Les bodybuilders peuvent prendre de la leucine en plus grande quantité que les autres :
• Pour la croissance musculaire. 5-10 grammes avant et après l'entraînement.
• Pour la perte de poids, assèchement. 5-10 grammes 2-3 fois par jour. Le meilleur moment pour le prendre est pendant et après l'entraînement, entre les repas.
• Les jours de repos, vous devez boire l'acide aminé immédiatement après le réveil et au déjeuner (mais pas avec les repas).
De tels schémas vous permettent de bloquer les processus cataboliques et d'activer les anabolisants (utiles pour les muscles).
Si le supplément est acheté sous forme de comprimés, il n'y a aucune difficulté à le prendre. Si une poudre concentrée a été préférée, il est important de ne pas oublier de la diluer avant utilisation.
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