L'arginine peut-elle être nocive pour la santé?

La réponse est sans équivoque: oui! Bien sûr, si le dosage est surutilisé. La raison en est que trop d'arginine a des effets secondaires tels que la déformation des articulations et du cartilage, des douleurs abdominales, une indigestion, une faiblesse, une pression artérielle basse, de la diarrhée et des nausées. Deuxièmement, sa réception est contre-indiquée pour un certain nombre de facteurs. Certains d'entre eux:

• Avec des troubles nerveux graves, comme toutes les formes de schizophrénie;

• Avec des maladies du pancréas. Les patients avec de tels diagnostics doivent être prudents lors de l'utilisation de suppléments d'arginine. Au cours de la recherche, il a été constaté qu'il existe un risque potentiel de développer une pancréatite;

• Avec une pression artérielle basse;

• Avec l'asthme;

• Avec une tendance aux allergies;

• Avec des problèmes rénaux;

• Lors de la prise de médicaments;

• Avec l'herpès;

• Troubles hépatiques sévères;

• Pendant la grossesse et l'allaitement;

• En présence d'intolérance individuelle d'hypersensibilité.

Si vous présentez certains des facteurs ci-dessus, il est préférable de consulter un médecin. De cette façon, vous serez certainement protégé des effets secondaires.

Propriétés de l'arginine pour le corps.

Les bienfaits de l'arginine sont inestimables et uniques. Et cela est clair avant que tous les processus auxquels il participe ne soient considérés.

Considérez les systèmes les plus élémentaires dans lesquels il joue un rôle:

• L'acide aminé est bon pour le système cardiovasculaire. On a remarqué - en même temps tout à fait par accident qu'il arrête le vasospasme et les détend. En conséquence, la pression artérielle baisse, la fonction cardiaque s'améliore, de sorte que le cœur est protégé d'un certain nombre de maladies, telles que l'angine de poitrine.

• L'arginine est un composant important des protéines, qui sont les éléments constitutifs de presque tous les tissus. Mais les muscles en ont particulièrement besoin. Par conséquent, les athlètes utilisent des suppléments à base d'arginine pour développer leur masse musculaire.

• L'arginine aide à transporter l'oxygène vers tous les tissus. Grâce à l'oxyde nitrique, la circulation sanguine est considérablement améliorée. Cela normalise l'apport sanguin à tous les organes et systèmes importants. Ainsi, les conditions sont créées pour l'activation d'un certain nombre de processus dans le cerveau et une amélioration significative de l'activité cérébrale, mais le sang remplit d'autres parties, par exemple les organes génitaux, ce qui augmente la puissance et améliore la libido.

Qu'est-ce que l'arginine?

Étonnamment, il était autrefois considéré comme nocif pour le corps humain. Lorsque les scientifiques ont approfondi les mécanismes du métabolisme, ils ont découvert que la vérité était le contraire: l'arginine est irremplaçable et sans elle, le corps ne peut pas fonctionner normalement. Après cette découverte, l'acide aminé a commencé à être inclus dans de nombreux compléments alimentaires.

Mais pourquoi?! N'est-il pas synthétisé dans le corps humain? Oui, mais il est synthétisé en certaines quantités, souvent insuffisantes. Et ajouter de l'arginine de l'extérieur, via les nutriments, est assez difficile, car elle est contenue dans des aliments qui ne sont pas complètement absorbés. Pourquoi une carence en arginine est inacceptable est montrée par un aperçu de ses propriétés.

Oxyde nitrique et arginine.

L'oxyde nitrique (NO) est un nouveau type de molécule de signalisation étudiée depuis les années trente. Le scientifique américain Robert Furchgott a découvert à quel point le monoxyde de carbone est un facteur important et clé dans le système circulatoire. Avec ses collègues Luis Ignarro et Ferid Murad, il a reçu le prix Nobel de la recherche sur ses effets sur le système cardiovasculaire et nerveux.

Bien qu'il s'agisse d'une petite molécule, l'oxyde nitrique joue un rôle important dans le fonctionnement du corps humain. Il se dissout facilement dans les lipides et possède une capacité de diffusion élevée, c'est pourquoi il pénètre facilement les membranes biologiques, ce qui lui permet de participer aux interactions intercellulaires.

Pour cette raison, NO a une gamme de travaux assez large et affecte diverses fonctions qui ne sont pas encore complètement établies, malgré les nombreux résultats expérimentaux accumulés depuis le début du siècle. Bien sûr, il a été constaté qu'il affecte les systèmes cardiovasculaire, nerveux et immunitaire, divers processus d'inflammation, d'infections et de maladies, y compris les cancers, affectant les poumons, le système digestif et autres.

L'oxyde nitrique synthétisé dans les cellules endothéliales active l'enzyme guanosine monophosphate cyclique, qui, en concentration accrue, provoque une relaxation des cellules musculaires lisses et une vasodilatation. Et tout ce processus aurait été impossible sans l'acide aminé L-arginine peu connu et même inconnu de la plupart des gens, appelé simplement arginine.

Interaction de l'arginine avec d'autres substances.

L'arginine affecte l'activité de l'insuline et est capable de réduire le taux de cholestérol.

L'arginine a une influence décisive sur de nombreux processus vitaux du corps humain. La production d'hormones, la formation d'insuline et d'anticorps dépendent fortement de cet acide aminé. Cela signifie qu'un apport insuffisant de la substance entraîne de graves troubles du corps.

