup moins.

Qu'est-ce que l'acide aspartique?

L'acide aspartique est un acide aminé acide non essentiel. Cette substance endogène joue un rôle important dans le bon fonctionnement des systèmes nerveux et endocrinien, et contribue également à la production de certaines hormones (hormone de croissance, testostérone, progestérone). Contenue dans des protéines, elle agit sur l'organisme comme un neurotransmetteur excitateur du système nerveux central. De plus, il est utilisé comme complément alimentaire, agent bactéricide et fait partie des détergents. Elevé en 1868 à partir d'asperges.

Instructions d'utilisation de l'arginine.

La dose standard de L-arginine est de 3 à 6 g avant l'entraînement. Pour maintenir des niveaux élevés d'arginine tout au long de la journée, vous pouvez en prendre jusqu'à trois fois par jour, avec une dose totale de 15 à 18 g.

Remarque: l'utilisation combinée avec la L-citrulline est plus efficace pour maintenir des niveaux élevés d'arginine pendant de longues périodes. Prendre plus de 10 grammes d'arginine à la fois peut entraîner des troubles gastro-intestinaux et de la diarrhée.

Arginine: indications d'utilisation. Compléter votre alimentation quotidienne avec de l'arginine. L'arginine est également utilisée comme traitement adjuvant pour le dysfonctionnement hépatique associé aux troubles du cycle de l'urée.

Arginine: contre-indications. Hypersensibilité à l'un des composants du médicament, obstruction des voies biliaires, hypermagnésémie, insuffisance rénale sévère, acidose métabolique ou respiratoire, coma hépatique, violations de la synthèse des acides aminés.

Faites preuve de prudence chez les patients présentant un déséquilibre électrolytique (en particulier en ce qui concerne le potassium), la concentration d'électrolytes dans le sang doit être surveillée.

Interaction avec d'autres médicaments. L'utilisation simultanée d'arginine et de diurétiques épargneurs de potassium peut entraîner une hyperkaliémie.

Arginine: effets secondaires. Une réaction d'hypersensibilité à l'arginine peut survenir. De fortes doses peuvent provoquer de la diarrhée. Dans les essais cliniques, 30 g d'arginine ont été utilisés sans risque pour la santé du patient, cependant, les effets d'une augmentation à long terme de l'arginine sanguine sont inconnus.

Grossesse et allaitement. Aucune étude pertinente n'a été menée sur l'utilisation de l'arginine pendant la grossesse et l'allaitement.

À quoi sert l'arginine?

L'arginine est importante pour maintenir la circulation sanguine et les niveaux d'oxyde nitrique dans le corps, cependant, lorsqu'elle est prise par voie orale, il n'a pas été démontré qu'elle améliore efficacement la circulation sanguine chez l'homme.

Groupe pharmacologique: Acides aminés Un acide aminé aliphatique nécessaire au développement d'un jeune organisme. Favorise l'élimination de l'ammoniac du corps. Il est bien absorbé par le tractus gastro-intestinal, la concentration maximale après administration orale survient après 2 heures. Le métabolisme avec formation d'urée et d'ornithine se produit dans le foie. Il est excrété par les reins. L'arginine (en abrégé Arg ou R) est un acide alpha-aminé. Il a été isolé pour la première fois en 1886. La forme L de l'arginine est l'un des 20 acides aminés naturels les plus abondants.

Chez les mammifères, l'arginine est classée comme un acide aminé semi-essentiel ou conditionnellement essentiel, selon le stade de développement et l'état de santé de la personne. Les bébés prématurés sont incapables de synthétiser l'arginine par eux-mêmes, la présence de cet acide aminé dans leur alimentation est donc essentielle.

Dans certaines conditions, comme un traumatisme chirurgical ou autre, une septicémie et des brûlures, le corps a un besoin accru de synthèse de L-arginine.

L'arginine a été isolée pour la première fois à partir d'un extrait de semis de lupin en 1886 par le chimiste suisse Ernst Schulze. En général, la plupart des gens peuvent se passer de suppléments d'arginine, car le corps synthétise généralement cet acide aminé en quantité suffisante par lui-même.

Avec quelle nutrition sportive pouvez-vous combiner l'arginine?

• Vitamine C. Pour améliorer l'oxyde nitrique, prenez 3 à 5 g d'arginine et 0,5 à 1 g de vitamine C une demi-heure avant l'entraînement.

• Protéines et acides aminés. Vous pouvez le combiner avec de l'arginine le matin, avant l'entraînement ou le soir.

• Glutamine. Prise en 30 à 60 minutes: 5 g de glutamine et 3 à 5 g d'arginine pour augmenter les performances musculaires.

• Créatine, bêta-alanine. L'ajout de 3 à 5 g de créatine améliore les performances et accélère la récupération musculaire après l'effort. La combinaison de suppléments avec de la bêta-alanine (1-2 g) améliore leur effet, car les suppléments ont un effet synergique et sont des donneurs d'azote. Avec l'arginine, les suppléments augmenteront la force et la productivité et accéléreront la récupération. Pris une demi-heure avant l'entraînement.

Comment prendre de la L-arginine en musculation?

Allocation d'arginine: 115 mg par kilogramme de poids corporel.

En musculation, l'arginine est prise 3 à 5 g par jour deux heures après un repas ou une heure avant un repas, car elle est mal absorbée par les graisses.

Il est préférable de prendre le supplément de pompage une demi-heure avant votre séance d'entraînement.

