La citrulline active le remplissage sanguin des muscles lors d'entraînements complexes et de sports en général. Lorsque l'activité de l'hydrogène diminue, une acidification musculaire se produit et la fatigue s'installe. Au cours de l'entraînement, les muscles produisent de l'ammoniac, la citrulline accélère son excrétion. Cela ne permet pas à l'activité de l'hydrogène de diminuer plus longtemps et la fatigue vient plus tard.
Des études ont montré que les athlètes prenant de la citrulline sont moins susceptibles d'avoir des complications après un effort physique intense. Cela prouve que le médicament aide à récupérer après un entraînement et à réduire les effets du surentraînement. Il a également été prouvé que la citrulline renforce l'effet des BCAA dans le processus d'effort sur le corset musculaire.
Pour augmenter le tonus musculaire, il est recommandé de prendre une heure avant le cours, pour la récupération - avant le coucher ou le matin.
La citrulline est efficace pour les sportifs pratiquant des sports aérobiques : cyclisme, course à pied, natation ; aussi les haltérophiles et les culturistes.
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