Et afin de prévenir les conséquences d'une carence en arginine, les médecins recommandent de veiller à une alimentation correctement équilibrée. Il est important de porter une attention particulière au menu lors de maladies graves et pendant la période de récupération du corps.

Sources alimentaires d'arginine.

Les meilleures sources d'arginine sont les aliments contenant des protéines: viande, lait, soja, noix (arachides, noix, pignons de pin, amandes), graines de citrouille, œufs, escargots et pois.

Aliments riches en arginine.

Produit (100 g). Arginine (g).

Noix de pin - 2,4;

Noix - 2,2;

Viande de porc - 1,4;

Poitrine de poulet - 1,4;

Saumon - 1,2;

Œufs de poule - 0,8;

Lait - 0,1.

En attendant, il est important de savoir que la cuisson des aliments réduit considérablement les niveaux d'arginine dans les aliments. Par conséquent, si possible, vous devez vous concentrer sur les aliments crus. Ceux-ci peuvent être des noix ou des noix de cajou, qui contiennent une concentration très élevée de la substance.

L'arginine affecte la sécrétion d'insuline, de glucagon et d'hormone de croissance. Aide à la rééducation des blessures, à la formation de collagène et à la stimulation du système immunitaire. Augmente le nombre de spermatozoïdes et de lymphocytes T. Accélère la cicatrisation des plaies, prévient la formation de tumeurs. 

Risques de carence et d'excès d'arginine.

Le besoin quotidien minimum en arginine est de 2 à 5 g. Le stress, l'athérosclérose, l'hypertension et d'autres facteurs peuvent augmenter les besoins du corps en acides aminés.

Les signes d'une carence aiguë en arginine peuvent être une insuffisance cardiaque, une maladie coronarienne, une angine de poitrine, un retard de croissance, des problèmes hépatiques. Autres symptômes: hypertension artérielle, altération du métabolisme hormonal et obésité, vieillissement précoce, mauvaise fonction cérébrale.

Un excès de substance peut provoquer des éruptions cutanées allergiques, de l'urticaire, des tremblements dans les mains et les pieds et au niveau psycho-émotionnel - nervosité et agressivité.

Effets secondaires de l'arginine.

L'arginine provoque rarement des effets secondaires. Cependant, bien que dans des cas isolés, des diarrhées et des nausées aient été enregistrées dans le contexte de la prise de compléments alimentaires.

La prise du médicament à fortes doses peut provoquer un goût amer dans la bouche. Et étant donné que l'acide aminé a des propriétés vasodilatatrices, il est possible d'abaisser la tension artérielle.

L'arginine sous forme d'injection intraveineuse contient une concentration élevée de chlorures, ce qui entraîne le développement d'une acidose métabolique.

Chez les patients souffrant d'insuffisance rénale ou hépatique lors de la prise d'acide aminé (pris à des doses extrêmement élevées), une hyperkaliémie et une augmentation du taux d'urée sont possibles.

Les patients atteints de tumeurs malignes, les personnes présentant une intolérance aux acides aminés ou un lupus érythémateux disséminé ne doivent pas être trop entraînés par la substance.

Contre-indications à l'utilisation de l'arginine.

La science n'a pas encore connu de cas pouvant entraîner une contre-indication catégorique à la consommation de l'acide aminé arginine. Pendant ce temps, le médicament n'est pas recommandé aux personnes après une crise cardiaque aiguë et il n'est pas souhaitable de prendre des suppléments pendant la grossesse ou l'allaitement.

Taux quotidien d'arginine.

On pense que dans le corps d'une personne en bonne santé, il devrait y avoir de 50 à 150 μmol d'arginine. Cette portion est facile à obtenir à partir de produits de protéines animales.

Environ 5,5 g d'acide aminé par jour sont consommés par les personnes dont le régime alimentaire contient une quantité suffisante de poisson et de viande. Les végétariens, en revanche, devraient prendre soin de sources supplémentaires d'acides aminés.

La dose quotidienne approximative d'arginine a été établie par des expériences. Cependant, la posologie dépend de nombreux facteurs subjectifs et varie de 6 à 30 g de substance par jour. Habituellement, il est recommandé de prendre environ 6 g de substance pour les adultes, pour les enfants - environ 4 g.

L'arginine est parfois considérée comme un acide aminé semi-essentiel car, bien que le corps produise la substance, il y a des moments où des sources supplémentaires (aliments riches en arginine, compléments alimentaires) peuvent être nécessaires. Des doses plus élevées de l'acide aminé, tout d'abord, sont nécessaires pour les personnes atteintes de maladies et de blessures graves, et les enfants.

De plus, le corps des nouveau-nés pendant les premiers mois est également incapable de produire ses propres réserves d'arginine, donc cet acide aminé est également indispensable pour les bébés. Après 35 ans, la production d'acides aminés dans le corps ralentit également.

Des études récentes ont montré que l'arginine est extrêmement utile pour les personnes atteintes de maladies qui suppriment le système immunitaire (cancer, sida et autres). Mais dans ces cas, ainsi que pendant la période de croissance intensive, il est difficile de «couvrir» la norme quotidienne d'acides aminés exclusivement à partir de la nourriture et par les forces du corps. À ce moment, vous pouvez recourir à l'utilisation de compléments alimentaires.

Les bienfaits de l'arginine pour le corps.