Contre-indications à la prise d'arginine.

L'arginine obtenue à partir des aliments est sûre et n'a pas de contre-indications, contrairement aux compléments alimentaires contenant cette substance.

• La supplémentation en nutrition sportive est interdite pendant la grossesse, l'allaitement et l'hypotension.

• Aussi, en cas d'intolérance individuelle au médicament, la prise est interdite.

• Les suppléments sont interdits aux enfants pendant la période de croissance active.

Effets secondaires de la L-arginine.

Malheureusement, le supplément n'a pas été complètement étudié. Par conséquent, il y a beaucoup de controverse sur ses avantages. Quant aux effets secondaires, ils peuvent survenir en cas de surdosage, donc seul un médecin doit prescrire le supplément et sa posologie.

Les effets secondaires possibles:

• La nausée.

• Douleur abdominale.

• Faiblesse, malaise.

• Diminution de la pression artérielle.

• Violation des niveaux hormonaux.

• Déformation des articulations, du cartilage.

• Détérioration de l'immunité.

L-arginine pour les hommes: avantages et inconvénients.

Pour les hommes, une fonction importante de l'arginine est d'activer l'hormone de croissance, vous devez donc la prendre avant de vous coucher.

Mais le principal avantage du sexe fort est plutôt la capacité à améliorer la fonction sexuelle. Cela est dû à l'amélioration de la circulation sanguine, grâce à laquelle l'érection s'améliore. Il a également été constaté que l'arginine améliore la qualité des spermatozoïdes, à savoir leur nombre et leur motilité.

L-arginine pour les femmes: avantages et inconvénients.

Les médecins d'arginine ont commencé à utiliser dans le traitement de l'infertilité. Plutôt, parce que l'acide aminé aide à équilibrer les niveaux hormonaux. Par conséquent, l'arginine est utilisée par les femmes en raison de sa capacité à réduire le syndrome prémenstruel: une forte diminution de l'humeur, la dépression, les larmes. En conséquence, une fois pris, l'humeur et les performances s'améliorent. L'arginine guérit les plaies plus rapidement et aide également à réduire la graisse corporelle.

Pour la beauté, l'acide aminé est également bénéfique: l'additif est capable de rajeunir les organes internes, ce qui signifie qu'il améliore l'apparence générale, ainsi que l'état des cheveux.

À quoi sert l'arginine dans le sport?

Le supplément est particulièrement populaire auprès des bodybuilders car il augmente la sécrétion de l'hormone de croissance, est impliqué dans la synthèse de la créatine et accélère également la synthèse de l'oxyde nitrique. L'utilisation de l'arginine dans les sports de force accélère la croissance de la masse musculaire. Le supplément favorise également l'élimination des produits de dégradation des protéines, abaisse la tension artérielle et contribue également à améliorer la nutrition musculaire.

En plus d'affecter la croissance musculaire, l'arginine aide à réduire la graisse sous-cutanée. Tout cela grâce à une augmentation de la production de l'hormone insuline et une augmentation de la sensibilité à celle-ci. Par conséquent, la normalisation des niveaux de sucre rend l'arginine populaire non seulement pour la perte de poids, mais aussi pour le diabète.

Quels aliments contiennent de l'arginine?

L'acide aminé peut être obtenu à partir de sources végétales telles que:

• Noix (pin, noix, cacahuètes, amandes, noisettes, noix de cajou).

• Graines de courge, graines de tournesol, graines de sésame.

• Farine de blé et de maïs.

• Légumineuses (pois, lentilles, haricots).

• Riz, millet, sarrasin, millet, avoine, maïs.

L'arginine est également présente en grande quantité dans les aliments d'origine animale:

• Porc, boeuf, foie.

• Poulet, dinde, canard.

• Les oeufs.

• Lait de vache.

• Saumon, thon, truite, brochet, hareng, plie, saumon kéta.

• Crabes, homards, crevettes, huîtres.

Pourquoi le corps a-t-il besoin d'arginine?

L'acide aminé est partiellement non essentiel, mais le corps est capable de le synthétiser seul, et en l'absence d'acides aminés essentiels méthionine et phénylalanine, l'arginine est utilisée pour produire des protéines. L'arginine est produite dans le corps en quantités suffisantes, mais si nécessaire, vous pouvez obtenir un acide aminé non seulement à partir de compléments alimentaires, mais également de nourriture.

Le principal avantage de l'arginine est sa participation au métabolisme du métabolisme de l'azote: elle accélère la synthèse de l'oxyde nitrique, ce qui en fait un complément important pour la musculation. Dans le sport, la l-arginine est importante à la fois pour la prise de poids et la perte de poids.

L'arginine est prescrite après une blessure, car elle accélère la guérison des tissus, des ligaments et des articulations. Il est également prescrit pour le traitement du cancer et du sida.

Arginine pour la beauté et la santé.

Actuellement, l'arginine est largement utilisée comme composant nutritionnel pour les athlètes - haltérophiles et culturistes. L'arginine réduit la graisse corporelle et aide également à développer la masse musculaire, ce qui donne à l'apparence une forme, une minceur et une beauté. Et une autre surprise pour ceux qui se soucient de l'état de la peau: l'arginine contribue à améliorer son état. Le nettoyage de la peau est observé, le teint s'améliore.

Manque et excès d'arginine dans le corps.

Facteurs affectant la teneur en arginine dans le corps.

