Vous devez commencer à prendre le supplément avec 500-1000 mg, puis la posologie peut être augmentée à 4 g. L'effet visible est obtenu à partir de 2 g après une semaine d'administration.
Il convient de garder à l'esprit qu'il est préférable de prendre un supplément de GABA avant de se coucher ou après une séance d'entraînement, mais pas le matin, car cela pourrait affecter les performances.
Le GABA en plus de l'acide aminobutyrique doit contenir de la vitamine B6. Une carence en cette vitamine peut nuire à la fois à la performance et à l'absorption d'un supplément de GABA.
En l'absence de vitamine B6 dans le complexe GABA, des effets secondaires peuvent être observés sous la forme d'une nervosité accrue et de palpitations cardiaques. Vous devez être conscient des autres effets associés à l'utilisation de fortes doses : picotements dans les membres, problèmes respiratoires, accélération du rythme cardiaque.
Aux premiers symptômes négatifs, la posologie doit être réduite à 2 g.
Le cours devrait durer jusqu'à 2 mois, puis vous pouvez faire une pause de deux semaines.
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