La norme quotidienne d'alanine est de 3 grammes pour les adultes et jusqu'à 2,5 grammes pour les enfants d'âge scolaire. Quant aux enfants du groupe d'âge plus jeune, ils ne doivent pas prendre plus de 1,7 à 1,8 grammes. alanine par jour.
Le besoin en alanine augmente :
• à une activité physique élevée. L'alanine est capable d'éliminer les produits métaboliques (ammoniac, etc.) résultant d'actions physiquement exigeantes à long terme ;
• avec des changements liés à l'âge, se manifestant par une diminution de la libido ;
• avec une immunité réduite ;
• avec apathie et dépression;
• avec un tonus musculaire réduit ;
• à l'affaiblissement de l'activité cérébrale;
• lithiase urinaire ;
• hypoglycémie.
Le besoin en alanine est réduit :
Avec le syndrome de fatigue chronique, souvent appelé SFC dans la littérature.
Absorption de l'alanine.
En raison de la capacité de l'alanine à se convertir en glucose, qui est un produit indispensable du métabolisme énergétique, l'alanine est absorbée rapidement et complètement.
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