La leucine fait partie des "acides aminés BCAA" (isoleucine, leucine et valine). De nombreuses études ont prouvé que de tous les BCAA, la leucine est l'acide aminé le plus efficace. C'est l'augmentation du niveau de cette substance après avoir mangé qui agit comme un certain signal pour la synthèse des protéines dans les cellules musculaires.
Il existe des preuves scientifiques que la supplémentation en acides aminés BCAA réduit la dégradation des protéines musculaires chez les athlètes pendant l'exercice, tandis que la leucine a un effet puissant sur l'anabolisme des muscles squelettiques. De plus, il existe des preuves que les BCAA peuvent réduire la fatigue musculaire post-entraînement et soulager les douleurs musculaires retardées. promouvoir et aider la récupération du corps après un exercice épuisant dans le gymnase.
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