Absorption de glycine et besoin quotidien.

Le corps humain fonctionne de manière à ne pas accumuler plus de glycine que nécessaire. Cette caractéristique détermine la vitesse et l'intensité d'absorption de la substance. La seule fois où le corps se trompe, c'est lorsqu'il y a des maladies génétiques qui affectent la capacité du corps à détecter un manque d'une substance.

On pense que le corps humain est capable de synthétiser environ 3 grammes de glycine et reçoit en outre au moins 1,5 à 3 g de la substance provenant de l'alimentation. Mais ces doses ne peuvent pas répondre aux besoins quotidiens de l'organisme en acides aminés.

Selon les scientifiques, un adulte a besoin d'environ 10 à 13 g d'acide aminoacétique par jour. C'est la quantité de glycine, selon certaines estimations, nécessaire pour assurer une synthèse normale du collagène. Et lui, comme vous le savez, se compose de près de 22% de glycine.

Selon d'autres directives, les adultes devraient consommer environ 0,3 g de la substance par jour et les enfants environ 0,1 g.

Avec un effort physique intense, le taux quotidien est augmenté à 0,8 g. En outre, un peu plus que le taux quotidien généralement accepté devrait être reçu par les personnes présentant une altération du fonctionnement du système nerveux central et du cerveau, après une crise cardiaque et un accident vasculaire cérébral, avec intoxication ( causées par des drogues ou une intoxication alcoolique), dans des situations stressantes.

Mais les femmes enceintes, les mères allaitantes, les personnes souffrant d'hypotension ou d'intolérance à l'acide aminoacétique doivent être traitées avec prudence avec de la glycine. Il ne faut pas abuser des compléments alimentaires contenant des acides aminés, et de ceux dont le travail nécessite une réaction rapide.

L'utilisation de la glycine :

• 16-60 mg par jour - pour la schizophrénie ;

• 1-2 g par jour - dans les 6 heures après un AVC ;

• 10 mg (sous forme de crème) - ulcères de jambe ;

• 3 g avant le coucher - pour l'insomnie ;

• 2-12 g - dans le traitement de la toxicomanie.

Et bien que l'empoisonnement à la glycine soit un phénomène hors du commun, on pense toujours que la dose quotidienne maximale d'acide aminoacétique ne doit pas dépasser 50 g.