On pense que la lysine augmente l'absorption du calcium dans les intestins et aide les reins à retenir ce minéral. Ainsi, la prise d'un acide aminé aide l'organisme à mieux absorber le calcium et ralentit son excrétion.
Cela aide à renforcer les os et protège contre les fractures et autres blessures. En plus des os, la lysine a un effet bénéfique sur l'état des ligaments, car elle participe à la formation du collagène, une protéine qui aide à maintenir une peau et des os sains.
Une étude menée auprès de trente femmes, dont quinze étaient en bonne santé et les quinze autres souffraient d'ostéoporose, a montré que la prise de calcium et de lysine réduisait la perte de calcium dans les urines.
Les sujets qui ont pris trois grammes de calcium ont connu une augmentation progressive du calcium urinaire, tandis que les participants qui ont reçu 400 mg supplémentaires de lysine ont excrété moins de calcium dans les urines.
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