Le but principal de la glutamine est d'augmenter le volume musculaire, de prévenir leur faiblesse et leur flaccidité. L'acide aminé rend le corps des athlètes fort et robuste, donne de l'énergie. Par conséquent, la substance est si populaire dans la musculation et l'haltérophilie.
La prise de glutamine avant et pendant l'exercice réduit les niveaux d'ammoniac et d'acide lactique dans les tissus, augmentant ainsi les performances.
Pour obtenir de bons résultats, l'athlète doit prendre de 10 à 30 g de poudre par jour ou calculer son volume en fonction de l'alimentation, du bien-être et de l'intensité de l'exercice. Une dose plus faible ne donnera tout simplement pas une augmentation de la masse musculaire, mais ira aux besoins du corps.
Aucun commentaire:
Enregistrer un commentaire