L'état général de la santé humaine, ainsi que l'utilisation systématique d'aliments contenant de l'arginine, sont les deux facteurs les plus importants qui déterminent la teneur en cette substance dans l'organisme.

Signes d'un manque d'arginine dans le corps.

• augmentation de la pression;

• violation de l'activité cérébrale;

• vieillissement prématuré;

• troubles du métabolisme hormonal;

• obésité.

Signes d'excès d'arginine dans le corps

• urticaire;

• tremblement des membres;

• l'irritabilité se transformant en agressivité.

Interaction de l'arginine avec d'autres éléments.

L'arginine interagit avec d'autres acides aminés tels que la valine, la phénylalanine et la glutamine. Après cela, de nouveaux composés se forment, qui ont un effet bénéfique sur le bien-être général du corps, ainsi que sur l'espérance de vie et l'attrait extérieur. De plus, l'arginine se combine également bien avec les glucides, qui, étant saturés d'acides aminés, ont un effet particulièrement bénéfique sur l'organisme.

Propriétés utiles de l'arginine et son effet sur le corps.

Si nous parlons des propriétés bénéfiques de l'arginine, elles consistent tout d'abord en la normalisation des processus métaboliques. De plus, le fonctionnement normal des systèmes nerveux et immunitaire est impossible sans cet acide aminé.

Sa participation à la production d'hormones et d'enzymes doit également être soulignée. Grâce à cela, la masse musculaire augmente, tandis que la teneur en tissu adipeux du corps diminue. De plus, le foie est débarrassé des toxines et des substances toxiques.

De plus, il est recommandé aux hommes plus âgés souffrant de dysfonction érectile. Recommandé pour la prévention et le traitement des maladies cardiovasculaires. A un effet positif sur les vaisseaux sanguins.

L'assimilation de l'arginine par l'organisme.

Pour qu'une personne reçoive la quantité requise de cet acide aminé, elle doit bien manger et être en bonne santé. Pour cette raison, le manque d'arginine peut être reconstitué seul dans le corps. Sinon, une personne sera directement dépendante de l'arginine de l'extérieur.

Les besoins quotidiens en arginine.

Selon les normes développées par les nutritionnistes, les besoins quotidiens en arginine sont:

• pour les enfants - jusqu'à 4,0 g;

• pour les adultes - jusqu'à 6,0 g.

Dans le même temps, il est souhaitable d'utiliser l'arginine trouvée dans les produits, et seulement en cas de manque, il est possible d'utiliser un composé créé chimiquement. Les scientifiques ont calculé: pour obtenir l'apport quotidien d'arginine avec de la nourriture, vous devez manger 6 œufs de poule par jour, ou 500 grammes de fromage cottage, 360 g de porc, ou boire au moins 4 litres de lait par jour. Probablement, beaucoup trouveront cela une tâche impossible, nous vous recommandons donc de diversifier le menu, en utilisant dans le complexe plusieurs types de produits contenant une grande quantité de cet acide aminé. Une liste de ces produits est donnée ci-dessus.

Caractéristiques générales de l'arginine.

L'arginine est un acide aminé conditionnellement essentiel. Il appartient à un groupe d'acides aminés susceptibles d'être produits par notre corps, cependant, en quantité insuffisante pour le corps.

De plus, pour la synthèse de l'arginine, des conditions clairement définies sont nécessaires. La moindre pathologie - et la production d'arginine dans le corps sera arrêtée. L'arginine est l'un des réactifs clés du métabolisme de l'azote.

L'arginine ne peut être produite que chez un adulte en bonne santé. Quant aux enfants, ils ne produisent pas d'acide aminé. De plus, après 35 ans, la production d'arginine commence à diminuer progressivement.

Pourquoi le corps a-t-il besoin d'arginine?

Lorsque nous mangeons des aliments protéinés, ils pénètrent dans notre tractus gastro-intestinal et se décomposent en ses acides aminés constitutifs et d'autres substances utiles.

Dans le même temps, certains acides aminés ne peuvent pénétrer dans notre corps qu'avec de la nourriture, tandis que d'autres, comme l'arginine, peuvent saturer notre corps de deux manières. La première façon est de manger, et la seconde est de le convertir à partir d'autres acides aminés.

Une caractéristique importante de l'arginine est sa capacité à former de l'oxyde nitrique, qui a un effet bénéfique sur le système circulatoire du corps. Cette découverte a reçu le prix Nobel de médecine. 

Excès d'arginine dans le corps.

L'arginine est nécessaire pour les adultes, car après 30 ans, sa sécrétion par l'hypophyse s'arrête presque complètement. Cependant, il existe également un cas où une consommation excessive de l'acide aminé devient absolument évidente. Si vous remarquez que votre peau devient terne ou épaissie, vous prenez des doses inutilement élevées d'arginine.

Un surdosage donne cet effet secondaire pendant plusieurs semaines, mais ce phénomène est réversible. Quant à l'arginine, une chose doit être comprise: la dose pour un effet remarquable est largement individuelle, et chaque personne doit trouver sa quantité la plus efficace, qui peut être trouvée principalement par expérience personnelle.

Arginine Pyroglutamate - Lysine pour soutenir la fonction cérébrale.

Le pyroglutamate d'arginine est une combinaison d'arginine avec une molécule de pyroglutamate. Il est utilisé par les athlètes pour activer la circulation sanguine et soutenir la production d'un certain nombre d'hormones, y compris l'hormone de croissance. On a également constaté que la combinaison avait un effet sur la fonction cérébrale.

