Le moment optimal pour prendre de la citrulline est de 15 à 30 minutes avant l'entraînement. Vous pouvez également le prendre pendant votre entraînement. La posologie quotidienne recommandée est de 6 à 7 grammes, elle peut être divisée en plusieurs doses.
À propos, dans la composition de diverses formules, le malate de citrulline fonctionne en synergie avec d'autres suppléments (arginine, BCAA, bêta-alanine et autres), de sorte que leur teneur en citrulline peut être inférieure, mais cela ne signifie pas que son efficacité est réduit par cela.
Par exemple, dans la formule Energy BCAA, 1,5 gramme de citrulline est ajouté, mais en raison de la présence de bêta-alanine et de BCAA, ce dosage est équivalent et encore plus efficace que de prendre de la citrulline seule à un dosage plus élevé.
Teneur élevée en citrulline dans Energy BCAA (plus de 1,5 gramme par portion). La citrulline de ce produit agit en synergie avec la bêta-alanine, les BCAA et la L-carnitine.
De plus, la citrulline est ajoutée à la formule BCAA Aminoblast, où, en plus de contenir une grande dose d'acides aminés essentiels et de malate de citrulline, vous trouverez une grande quantité de glutamine.
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