L'arginine participe au cycle de conversion de l'ammoniaque en urée, réduisant ainsi le risque de pénétration de toxines dans le sang et le cerveau, protégeant contre la cirrhose et divers types d'hépatite. En outre, des niveaux élevés d'ammoniac dans le corps entraînent une insomnie. Par conséquent, il est important que les personnes souffrant de troubles du sommeil prennent soin d'un niveau adéquat d'arginine dans le corps.

En stimulant la production des hormones glucagon et insuline, l'arginine aide à construire la masse musculaire et, inversement, empêche l'accumulation de graisse. Et en augmentant les niveaux de cortisol, il soulage le stress émotionnel et minimise les effets du stress.

Ainsi, les bienfaits thérapeutiques de l'arginine résident dans les possibilités:

• renforcer le système cardiovasculaire;

• promouvoir le traitement de la dysfonction érectile;

• participer au traitement de l'anémie;

• agir comme stimulant de croissance chez les enfants et les adolescents;

• améliorer les résultats des culturistes;

Arginine pour le traitement et la prévention.

L'arginine est classée comme un acide aminé non essentiel, mais dans certaines circonstances, elle devient une substance essentielle pour le corps.

Le besoin en arginine est extrêmement élevé pendant les périodes de croissance intense et de grossesse. En outre, il est important de surveiller la consommation d'aliments riches en acides aminés pour les personnes atteintes d'une maladie du foie, d'un cancer, d'une septicémie et d'une mauvaise cicatrisation des plaies.

Les résultats de certaines études ont montré que la consommation d'arginine réduit le risque de développer une entérocolite nécrosante chez les bébés prématurés, a un effet positif sur la motilité intestinale et la protège de l'inflammation.

En outre, il est suggéré que l'utilisation d'arginine pendant la grossesse aide à augmenter le poids du fœtus. L'administration intraveineuse d'un acide aminé (dans le calcul de 50 à 250 mg pour 1 kg de poids corporel), selon certains scientifiques, peut augmenter les chances de survie des personnes après une crise cardiaque ou un accident vasculaire cérébral.

Pour les diabétiques, l'arginine est bénéfique en raison de sa capacité à stimuler la sécrétion d'insuline et à augmenter la sensibilité du foie à l'hormone. La consommation de cet acide aminé a un effet bénéfique sur la condition des personnes atteintes de tuberculose ou du VIH: il aide à prendre du poids, réduit la toux.

On suppose également que cette substance prévient les complications infectieuses chez les personnes après une intervention chirurgicale.

L'effet de l'arginine sur le corps humain.

L'arginine renforce le système immunitaire, régule les niveaux hormonaux ainsi que la glycémie. Améliore la fertilité masculine.

Des études montrent que cet acide aminé est capable d'améliorer la circulation sanguine, c'est pourquoi il est si important pour le traitement des maladies cardiaques et de l'impuissance. En neutralisant l'ammoniaque et d'autres toxines, il aide à détoxifier le foie.

Des expériences en laboratoire ont montré que l'arginine est capable de réduire les réserves de graisse, d'accélérer le métabolisme et de favoriser une perte de poids intense.

Une concentration élevée d'arginine se trouve dans la peau, les tissus conjonctifs et les muscles. Et en raison de sa capacité à réparer les tissus endommagés, il est utile pour les athlètes et les personnes souffrant d'arthrite. Il favorise également une régénération rapide, y compris des nerfs, des cellules musculaires et de l'épithélium.

L'arginine est une substance importante pour le bon fonctionnement du cerveau, en particulier de l'hypophyse. A savoir, avec l'ornithine et la phénylalanine, il favorise la production d'hormone de croissance.

Caractéristiques générales de l'arginine.

L'arginine a été isolée pour la première fois dans les années 1880 à partir de la corne d'un animal. Maintenant, cette substance est connue pour ses nombreuses propriétés positives.

La caractéristique la plus importante de l'arginine est peut-être qu'elle est un substrat dans la synthèse de l'oxyde nitrique, qui régule le tonus vasculaire, leur donne de la flexibilité et a un effet de renforcement sur l'ensemble du système cardiovasculaire.

En raison de sa capacité à augmenter les niveaux d'oxyde nitrique, l'arginine est considérée comme bénéfique dans les maladies cardiovasculaires, la drépanocytose. L'oxyde nitrique est synthétisé dans diverses cellules du corps humain et est impliqué dans de nombreux processus physiologiques. 

Qu'est-ce que l'arginine?

L'arginine (acide diaminomonocarboxylique) est un acide aminé essentiel dans le traitement des maladies cardiovasculaires. Possède des propriétés anti-ischémiques, antithrombotiques, antiplaquettaires.

En outre, en tant que complément alimentaire, il a trouvé son application en tant que substance stimulant la fonction érectile chez l'homme. Il pénètre dans le corps avec de la nourriture ou est synthétisé à partir d'autres acides aminés.

L'effet bénéfique de la bêta-alanine pendant la ménopause.

L'effet bénéfique de l'élément sur le corps de la femme:

• Influence sur le travail du système nerveux: amélioration de la concentration, vitesse de réaction.

• Combattez les sautes d'humeur.

• Renforcer le système immunitaire.

• Effet antioxydant sur le corps.

• Influence positive sur l'humeur, l'activité.

• Source d'énergie vitale.

• Normalisation des processus métaboliques et énergétiques dans le corps.

Il est important que la bêta-alanine pendant les changements hormonaux empêche la prise de poids excessive. Il élimine l'excès de liquide du corps, ne lui permet pas de stagner dans les tissus.