Une activité physique intense et répétée à long terme a une conséquence dangereuse, dont on sait peu de choses. Cela peut faire en sorte que le cerveau manque de l'énergie dont il a besoin pour fonctionner.

Arginine Pyroglutamate / Lysine est la combinaison parfaite d'acides aminés qui fournissent une nutrition adéquate pour l'esprit et le corps. Puisqu'il traverse facilement la barrière hémato-encéphalique, le pyroglutamate d'arginine pénètre dans le cerveau, stimule les processus énergétiques et soutient la fonction cognitive.

Le pyroglutamate est un acide aminé naturel présent dans les fruits, les légumes, les produits laitiers et la viande. Cependant, il n'est pas aussi facilement disponible que l'arginine. Elle n'a aucun effet secondaire, cet acide aminé peut être pris quotidiennement.

Une combinaison de glutamine et d'arginine.

La glutamine et l'arginine sont une autre combinaison efficace dans laquelle les propriétés des deux acides aminés s'entraident et renforcent l'effet chez les personnes qui souhaitent gagner plus de masse musculaire tout en réduisant les tissus adipeux. Leur réception en combinaison améliore également l'effet.

Beaucoup de gens se demandent s'ils sont combinés entre eux, s'il est nécessaire de recalculer la dose quotidienne. Dans ce cas, les experts disent catégoriquement «non», mais soulignent que des dosages individuels sont nécessaires.

Contrairement à l'ornithine et à la lysine, la glutamine ne se combine pas avec l'arginine dans le même supplément. Ils sont pris séparément, par exemple, le matin et le soir, mais ils fonctionnent néanmoins très efficacement. L'arginine doit être ingérée avant l'exercice, c'est-à-dire avant l'exercice, et la glutamine est prise après l'effort pour assurer la récupération du corps.

Cependant, vous pouvez boire de la glutamine avant l'exercice, auquel cas l'acide aminé soutient la synthèse de l'hormone de croissance. Le même effet lorsque deux acides aminés sont pris ensemble au coucher. Pour les athlètes et les culturistes, le soutien de l'hormone de croissance apporte des résultats d'entraînement plus cohérents et meilleurs.

L'effet de la glutamine sur la graisse sous-cutanée.

L'expérience suivante a été réalisée: des souris expérimentales atteintes d'obésité génétique ont été nourries avec une grande quantité de graisse, à laquelle de la glutamine a été ajoutée. Et en même temps, un effet positif prononcé a été trouvé. En particulier, il y a eu une diminution de la glycémie et une augmentation de l'insuline.

Ce mécanisme est mal compris, mais les scientifiques suggèrent qu'il est lié à la capacité de la glutamine à réduire la résistance à l'insuline, qui est déclenchée par la consommation d'aliments excessivement gras. D'autres études ont montré que la glutamine agit sur la tolérance au glucose et la résistance à l'insuline altérées qui se produisent avec un apport élevé en graisses.

Ainsi, la supplémentation en acides aminés dans les régimes à faible teneur en glucides est très efficace pour prévenir une baisse (qui peut atteindre 25%) tout en aidant à reconstituer les réserves de glycémie. De plus, la glutamine a un effet anti-catabolique, retardant la dégradation des fibres musculaires en l'absence de glucides adéquats.

L'importance de la glutamine lors d'un régime pauvre en glucides a été démontrée dans une étude de 1999 sur les cyclistes. Il a été démontré que la consommation de petites quantités de glucides entraînait une diminution significative des niveaux de glutamine, et avec cela, une augmentation du cortisol.

Apport parallèle de glutamine et d'arginine.

Jusqu'à récemment, peu d'attention était accordée à la glutamine, un acide aminé. Il était considéré comme remplaçable, car il était synthétisé dans le corps humain lui-même. Par conséquent, il a reçu beaucoup moins d'attention que les acides aminés essentiels, dont la seule source est les aliments protéinés.

Cependant, un certain nombre d'études ont montré que la glutamine est absolument indispensable pour se remettre de conditions stressantes telles que la chirurgie, les blessures, les blessures et même une activité physique intense. Dans ces cas, la glutamine, qui est synthétisée par l'organisme, est insuffisante pour réparer les dommages.

Les propriétés de la glutamine sont mieux étudiées lorsque de nombreuses protéines sont perdues, par exemple lors de brûlures. La glutamine sert de source de carburant directe pour les globules blancs impliqués dans le système immunitaire.

Rôle dans la perte de poids: arginine, lysine, ornithine.

L'hormone de croissance commence à décliner vers l'âge de 30 ans. Cela est dû à l'apparition de divers changements, y compris une augmentation du tissu adipeux dans le corps en raison de la masse musculaire.

L'arginine est souvent associée à deux autres acides aminés, l'ornithine et la lysine, pour soutenir la synthèse de l'hormone de croissance. Il existe un certain nombre de suppléments sur le marché conçus pour agir en combinaison sur la masse musculaire et musculaire, pour réduire le poids corporel et réduire la fatigue. Un certain nombre d'avantages ont été attribués à la combinaison des trois acides aminés, mais certains d'entre eux ne sont pas bien compris ou étayés par des preuves scientifiques cliniques.

