La citrulline est un complément sûr.

La citrulline est un complément sûr même à des doses élevées.

Une petite étude a examiné les effets négatifs potentiels de la prise de différentes doses de citrulline. Chaque participant a pris 2, 5, 10 et 15 grammes de citrulline à des moments différents.

Même aux doses les plus élevées de citrulline, les participants n'ont signalé aucun effet secondaire.

Cependant, des doses élevées ne semblent pas augmenter l'arginine sanguine autant que prévu, ce qui signifie qu'il y a une limite à la quantité de ce supplément que notre corps peut absorber à la fois. Dans l'ensemble, la recherche a montré qu'il était inutile de comprendre plus de 10 grammes de citrulline par jour.

Un test sanguin effectué par des participants après avoir pris de la citrulline n'a révélé aucun changement négatif dans la biochimie du sang ou la santé globale.