La bêta-alanine est un acide aminé très utile pour le corps humain. Tout d'abord, il est indiqué pour les sportifs professionnels, les femmes pendant la ménopause. Les produits riches en elle seront utiles à absolument toute personne soucieuse de sa santé.

L'effet des préparations contenant de l'alanine sur le corps d'une femme.

 L'effet des préparations contenant de l'alanine sur le corps d'une femme pendant cette période difficile de restructuration:

• Augmente l'immunité, développe une résistance à de nombreuses maladies.

• Aide à faire face aux situations stressantes avec succès.

• Favorise la concentration de l'attention, son basculement entre des sujets importants.

• Favorise de bonnes performances, réduit la fatigue.

Les médicaments contenant de la bêta-alanine ne sont prescrits que par le médecin traitant! Il prescrit également la posologie, la durée du cours. Fondamentalement, une femme présentant une manifestation moyenne des signes de la ménopause se voit prescrire 2 comprimés par jour. Si les symptômes sont sévères, la dose peut être augmentée à 3 comprimés.

Une caractéristique importante est que la prise du médicament est possible si l'hormonothérapie est interdite. Parfois, il est prescrit comme préparation.

Si la bêta-alanine fait un excellent travail avec les tâches nécessaires, le besoin d'un traitement hormonal disparaît.

La plupart des patients tolèrent bien la préparation avec l'acide aminé:

• N'a pas d'effet négatif sur la fonction hématopoïétique du corps.

• Ne provoque pas de maladie cardiovasculaire.

• Aucun impact négatif sur la fonction hépatique et rénale.

• Un long cours d'administration ne provoque pas de somnolence, une diminution de la concentration.

L'effet positif est dû au manque d'antihistaminiques. L'alanine n'est pas addictive ou addictive.

L'action du médicament bêta-alanine.

Comme nous l'avons déjà mentionné, la bêta-alanine est cet acide aminé utile qui peut être synthétisé par notre corps seul. Cependant, pendant la ménopause, il est produit en petites quantités. Sa synthèse insuffisante conduit à une chaleur et une transpiration déraisonnables - c'est la bêta-alanine qui maintient le centre de thermorégulation de l'hypothalamus sous contrôle. Par conséquent, afin de normaliser son état, une femme doit reconstituer artificiellement ses réserves d'acides aminés en prenant des médicaments.

Autre propriété utile: la bêta-alanine inhibe la libération volumétrique d'histamine dans la circulation sanguine, ce qui dilate les vaisseaux périphériques, ce qui est nocif pour les processus végétatifs. Des niveaux adéquats d'un acide aminé utile dans le corps pendant la ménopause aident à faire face au nombre et à la gravité des bouffées de chaleur, de la transpiration accrue, des maux de tête et des migraines.

En outre, c'est la bêta-alanine qui est responsable de l'élimination de l'acide lactique du corps. Ce dernier, stagnant dans le tissu musculaire, nous provoque un état de fatigue sans cause.

Bêta-alanine pour la ménopause. Quelle est la caractéristique de la période de ménopause pour le corps d'une femme?

À ce tournant, le niveau d'hormones aussi importantes que les œstrogènes et la progestérone diminue et l'ensemble du système organique passe à un nouveau mode de vie. Les facteurs liés à l'âge dans l'ensemble peuvent entraîner des conséquences telles que l'exacerbation des pathologies chroniques, le traitement prolongé des infections et le développement de complications. De plus, la ménopause s'accompagne souvent de sautes d'humeur fréquentes, de bouffées de chaleur, d'une fièvre déraisonnable et d'autres manifestations négatives.

La bêta-alanine aide simplement à faire face aux conditions ci-dessus, à réduire leurs manifestations négatives. Il peut normaliser le niveau décroissant de production d'hormones, «réparer» le centre de thermorégulation dans l'hypothalamus.

Le dosage correct de la bêta-alanine. Comment prendre correctement la bêta-alanine?

Il suffit de respecter une posologie quotidienne adaptée à votre mode de vie:

• Le besoin moyen du corps humain pour cet acide aminé est de 3 g / jour.

• Si vous êtes activement impliqué dans le sport, visitez systématiquement le gymnase, êtes passionné de musculation, alors cette dose pour vous est légèrement augmentée - 4-6 g / jour.

Lors de l'achat de suppléments sous forme de poudres, de capsules, la substance est prise le plus favorablement en cours - 4-5 semaines chacun. Si votre mode de vie ne se distingue pas par une activité physique sérieuse, vous êtes indifférent aux sports et aux activités de plein air, votre corps a besoin d'une plus petite quantité d'alanine - environ 1 g / jour.

Où est contenu l'article?

Pour le traitement aujourd'hui, il est possible d'acheter de la bêta-alanine en pharmacie. De plus, il est disponible sous forme de compléments alimentaires (poudres spéciales, gélules), largement disponibles dans les magasins de nutrition sportive, à la fois réguliers et virtuels. Puisqu'il s'agit d'un acide aminé d'origine naturelle, il ne sera pas seulement contenu dans des capsules et des comprimés spéciaux.

Les aliments suivants sont riches en bêta-alanine: Viande et bouillons de viande riches. Le lait, un certain nombre de produits qui en sont dérivés - liquide et solide.

À qui la bêta-alanine est-elle montrée?