Les suppléments combinés avec de l'arginine, de l'ornithine et de la lysine sont généralement vendus sous forme de capsules. Selon la plupart des fabricants, le médicament a les effets suivants:

• Augmente la synthèse de l'hormone de croissance;

• Augmente le volume musculaire;

• Le corps récupère rapidement après une surcharge et une fatigue;

• Stimule les forces immunitaires;

• Augmente l'énergie disponible;

• Stimule une combustion plus active des graisses;

• Réduit le taux de cholestérol;

• Accélère le métabolisme;

• Affecte la libido.

Arginine pour le diabète et d'autres maladies.

L'arginine est utilisée contre les plaies décubitales (escarres) et diabétiques. Ceci est basé sur ses propriétés vasodilatatrices. Il est également utilisé pour lutter contre les complications du diabète et pour stimuler la synthèse d'insuline.

L'effet de l'arginine dans cette direction est significatif, étant donné que les complications chez les diabétiques affectent de nombreux organes et systèmes, y compris les reins et les membres.

Les sels d'acide malique contenant de l'arginine peuvent être utilisés dans le traitement de l'hépatite alcoolique et de la cirrhose. La combinaison de vitamines antioxydantes contribue à une pression artérielle anormalement élevée pendant la grossesse, ce qui est considéré comme un risque accru. Il a été prouvé que la perfusion d'arginine chez les patients souffrant d'hypertension artérielle est la méthode la plus efficace de contrôle de la pression artérielle.

Traitement de l'hypersensibilité dentinaire.

L'hypersensibilité dentinaire est une douleur soudaine dans les zones de la dentine exposée causée par des stimuli externes tels que le froid et les températures élevées, les brosses à dents et les aliments sucrés. Cette hypersensibilité se retrouve souvent chez les personnes âgées et évolue au fil des années, provoquant une gêne persistante.

L'hypersensibilité dentinaire peut faire de la propreté buccale un véritable défi, augmentant le risque de carie dentaire et d'inflammation plus sévère. L'arginine a le potentiel d'améliorer la santé bucco-dentaire. Ces caractéristiques ont fait l'objet de recherches approfondies au Canada.

La combinaison de bicarbonate d'arginine et de carbonate de calcium s'est accumulée sur les surfaces dentinaires exposées, créant une véritable barrière physique contre les influences extérieures. Par conséquent, ils ont commencé à créer des dentifrices avec 8% d'arginine après que la recherche ait prouvé un bon effet dans la réduction de la sensibilité dentaire.

Arginine pour la fatigue chronique.

Le syndrome de fatigue chronique est une maladie récemment reconnue. Ce concept dénote un état d'épuisement qui ne peut être surmonté par le repos et le sommeil. Les personnes atteintes du syndrome se réveillent le matin aussi fatiguées qu'elles se couchent. Il existe différentes opinions sur les raisons et les conditions dans lesquelles ce syndrome se produit - du dysfonctionnement immunitaire aux troubles neuroendocriniens et à la prédisposition génétique.

On pense de plus en plus que la fatigue chronique est déclenchée par une combinaison de facteurs, dont le stress. Les symptômes sont la faiblesse des membres, le manque de concentration, l'irritabilité et l'apathie, diverses douleurs, la sensibilité et bien plus encore. Les personnes les plus touchées sont celles dont le niveau de stress est élevé.

L'arginine a un rôle dans le traitement du syndrome. La raison en est qu'en cas de problèmes de santé, d'infections, de blessures, de stress, etc., le corps commence à avoir besoin de doses plus puissantes de ce type d'acide aminé. Sous stress, il contribue à augmenter la régénération et la récupération globale du corps.

La fatigue est également traitée avec une combinaison d'arginine et d'aspartate. Ils contribuent à l'accumulation d'énergie nécessaire à l'activité musculaire et cérébrale. Et lorsque le corps a plus d'énergie, il a la force de résister à la fatigue physique et mentale.

La combinaison de deux acides aminés donne un effet parallèle optimal sur un corps affaibli. Dans le même temps, le corps est maintenu en phase de récupération après une maladie, le cerveau et le cœur sont activés, le foie est détoxifié. Le système immunitaire s'améliore et la fatigue disparaît imperceptiblement.

Arginine Alpha Ketoglutarate.

On pense que l'alpha-cétoglutarate d'arginine est plusieurs fois plus efficace que la forme libre de l'acide aminé, car le composé est mieux absorbé. Cela crée les conditions d'un meilleur approvisionnement en vaisseaux sanguins vers les tissus, ce que l'on appelle la vascularisation.

Un flux sanguin plus puissant transporte plus de nutriments vers les tissus, y compris les muscles. Le processus décrit de cette manière prédétermine l'utilisation de l'AAKG comme stimulant pour développer la masse musculaire et créer une structure dense. Les culturistes affirment que le supplément apporte plus de force et d'endurance, et donc de meilleurs résultats.

L'alpha-cétoglutarate, composé d'arginine, est également pris la nuit pour aider le corps à grandir, à bien dormir et à mieux se reposer. Il affecte la synthèse de l'hormone de croissance. Un autre effet est d'abaisser la tension artérielle en relaxant les vaisseaux sanguins. Il est également utilisé pour la fatigue car il réduit le stress et la tension. Prescrit à une dose de 5 grammes. Les athlètes prennent 30 à 60 minutes avant le chargement.

Informations sur l'aspartate d'arginine.

L'aspartate d'arginine est un ensemble de doses égales de L-arginine et de L-aspartate. Il appartient au groupe pharmacologique des protéines et des acides aminés, qui fournissent de nombreux processus dans le corps. C'est une poudre cristalline blanche, inodore, soluble dans l'eau.

