Avant de prendre de la citrulline, assurez-vous de lire les instructions et de consulter un entraîneur ou un médecin.
Comment prendre de la citrulline ?
La citrulline est un puissant booster d'énergie. Son effet maximal se produit une heure après l'ingestion, le supplément doit donc être pris une demi-heure avant l'entraînement.
La quantité optimale du supplément est de 6 g par jour. L'apport recommandé pour les adultes est de 1 à 3 fois 500 mg pendant deux semaines. Pour les athlètes 5-10 g avant et après l'entraînement.
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