La bêta-alanine est principalement utilisée dans le sport en tant qu'additif à l'alimentation lors de la prise de masse d'un athlète, en travaillant sur le soulagement musculaire. En général, il est montré à toutes les personnes menant un niveau de vie actif, systématiquement impliquées dans le sport, celles qui suivent régulièrement des entraînements en salle de sport.

Si une personne se caractérise par une activité physique intense à long terme, elle a besoin d'alanine. Cet élément aide à éliminer du corps les produits métaboliques formés lors de la dégradation des protéines. En particulier, l'ammoniac.

En outre, les instructions d'utilisation de la bêta-alanine indiquent que le médicament aidera à restaurer le bien-être après un stress prolongé, une surcharge nerveuse. Il est montré aux personnes qui ont été forcées de mourir de faim pendant une longue période, d'adhérer à un régime strict et également de restaurer la force du corps.

Propriétés utiles de l'élément bêta-alanine.

Sur le Web, en version imprimée, vous pouvez trouver un grand nombre de critiques sur la bêta-alanine, rédigées par des nutritionnistes, des culturistes professionnels, des entraîneurs qualifiés et des athlètes amateurs qui ont essayé le remède par eux-mêmes. Tout ce qui précède peut être combiné en trois propriétés remarquables principales d'un acide aminé:

Augmentation de la contraction musculaire. Comment cela peut-il arriver? En raison d'une résistance accrue aux canaux calciques. Ce facteur permet aux muscles de se contracter avec plus de vitesse et de force. Une excrétion accrue de carnosine réduit l'acidité.

En quoi cela est-il utile? L'augmentation de l'acidité dans le corps provoque ce que l'on appelle une «défaillance musculaire». Autrement dit, l'incapacité de répéter un exercice. La bêta-alanine élève le seuil de fatigue de l'athlète. D'où son deuxième nom.

Source d'énergie, régulateur de glycémie. Ces qualités sont indiquées dans les instructions de la bêta-alanine. L'acide aminé participe activement à l'échange d'un certain nombre d'acides organiques et de sucres. De plus, la bêta-alanine est une source d'énergie pour le système nerveux central et les muscles. Après tout, une fois dans le foie, l'acide aminé de cet organe se transforme en glucose.

Si l'athlète passe par la phase dite de «séchage», alors le taux de sucre dans son sang est bas. L'alanine aidera à réguler les taux sanguins. Il combat non seulement l'hypoglycémie (taux de glucose insuffisant), mais également l'hypotension artérielle.

Stimulant de défense immunitaire. Beta alanine - à quoi ça sert? L'acide aminé, entre autres, stimule le système immunitaire du corps à produire des anticorps protecteurs. Certains dommages corporels, tout en observant le dosage correct, n'ont pas été identifiés dans les études cliniques.

Qu'est-ce que la bêta-alanine?

Cet élément est un acide aminé naturel qui fait partie de nombreuses protéines, ainsi que l'acide pantothénique (une vitamine B). La bêta-alanine est synthétisée dans le corps humain. La base peut être différente: la carnosine; la leucine; valine; isoleucine.

La bêta-alanine est une protéine dipeptidique présente dans le cerveau humain et les cellules musculaires, le tissu conjonctif. Nous devons sa synthèse dans le corps au processus de déshydratation. Une fois décomposé, cet élément se transforme en acide acétique.

Contre-indications de la bêta-alanine.

Les préparations de bêta-alanine doivent être utilisées avec prudence chez les personnes atteintes de diabète.

Les conditions suivantes sont des contre-indications absolues à la prise de compléments alimentaires avec de la bêta-alanine:

• l'intolérance individuelle,

• grossesse,

• les allergies,

• intolerance au gluten,

• allaitement maternel.

Effets secondaires de la bêta-alanine.

Les effets indésirables les plus courants lors de la prise de bêta-alanine sont des rougeurs cutanées, des picotements et des brûlures. Les zones touchées sont la peau de l'abdomen, de la tête, des bras et des jambes.

Ces réactions négatives se développent après la prise du supplément - après 10 à 15 minutes et durent jusqu'à deux heures. Parfois, la prise de ce complément alimentaire peut provoquer des nausées, des troubles du sommeil et des convulsions.

Pour éviter ces symptômes secondaires, l'acide aminé doit être pris avec de la nourriture ou avec un cocktail sportif, tout en faisant attention à ne pas dépasser la dose quotidienne recommandée dans la notice.

Symptômes de surdosage de bêta-alanine.

 Symptômes de surdosage de bêta-alanine.

Avec un apport excessif de bêta-alanine dans le corps, des troubles du sommeil et des douleurs dans les articulations et les muscles apparaissent. En outre, son excès peut se manifester par des troubles de la mémoire et une dépression.

Les méfaits de la bêta-alanine pour le corps.

Avec un apport prolongé de compléments alimentaires à base de cette substance - plus de 12 semaines -, il peut provoquer une intoxication aux protéines, caractérisée par un syndrome de fatigue chronique, ainsi qu'une suppression des fonctions des reins et du foie.

Sources alimentaires de bêta-alanine.

Les sources naturelles de cet acide aminé pour les humains sont une variété d'aliments protéinés - viande, œufs de poule, calamars et gélatine. Des sources supplémentaires de celui-ci peuvent être des produits tels que les champignons, le soja, la levure, les graines de tournesol, le persil, ainsi qu'une variété de noix, de céréales, de légumineuses et de son.

