Si vous voulez être sûr à 100 % que votre corps reçoit suffisamment de lysine, nous vous recommandons de le prendre séparément. L'acide aminé est disponible à la fois sous forme de poudre et sous forme de comprimés et de gélules. Habituellement, une capsule contient 500 mg de l'ingrédient actif.
Il est recommandé de prendre la lysine le matin à jeun 30 minutes avant les repas avec beaucoup de liquide. Mais il peut être utilisé à d'autres moments, selon les objectifs. Prendre de la lysine juste avant une séance d'entraînement ou une autre activité physique vous donnera un regain d'énergie et augmentera vos performances. Un acide aminé pris après une séance d'entraînement aidera à combler le besoin de matériaux de construction, à améliorer la récupération et à augmenter le tonus musculaire.
Si vous commencez à prendre de la lysine avant de vous coucher, vous compenserez le manque de nutriments qui se produit pendant la nuit. En conséquence, vous pouvez aider la croissance la plus rapide des tissus.
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