En moyenne, un adulte peut prendre 2 à 5 grammes de leucine par jour. Pour les sportifs, les doses sont plus élevées, puisque leur acide aminé est consommé beaucoup plus activement.
Il est très important de commencer le cours de leucine avec la dose minimale efficace, en l'amenant progressivement à l'optimum. L'excès d'une substance, comme sa carence, est nocif pour la santé. Cela doit être rappelé.
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