Il est important de se rappeler que cet acide aminé est détruit par une cuisson prolongée des produits ci-dessus dans l'eau.

Le manque de cet acide aminé se fait sentir par la faiblesse du système immunitaire, le manque d'appétit, la diminution de la libido, la lithiase urinaire, l'hypoglycémie, la névrose.

Effets de la bêta-alanine sur le corps d'une femme.

L'acide aminé est capable de supprimer le développement de certains des symptômes désagréables de la ménopause, qui ont une origine végétative. Cette substance agit avec les centres vasculaires périphériques, réduisant les symptômes négatifs résultant du manque croissant d'hormones sexuelles féminines et se manifestant par une faiblesse, la sévérité des bouffées de chaleur, la transpiration, la fièvre cutanée et les maux de tête.

En outre, cet acide aminé limite le flux d'histamine dans le sang, sans être un antihistaminique. En plus des femmes à un âge ménopausique, d'autres personnes devraient également faire attention à cette substance:

• Nerveux. La bêta-alanine soulage le stress et réduit l'anxiété.

• Perdre du poids. Cet acide aminé aide à brûler l'excès de graisse corporelle et à réduire l'appétit.

• Âgé. Cet acide aminé améliore la mémoire et agit comme un tonique général, augmentant l'endurance du corps et augmentant sa résistance à diverses maladies.

• Les athlètes. Cet acide aminé reconstitue le glucose et aide à la dégradation et à l'absorption des protéines. Il augmente l'endurance, active la croissance musculaire, soulage la douleur après l'effort et accélère également la récupération des blessures.Par conséquent, les personnes qui pratiquent une activité physique élevée systématique doivent recevoir cette substance dans le corps en quantités accrues, tandis que la bêta-alanine, qui vient avec de la nourriture plus tôt, tout ne suffira pas.

• Végétariens. Les végétariens qui pratiquent l'élimination complète des aliments pour animaux nécessitent l'inclusion de compléments alimentaires contenant cet acide aminé dans l'alimentation, car il est présent en petites quantités dans les produits végétaux.

Nettoyer le corps. La bêta-alanine aide à libérer le corps de l'ammoniac - l'un des produits métaboliques, ainsi que du mercure et de l'arsenic.

La pression artérielle. Combat l'hypotension - abaissement de la pression artérielle.

Interaction de l'alanine avec d'autres substances.

L'alanine fonctionne bien avec la créatine, mais ne se combine pas avec la taurine (peut entrer en compétition pour l'absorption). Interagissant avec d'autres composés bioactifs, il favorise la création d'acides carnosine, ansérine, coenzyme A, phénylalanine, pantothénique et pyruvique.

Sources alimentaires d'alanine.

La viande est la principale source d'alanine. La plus faible concentration de la substance se trouve dans la volaille, surtout dans les plats de bœuf. Le poisson, la levure, la perdrix, la viande de cheval, l'agneau, la dinde peuvent également fournir les besoins quotidiens en acides aminés. Les bonnes sources de ce nutriment sont différents types de fromages, œufs, calamars.

Les végétariens peuvent reconstituer leurs réserves à partir d'aliments protéinés à base de plantes. Par exemple, à partir de champignons, de graines de tournesol, de soja ou de persil. Les scientifiques, avec leur amour des termes intelligents, diraient que l'alanine a des propriétés hydrophiles accrues.

L'acide aminé au contact de l'eau est très rapidement éliminé des aliments. Par conséquent, un trempage prolongé ou une ébullition dans de grandes quantités d'eau prive complètement les aliments d'alanine.

Principaux aliments contenant de l'alanine

Nom du produit (100 g) Teneur en alanine (g)

Boeuf - 3,9;

Poisson - 2,6;

Levure - 2,3;

Perdrix, poulet - 2,2;

Champignons cèpes séchés - 1,9;

Graines de tournesol - 1,8;

Soja - 1,7;

Persil - 1.5.

Surdosage d'alanine.

La consommation fréquente de fortes doses d'alanine peut provoquer des effets secondaires. Les rougeurs, rougeurs, légères brûlures ou picotements de la peau (paresthésie) sont parmi les plus courants.

Mais cette note ne s'applique qu'à l'analogue pharmaceutique de l'acide aminé. La substance obtenue à partir de la nourriture ne provoque généralement aucune sensation désagréable. Les effets secondaires peuvent être évités en réduisant la portion quotidienne de la substance.

L'alanine est généralement considérée comme un médicament sûr. Cependant, les personnes souffrant d'allergies alimentaires doivent être prudentes lors de la reconstitution des réserves d'acides aminés. De plus, le corps rapportera une sursaturation de l'alanine avec un syndrome de fatigue chronique, une dépression, des troubles du sommeil, des douleurs musculaires et articulaires, des troubles de la mémoire et de l'attention.

Signes de carence en alanine dans le corps.

Une mauvaise nutrition, un apport insuffisant en aliments protéinés, ainsi que le stress et des conditions environnementales défavorables peuvent entraîner une carence en alanine. Une quantité insuffisante de la substance provoque de la somnolence, des malaises, une fonte musculaire, une hypoglycémie, de la nervosité, ainsi qu'une diminution de la libido, une perte d'appétit et des maladies virales fréquentes.

La dose quotidienne d'alanine.

Pour améliorer les performances physiques, il est recommandé de prendre 3,2 à 4 grammes d'alanine par jour. Mais la dose quotidienne standard est de 2,5 à 3 g de substance par jour.

