Il suffit de respecter une posologie quotidienne adaptée à votre mode de vie:
• Le besoin moyen du corps humain pour cet acide aminé est de 3 g / jour.
• Si vous êtes activement impliqué dans le sport, visitez systématiquement le gymnase, êtes passionné de musculation, alors cette dose pour vous est légèrement augmentée - 4-6 g / jour.
Lors de l'achat de suppléments sous forme de poudres, de capsules, la substance est prise le plus favorablement en cours - 4-5 semaines chacun. Si votre mode de vie ne se distingue pas par une activité physique sérieuse, vous êtes indifférent aux sports et aux activités de plein air, votre corps a besoin d'une plus petite quantité d'alanine - environ 1 g / jour.
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