La protection musculaire et la nutrition sont les deux fonctions principales de la lysine dans le sport. De plus, la lysine renforce le corset tendineux et le système squelettique, ce qui réduit le risque de blessure et accélère également la récupération.
Une personne moyenne a besoin de 800 à 3000 mg de L-lysine par jour. La posologie pour le traitement de l'herpès peut augmenter de 1 à 3 grammes de la substance.
La lysine peut être utilisée sous forme de crème pour accélérer le soulagement des symptômes de l'herpès.
La lysine aux doses recommandées est absolument sans danger et ne provoque aucun effet secondaire. A des doses extrêmement élevées (plus de 20 g une fois), des crampes abdominales, de la diarrhée, des flatulences peuvent survenir.
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