Son action pharmacologique est définie comme antiasthénique, c'est-à-dire qu'elle a un effet positif sur l'état de faiblesse, de léthargie, d'épuisement et de tous les autres symptômes de l'asthénie mentale et physique. Reconstitue également les carences en acides aminés. Augmente l'endurance, active le métabolisme cellulaire et le métabolisme de l'urée.

Une autre de ses capacités est l'utilisation et l'élimination de l'ammoniac. Il stimule la libération d'hormone de croissance par l'hypophyse, régule la glycémie et réduit l'acidose lactique résultant de l'accumulation d'acide lactique dans les tissus lors d'un effort musculaire intense.

On pense qu'il a un effet nootropique, c'est-à-dire la capacité d'influencer les processus par lesquels une personne apprend et mémorise.

L'aspartate d'arginine améliore le métabolisme des cellules nerveuses et les protège du manque d'oxygène, grâce auquel son action est interprétée pour améliorer la cognition et contrer les manifestations de l'amnésie. Empêche les changements stressants dans l'échange d'acides aminés, augmente la phosphorylation des protéines dans le système nerveux central.

Répartition de l'apport en arginine tout au long de la journée.

Le moment optimal est avant et après l'exercice aux doses suivantes: 30 minutes avant l'entraînement, 3000 mg d'arginine; Immédiatement après l'entraînement: 3000 mg d'arginine combinés à 5000 mg de créatine. Si, à un niveau d'apport donné, aucun effet secondaire ne se produit, la quantité peut augmenter lentement et avec précaution, mais il est impératif de vérifier si des effets secondaires se produisent.

L'absence d'effets secondaires ne signifie pas que la dose maximale n'empêche pas son dépassement. Pour la limite absolue, 15 g (15 000 mg) par jour sont pris, le calcul doit également prendre en compte la quantité qui provient de l'alimentation habituelle avec des produits d'origine animale et végétale riches en cet acide aminé.

Pourquoi la combinaison d'arginine et de créatine est-elle recommandée? L'explication est que l'arginine dans ce cas contribue à une absorption plus complète et efficace de la créatine par les muscles, a un effet positif sur l'intensité de l'entraînement et la croissance musculaire.

Évaluation des besoins en arginine.

Tout d'abord, il est nécessaire de clarifier les besoins quotidiens moyens en arginine pour un organisme particulier. Pour les athlètes, cela va jusqu'à 10 000 - 15 000 mg. Rappelons que dépasser les limites ne donne aucun avantage, au contraire, cela peut provoquer des effets secondaires. Dans la deuxième étape, les sources d'arginine sont calculées.

Le moyen le plus simple de le faire est d'utiliser le tableau que nous avons publié ci-dessus, ainsi que leurs autres données sur la teneur en arginine dans les aliments. Si, par exemple, pendant la journée, vous prenez 5 g d'arginine par voie alimentaire, alors en complément, pas plus de 1 g est pris pour les personnes qui ne font pas de sport et jusqu'à 10 g pour celles qui s'entraînent dur.

Teneur en arginine dans les aliments.

L'arginine se trouve dans de nombreux aliments variés de toutes origines: divers types de viande rouge, foie, poulet et canard, œufs, produits laitiers comme le fromage cottage et une variété de noix. Les graines de citrouille sont le leader à cet égard - elles contiennent plus de 5000 mg d'arginine.

Les graines de sésame et les arachides sont également une source d'arginine. Un certain nombre de poissons et de fruits de mer sont riches en acides aminés, comme le hareng, la carpe, la plie, les crevettes, les anchois, le poisson blanc et la morue. Ils contiennent 1 000 à 1 700 milligrammes d'arginine. Un autre groupe comprend les légumineuses, les céréales (maïs, pois, riz, blé) et la farine. On le trouve également dans les raisins secs et le chocolat.

Teneur en arginine dans 100 grammes de produits.

Produit. Contenu (mg).

Porc cru - 1394

Viande de poulet blanche, crue - 1436

Filet de saumon cru - 1221

Œuf de poule - 820

Lait de vache, teneur en matières grasses 3,6% - 119

Pignons de pin - 2413

Noix - 2278

Graines de courge - 5353

Farine de blé - 642

Farine de maïs - 345

Riz - 602

Sarrasin - 982

Pois secs - 2188

Effets secondaires lors de la prise d'arginine.

Dans certains cas, la prise d'arginine peut être accompagnée des effets secondaires suivants:

1. Réactions allergiques;

2. Risque accru d'exacerbation des infections à herpèsvirus;

3. Violation du fonctionnement de la défense immunitaire (avec une utilisation prolongée);

4. Trouble du sommeil;

5. Excitabilité accrue.

Chez les patients souffrant d'arthrite et de maladies infectieuses, l'arginine peut provoquer une exacerbation du processus inflammatoire.Par conséquent, un traitement supplémentaire avec de la lysine et d'autres composants antiviraux est prescrit. Lors de l'activation d'une infection à herpèsvirus, la supplémentation n'est pas souhaitable car le virus utilise l'arginine pour se répliquer.

Les combinaisons d'arginine avec d'autres substances qui stimulent l'élimination des liquides du corps sont dangereuses.

Les diurétiques et les médicaments déshydratants ont la capacité d'augmenter la tension artérielle. Cela est dû à la concentration de toxines dans le sang, aux arythmies, aux contractions musculaires incontrôlées.