En règle générale, les athlètes qui cherchent à développer leurs muscles consomment beaucoup plus d'alanine que les autres. Leur régime alimentaire se compose généralement d'aliments protéinés, de suppléments protéinés et d'aliments à forte concentration de cet acide aminé et d'autres.

En outre, des doses plus élevées d'alanine sont nécessaires pour les personnes ayant une immunité affaiblie, une lithiase urinaire, des troubles cérébraux, des diabétiques, des cas de dépression et d'apathie, ainsi que des changements liés à l'âge, une diminution de la libido.

Alanine pour le traitement de certaines maladies.

L'acide aminé protéinogène alanine est utilisé avec succès pour le traitement de certaines maladies, notamment en médecine orthomoléculaire. Il aide à réguler la glycémie et est également utilisé comme agent prophylactique contre le cancer de la prostate.

Plusieurs études ont confirmé que l'alanine stimule le système immunitaire, prévient l'inflammation et aide à équilibrer et stabiliser d'autres systèmes. En outre, ayant la capacité de produire des anticorps, il est utile dans le traitement des maladies virales (y compris l'herpès) et des troubles immunitaires (SIDA).

Les scientifiques ont également confirmé le lien entre l'alanine et la capacité du pancréas à produire de l'insuline. En conséquence, l'acide aminé a été ajouté à la liste des substances aidantes pour les personnes atteintes de diabète. Cette substance empêche le développement d'affections secondaires causées par le diabète et améliore la qualité de vie des patients.

Une autre étude a montré que l'alanine, associée à l'exercice, a un effet bénéfique sur le système cardiovasculaire et protège contre un certain nombre de maladies cardiaques. L'expérience a été réalisée avec la participation de plus de 400 personnes. À la fin, le premier groupe, qui consommait quotidiennement de l'alanine, a été diagnostiqué avec une diminution des lipides sanguins. Cette découverte a permis de «doter» l'alanine d'une autre propriété positive - la capacité de réduire le cholestérol et de prévenir l'athérosclérose.

Une personne qui reçoit les doses nécessaires d'alanine a des cheveux, des ongles et une peau sains, car le bon fonctionnement de presque tous les organes et systèmes dépend de cet acide aminé. Et ceux qui sont aux prises avec un excès de poids doivent savoir que cette substance, en raison de sa capacité à se transformer en glucose, est capable d'atténuer la sensation de faim.

Le rôle de l'alanine dans le corps.

Il existe deux formes d'alanine dans le corps humain. L'alpha-alanine est un composant structurel des protéines, tandis que la substance de forme bêta fait partie de l'acide pantothénique et d'autres composés biologiques. De plus, l'alanine est une partie importante de l'alimentation nutritionnelle des personnes âgées, car elle leur permet de rester plus actives et leur donne de la force. Mais les antécédents d'Alanine ne s'arrêtent pas là non plus.

D'autres fonctions importantes de cet acide aminé sont de soutenir le système immunitaire et de prévenir la formation de calculs rénaux. Des formations extraterrestres se forment à la suite de l'ingestion de composés insolubles toxiques. Et en fait, la tâche de l'alanine est de les neutraliser.

Des études ont montré que le liquide de sécrétion de la prostate contient une concentration élevée d'alanine, ce qui aide à protéger la prostate de l'hyperplasie (symptômes: douleur intense et difficulté à uriner). Ce problème, en règle générale, se produit dans le contexte d'une carence en acides aminés. De plus, l'alanine réduit le gonflement de la prostate et fait même partie de la thérapie dans le traitement du cancer de la prostate.

On pense que cet acide aminé est efficace pour prévenir les bouffées de chaleur chez les femmes pendant la ménopause. Certes, comme l'admettent les scientifiques, cette capacité d'une substance doit encore être étudiée plus avant.

Alanine et carnosine dans le corps.

L'alanine est entrée dans la communauté scientifique en 1888 avec la main légère du scientifique autrichien T. Weil, qui a trouvé la principale source d'alanine dans les fibres de soie.

Dans le corps humain, l'alanine «provient» du tissu musculaire de l'acide lactique, qui est considéré comme la substance la plus importante pour le métabolisme des acides aminés.

Le foie traite ensuite l'alanine, poursuivant sa transformation. En conséquence, il devient un élément essentiel de la production de glucose et de la régulation de la glycémie. Pour cette raison, l'alanine est souvent utilisée comme agent pour prévenir l'hypoglycémie et pour stimuler la libération rapide de glucose dans la circulation sanguine.

L'alanine est capable de se convertir en glucose, mais si le besoin s'en fait sentir, une réaction inverse est également possible. L'alanine est également connue comme un composant structurel de la carnosine, dont les principales réserves sont concentrées principalement dans les muscles squelettiques, en partie dans les cellules cérébrales et cardiaques.

Par sa structure, la carnosine est un dipeptide - deux acides aminés (alanine et histidine) liés ensemble. Il est présent à diverses concentrations dans presque toutes les cellules du corps.

L'une des tâches de la carnosine est de maintenir l'équilibre acido-basique dans le corps. Mais au-delà, il possède des propriétés neuroprotectrices (importantes dans le traitement de l'autisme), anti-âge, antioxydantes. Protège contre les radicaux libres et les acides, et empêche l'accumulation excessive d'ions métalliques qui peuvent endommager les cellules.

