La prise de suppléments et de préparations contenant de la bêta-alanine est contre-indiquée en cas d'intolérance individuelle aux composants de l'agent et du gluten.
Il n'est pas recommandé d'être pris par les femmes enceintes et allaitantes, car l'effet de la substance dans ces cas n'a pas été suffisamment étudié. Les diabétiques doivent prendre ces suppléments très attentivement. Cela ne peut être fait qu'après avoir consulté un médecin.
De fortes doses de bêta-alanine peuvent provoquer de légers troubles sensoriels, se manifestant par des picotements, des brûlures, une sensation spontanée de « chair de poule » (paresthésie). Ce n'est pas dangereux et indique seulement que le supplément fonctionne.
Cependant, des doses excessives n'affectent pas la concentration de carnosine et n'augmentent pas l'endurance, il est donc inutile de prendre plus que les quantités recommandées d'acide aminé.
Si la paresthésie provoque un inconfort grave, cet effet secondaire est facilement éliminé en réduisant les doses prises.
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