Sur la base des propriétés bénéfiques de la glutamine, il devient clair que les athlètes en ont besoin en plus grande quantité : elle est principalement prise par les culturistes et les haltérophiles. Dans le même temps, la glutamine présente le plus grand avantage pour les hommes, car ils sont plus susceptibles de faire du sport pour gagner de la masse musculaire.
Deux effets principaux font de la glutamine un excellent complément pour les sportifs de toutes disciplines :
1. Accélération des processus métaboliques dans les tissus musculaires.
2. Ralentissement des processus cataboliques (protection des muscles contre la destruction).
D'autres effets ont également un effet bénéfique sur la santé des sportifs, mais ces 2 points sont les principales raisons pour lesquelles les gens consomment de la glutamine pour le sport. Les propriétés supplémentaires incluent une endurance accrue, la prévention du surentraînement, une libération réduite de l'hormone du stress (cortisol) et une immunité accrue - cependant, ces effets ne sont pas aussi prononcés.
Pour obtenir le maximum d'effet, vous devez suivre un régime et faire de l'exercice régulièrement. Ce n'est qu'en prenant un complément alimentaire que les muscles ne commenceront pas à se développer. Une mauvaise alimentation ou l'abus d'alcool peuvent également réduire l'efficacité de l'entraînement et de la nutrition sportive.
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