Étant donné que l'arginine stimule le flux sanguin vers les organes génitaux, elle doit être évitée en conjonction avec des stimulants de l'érection.

La combinaison d'arginine avec des immunosuppresseurs est contre-indiquée, car la supplémentation en acides aminés peut perturber le système immunitaire et réduire les défenses de l'organisme.

Il est interdit de prendre de l'arginine pour la pneumonie et l'asthme. Il y a un risque que cela aggrave l'infection et aggrave la maladie. Il est strictement interdit de prendre le supplément après une crise cardiaque.

Soyez prudent avec les suppléments d'arginine pour les douleurs pancréatiques. En grande quantité, un acide aminé peut l'affecter négativement. Selon la recherche scientifique, dépasser la dose provoquera une inflammation du pancréas. La pancréatite est une maladie dangereuse qui menace gravement la vie humaine.

Risque de fluctuations de la pression artérielle lors de la prise d'arginine.

L'arginine agit comme un vasodilatateur, ce qui est une condition préalable à l'abaissement de la pression artérielle. Lors de la prise de doses supplémentaires, des fluctuations peuvent être observées - des pics et des creux, même avec une pression artérielle normale. Ceux qui ont initialement une pression artérielle basse sont à risque de tension artérielle plus sévère et toutes les conséquences d'une baisse de la pression artérielle peuvent survenir.

Avec une utilisation à long terme, il y a une diminution relativement constante de la pression artérielle à un niveau inférieur. Si la supplémentation coïncide avec des médicaments pour contrôler la pression artérielle et le diabète, les effets de réduction de la pression peuvent être renforcés.

Habituellement, le danger n'est que l'hésitation et les maux de tête, mais en combinaison avec des médicaments, des effets secondaires beaucoup plus graves sont possibles. La même chose se produit lorsqu'il est combiné avec de l'alcool dur. Combiner avec une dose trop élevée de café entraîne également des frissons, des frissons et de l'anxiété.

Selon les experts, la prise d'arginine doit être évitée pour les personnes qui souffrent de tout type de cancer à n'importe quelle phase. Chez les enfants, comme effet secondaire, bien que indésirable, il peut provoquer une croissance excessive ou un soi-disant gigantisme. Cela est dû à l'effet de l'acide aminé sur l'hormone de croissance.

Pour les troubles avec tolérance au glucose, vous devez également être prudent. La prise d'acides aminés supplémentaires peut provoquer des augmentations hormonales, qui à leur tour peuvent être accompagnées d'une forte augmentation de la glycémie.

Il convient de noter qu'un apport quotidien de 1 g pendant 14 à 20 jours dans ce groupe de patients ne provoque généralement pas de réactions négatives dans le corps et que la substance participe naturellement aux processus métaboliques en cours.

Effets secondaires de l'arginine.

C'est l'aspect le plus controversé et le moins bien compris de tout le processus de prise et d'action de l'arginine. Pour une utilisation généralisée, la thèse a été acceptée que des effets secondaires surviennent lors de la prise de plus de 15 g par jour, mais d'autres auteurs fixent une limite supérieure de 9 g. Parmi les effets secondaires, des cas de diarrhée, de nausées, de vomissements, d'étourdissements, de maux de tête et de baisse de la tension artérielle ont été identifiés.

Il est fortement recommandé que si l'un de ces effets survient, réduisez immédiatement la dose et même arrêtez de la prendre. L'athlète peut être guidé par ses sentiments. Lorsque les effets négatifs s'atténuent, il peut recommencer à prendre le supplément, mais à une dose beaucoup plus faible.

Il existe des preuves d'effets beaucoup plus dangereux, mais ils sont basés sur des informations de la fin du siècle dernier, lorsque l'arginine n'était pas encore bien étudiée et était considérée comme assez dangereuse. Selon certaines critiques, même la consommation à long terme d'arginine ne provoque pas de conséquences négatives, tandis que selon d'autres, elle ne provoque aucune conséquence - ni positive ni négative.

On pense que l'arginine est responsable d'autres moments désagréables tels que l'insomnie et même le déséquilibre des acides aminés dans le corps.

D'où viennent les effets indésirables? Le transport et l'absorption des acides aminés dans le corps humain sont limités. Si la quantité est trop importante, il est difficile de les absorber. La formation d'oxyde nitrique dans les intestins provoque parfois une gêne, voire des douleurs. Cependant, seul l'état de santé général du receveur dépend de la gravité de tout effet secondaire.

Par exemple, il est clair que les diabétiques sont moins sensibles aux effets indésirables que les personnes en bonne santé. Ceux qui ont des changements dans le tractus gastro-intestinal sont encore plus élevés. Si un ulcère est présent, il existe un risque d'hémorragie. 

Avis sur l'arginine en musculation.

Un assez grand nombre d'athlètes prennent de l'arginine, lui confiant la tâche de soutenir la division cellulaire dans les muscles, de se remettre d'un entraînement intensif et de blessures, et également d'augmenter le système immunitaire. Des examens des avantages et des effets de l'arginine peuvent être trouvés sur divers sites spécialisés. Les opinions vont du refus total à l'acceptation complète.

Certains entraîneurs notent qu'ils n'ont pas remarqué d'effet prononcé, mais qu'ils l'utilisent pour soutenir le cœur et le tonus des vaisseaux sanguins. Presque tout le monde convient que l'entraînement avec l'arginine est plus facile et que le cœur peut mieux gérer le stress.

