Récemment, de plus en plus de personnes ont des problèmes de sommeil nocturne, à savoir qu'elles s'endorment longtemps, se réveillent au milieu de la nuit et ont sommeil le matin. L'acide gamma-aminobutyrique peut aider à se débarrasser de ces problèmes.
La substance en question a un effet calmant sur le système nerveux, à la suite de quoi une personne commence à ressentir un équilibre intérieur et cesse de réagir négativement à divers facteurs irritants. Si vous prenez un comprimé de 100 mg de glycine 20 minutes avant le coucher, le processus d'endormissement sera rapide et la qualité du sommeil sera élevée.
Dans une expérience menée avec des personnes souffrant d'insomnie, il a été constaté que la prise de 3 g de glycine avant le coucher réduisait le temps nécessaire pour s'endormir. De plus, la qualité du sommeil s'améliore et la somnolence diurne ne se produit pas.
Ainsi, l'acide gamma-aminobutyrique est une alternative sûre aux somnifères.
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