Malgré le fait que la carnitine est vendue sans ordonnance et n'est pas une substance toxique, il est nécessaire de lire les instructions avant de l'utiliser, qui décrivent en détail le dosage du médicament et comment l'utiliser.
En ce qui concerne l'interaction de la L-carniine avec d'autres médicaments, il n'y a aucune restriction sur la co-administration avec d'autres médicaments. Cependant, les athlètes doivent tenir compte du fait que les anabolisants et l'acide alpha-lipoïque renforcent considérablement l'effet thérapeutique de la carnitine.
Dose de carnitine.
La posologie de la L-carnitine dépend de la forme du médicament et de la concentration de la substance active qu'il contient. Voici des recommandations générales pour prendre diverses formes de carnitine pour adultes :
• sirop ou solution - 5 ml 3 fois par jour ou 15 ml à la fois une demi-heure avant l'entraînement pour les athlètes ;
• comprimés et gélules - de 250 à 500 mg 2 à 3 fois par jour, athlètes - une fois de 500 à 1500 mg avant l'entraînement.
L'utilisation de carnitine à des doses plus élevées n'a pas de sens, car elle ne sera de toute façon pas absorbée.
Comment prendre de la carnitine ?
Beaucoup pensent qu'il est plus efficace de prendre de la carnitine avant les repas, soi-disant de cette façon, elle sera absorbée plus rapidement et apportera plus d'avantages. Cependant, la plupart des experts s'accordent à dire que la L-carnitine ne doit pas être consommée à jeun, principalement parce qu'elle, comme d'autres acides aminés, comme l'arginine, irrite les intestins et nuit à sa microflore.
Habituellement, les médicaments contenant de la L-carnitine ne sont pas pris en permanence, mais en cours. La durée du cours de prise d'une préparation liquide est de 1 à 1,5 mois, tandis que les formes solides sous forme de comprimés ou de gélules peuvent être utilisées pendant 2 à 6 mois.
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