Les aliments suivants contiennent une grande quantité de L-lysine : pommes de terre, poisson, protéines de viande, porc, yaourt, soja, germe de blé, blanc d'œuf, lentilles. Très souvent, la lysine est ajoutée à la nutrition sportive pour gagner de la masse musculaire.
Un manque de L-lysine dans l'alimentation peut provoquer une fatigue accrue, une sensation de nervosité, des étourdissements, des nausées, une léthargie, des irrégularités menstruelles et l'apparition de vaisseaux sanguins sur la membrane oculaire.
Aucun commentaire:
Enregistrer un commentaire