Tout le monde n'aime pas utiliser la nutrition sportive dans ses complexes d'entraînement. Pour cette raison, les athlètes souffrent d'une carence en acides aminés nécessaires. De plus, les BCAA et les isolats de protéines sont assez chers. Par conséquent, il convient de prêter attention aux aliments qui contiennent de l'acide glutamique en grande quantité.
Teneur en glutamine dans 100 g d'aliment naturel
Produit Acide glutamique total
Boeuf - 3000 mg
Fromage cottage - 2400 mg
Oeufs - 1800 mg
Fromage à pâte dure - 4600 mg
Porc - 1700 mg
Krill - 2800 mg
Bar - 1650 mg
Morue - 2101 mg
Filet d'oie - 2928 mg
Filet de poulet - 3000 mg
Produits à base de soja - 2 400 mg
Maïs - 1800 mg
Poivre vert - 611 mg
Morue - 1650 mg
Kéfir - 2101 mg
Fromage fondu - 2928 mg
Aucun commentaire:
Enregistrer un commentaire