Il est conseillé aux bodybuilders de prendre 10 à 15 grammes de L-glutamine par jour. Il est préférable de prendre le supplément 2 à 3 fois par jour, par portions d'environ 5 grammes. Notez que la L-Glutamine se trouve souvent dans d'autres suppléments, le plus souvent comme ingrédient dans diverses protéines. Considérez ce fait lors de la détermination de la dose optimale. Le meilleur moment pour prendre de la L-Glutamine est le matin, après une séance d'entraînement et tard le soir avant de se coucher.
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