D'autres disent que l'arginine a un bon effet sur eux, et quand ils arrêtent de la prendre, ils commencent immédiatement à s'étouffer en faisant de l'exercice.

D'autres encore affirment qu'avec ou sans arginine, ils peuvent également tolérer le stress. Les avis des consommateurs sont en ligne avec les opinions opposées des scientifiques et soutiennent la thèse selon laquelle chaque athlète devrait prendre sa propre décision lorsqu'il teste comment l'arginine l'affecte.

Cependant, les athlètes plus expérimentés notent que de bons résultats sont obtenus sous deux conditions: le dosage correct en combinaison avec une activité physique compétente. Mais il faut se rappeler qu'une partie des propriétés de l'arginine est mal comprise et que l'autre partie n'est pas confirmée par des études scientifiques indépendantes. Par conséquent, l'efficacité de l'arginine dans la musculation reste controversée.

Réception et dosage de l'arginine.

 Pour augmenter la masse musculaire, il suffit d'en consommer 3 à 9 g par jour. Vous ne devez pas dépasser jusqu'à 10 g par jour, car juste un gramme de plus peut provoquer des effets désagréables tels que des nausées, des vomissements, des maux de tête persistants et bien souvent des étourdissements.

En fait, ces symptômes indiquent à l'athlète qu'il a dépassé la quantité autorisée de médicament et qu'il doit réduire considérablement la dose.

Grâce à ses propriétés de transport, l'arginine rend votre entraînement plus efficace. Aide à régénérer les muscles plus rapidement. Le régime alimentaire optimal consiste à boire avant et après une activité physique. La réception de nuit doit être convenue avec un spécialiste. L'arginine est prise la nuit principalement pour soutenir l'hormone de croissance.

La règle de base de la prise d'acides aminés est ascendante: elle commence par les doses minimales, qui augmentent jusqu'au maximum à la fin du cours. Pour un meilleur résultat, il est utile de combiner le médicament avec de la créatine, ce qui améliore l'apport en nutriments en raison de l'augmentation du flux sanguin.

Il y a une opinion dans les cercles scientifiques que l'arginine ne fournit pas de résultats significatifs en musculation. Mais il y a des chercheurs qui disent le contraire. C'est ainsi que se forment deux vues complètement opposées.

Pour cette raison, chacun doit décider indépendamment si l'arginine agit sur lui ou non, guidé par sa propre expérience. Aujourd'hui, le médicament est largement utilisé et est produit sous des centaines de noms, sous diverses formes d'additifs actifs.

Arginine en musculation.

Le culturisme vient des mots anglais «body» et «build».

L'objectif principal est immédiatement clair - la transformation ou la construction du corps, en augmentant le volume et la masse des muscles et en réduisant la graisse sous-cutanée. Les premiers résultats de ces exercices sont appréciés non seulement par l'athlète, mais sont immédiatement remarqués par les autres. Pour de nombreuses personnes, la musculation allie force, beauté et perfection corporelle.

C'est probablement pourquoi il est si populaire. Mais les bons résultats ne viennent pas immédiatement. Les athlètes subissent un entraînement en force, une nutrition spécifique et des suppléments. Et ici l'arginine est extrêmement active. En musculation, cet acide aminé aide à supporter de lourdes charges.

Seuls les ignorants et les débutants qui font leurs premiers pas en musculation ont peur des compléments sportifs, les associant au dopage. En général, il s'agit d'un aliment concentré, qui contient les mêmes ingrédients que nous prenons habituellement au petit-déjeuner, au déjeuner et au dîner.

L'essence de l'utilisation des suppléments est basée sur le fait qu'ils sont perçus et dégradés dans le corps plus rapidement et plus complètement, sans gaspiller d'énergie pour leur traitement. Les suppléments ne remplacent pas les repas principaux tout au long de la journée, mais sont une aide pour mieux répondre aux besoins des sportifs. Ils ajoutent de la force et de l'endurance, avec eux les charges sont plus faciles à transporter.

C'est l'arginine en musculation qui aide à faire face à la surcharge. Il a complètement changé la tactique de l'entraînement en force, devenant l'assistant principal des culturistes qui le considèrent inoffensif et acceptable. L'émergence de la supplémentation en arginine en pharmacologie du sport est reconnue comme une découverte médicale.

Comment l'arginine est-elle utilisée?

Cet acide aminé doit être pris de la bonne manière pour ne pas nuire à l'organisme. L'arginine est introduite dans le corps par les nutriments et directement par les compléments alimentaires. On le trouve dans certains aliments. La liste comprend des noix telles que le pin, les noix et les amandes, les graines de citrouille, les graines de sésame, le porc, le poulet, le saumon, le lait, les œufs, les pois, la farine de maïs, la farine de blé, le riz, les fruits de mer.

Mais si l'objectif est de développer de la masse musculaire ou un certain traitement (prescrit par un médecin, bien sûr), alors il est plus logique d'utiliser un médicament spécial ou un complément alimentaire à base d'arginine. Dans tous les cas, il faut veiller à ne pas dépasser les doses indiquées. On pense que la dose optimale dans les 24 heures est de 10 à 20 grammes.

L'arginine est vendue sous forme de poudre diluée avec de l'eau ou du jus, ou sous forme de comprimés et de gélules. Cesser l'utilisation si des symptômes désagréables ou alarmants apparaissent. Il est fortement recommandé de consulter un médecin avant utilisation afin de conserver une apparence saine et idéale.