Quelles sont les principales différences entre l'arginine et la citrulline ?
L'arginine et la citrulline sont des acides aminés essentiels qui sont essentiels pour plusieurs aspects de la santé. Cependant, la citrulline est en fait convertie en arginine, qui est utilisée pour fabriquer de l'oxyde nitrique. C'est un composé important qui aide à soutenir la circulation en relaxant les muscles des vaisseaux sanguins.
En raison de leurs similitudes, la L-citrulline et la L-arginine prises ensemble se retrouvent souvent dans les suppléments. Ils sont conçus pour traiter des conditions telles que l'hypertension artérielle et la dysfonction érectile. Certaines études ont montré que la prise de citrulline peut augmenter les niveaux d'arginine plus efficacement que les suppléments d'arginine seuls.
En fait, l'une des plus grandes différences entre la citrulline et l'arginine est la façon dont elles sont absorbées par le corps. Une étude publiée dans Nutrition note que la citrulline est particulièrement bien absorbée lorsqu'elle est prise par voie orale.
De nombreux suppléments combinent ces acides aminés importants pour aider à traiter l'hypertension artérielle et l'impuissance. Cependant, des recherches supplémentaires sont nécessaires pour déterminer la dose optimale de L-arginine et de L-citrulline pour la dysfonction érectile et d'autres conditions. Et aussi pour déterminer s'il faut prendre de la L-arginine et de la L-citrulline avant le coucher, avec les repas ou à d'autres moments de la journée.
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