En outre, la carnosine peut augmenter la sensibilité des muscles au calcium et les rendre résistants à un effort physique intense. De plus, le dipeptide est capable de soulager l'irritabilité et la nervosité, de soulager les maux de tête.

Avec l'âge, le niveau de la substance dans le corps diminue et chez les végétariens, ce processus se déroule plus rapidement. Une carence en carnosine peut être facilement «guérie» par une alimentation riche en protéines.

Qu'est-ce que l'alanine?

L'alanine est un acide aminé qui est utilisé comme «matériau de construction» pour la carnosine, qui, selon les chercheurs, peut améliorer l'endurance et prévenir le vieillissement rapide.

Le corps reconstitue les réserves d'acides aminés principalement de la volaille, du bœuf, du porc et du poisson. Mais la nourriture n'est pas la seule source de cette substance, puisque notre corps est capable de la synthétiser par lui-même. L'analogue de pharmacie de l'alanine est généralement considéré comme sûr pour les humains. Peut-être que le seul effet secondaire est des picotements cutanés après avoir pris de fortes doses du médicament.

Applications de l'alanine.

 Applications de l'alanine:

hyperplasie bénigne de la prostate, maintien de la glycémie, source d'énergie, hypertension.

En médecine, l'alanine est utilisée comme acide aminé pour la nutrition parentérale.

Dans le corps masculin, l'alanine se trouve dans le tissu glandulaire et dans la sécrétion de la prostate. Pour cette raison, il est largement admis que la prise quotidienne d'alanine comme complément alimentaire aide à prévenir le développement d'une hyperplasie bénigne de la prostate ou d'un adénome de la prostate.

Excès et carence en alanine dans le corps.

Avec un excès d'alanine et un faible taux de tyrosine et de phénylalanine, un syndrome de fatigue chronique se développe.

Son absence conduit à une augmentation du besoin d'acides aminés à chaîne ramifiée. 

Sources d'alanine.

La principale source alimentaire d'alanine est le bouillon de viande, les protéines animales et végétales.

Sources naturelles d'alanine:

gélatine, maïs, bœuf, œufs, porc, riz, produits laitiers, haricots, fromage, noix, soja, levure de bière, avoine, poisson, volaille.

Le rôle biologique de l'alanine.

La principale fonction biologique de l'alanine est de maintenir l'équilibre azoté et une glycémie constante.

L'alanine participe à la désintoxication de l'ammoniac lors d'une activité physique intense.

L'alanine est impliquée dans le métabolisme des glucides avec une diminution de l'apport de glucose à l'organisme. L'alanine transporte également l'azote des tissus périphériques vers le foie pour être éliminé du corps. Participe à la désintoxication de l'ammoniaque lors d'efforts physiques intenses.

L'alanine réduit le risque de calculs rénaux; est la base du métabolisme normal dans le corps; contribue à la lutte contre l'hypoklycémie et l'accumulation de glycogène dans le foie et les muscles; aide à atténuer les fluctuations de la glycémie entre les repas; précède la formation d'oxyde nitrique, qui détend les muscles lisses, y compris les vaisseaux coronaires, améliore la mémoire, la spermatogenèse et d'autres fonctions.

Augmente le niveau de métabolisme énergétique, stimule l'immunité, régule la glycémie. Indispensable pour maintenir le tonus musculaire et une fonction sexuelle adéquate.

Propriétés chimiques de l'alanine.

L'alanine est un acide α-aminé aliphatique typique. L'alanine est caractérisée par toutes les réactions chimiques caractéristiques des groupes alpha-amino et alpha-carboxyle des acides aminés (acylation, alkylation, nitration, estérification, etc.). La propriété la plus importante des acides aminés est leur interaction les uns avec les autres avec la formation de peptides.

Propriétés physiques de l'alanine.

Alanine - est un cristal rhombique incolore, point de fusion 315-316 ° C. Dissolvons bien dans l'eau, mal - dans l'éthanol, insoluble dans l'acétone, l'éther diéthylique.

L'alanine est l'une des sources de glucose dans le corps. Synthétisé à partir d'acides aminés à chaîne ramifiée (leucine, isoleucine, valine).

Les besoins quotidiens en alanine.

Le besoin quotidien de l'organisme pour un adulte en alanine est de 3 grammes.

Qu'est-ce que l'alanine?

L'alanine est l'un des 20 acides aminés basiques liés en séquence par des liaisons peptidiques pour former des chaînes polypeptidiques (protéines). Se réfère au nombre d'acides aminés non essentiels, car facilement synthétisé dans le corps des animaux et des humains à partir de précurseurs sans azote et d'azote assimilable.

L'alanine fait partie de nombreuses protéines (jusqu'à 40% dans la fibroïne de soie) et se trouve à l'état libre dans le plasma sanguin.

L'alanine dans les organismes vivants est à la fois à l'état libre et fait partie des protéines, ainsi que d'autres substances biologiquement actives, par exemple l'acide panthéonique (vitamine B3).

L'alanine a été isolée pour la première fois de la fibroïne de soie en 1888 par T.Weil, synthétisée par A. Strecker en 1850.

Comment devriez-vous prendre la bêta-alanine?

La dose du médicament dépend directement de l'intensité des bouffées de chaleur et d'autres symptômes climatériques:

1. Avec des symptômes prononcés, le premier mois est prescrit de prendre 3 comprimés par jour. Au cours du deuxième mois, la femme réduit sa consommation à 2 comprimés par jour. Ensuite, en fonction de la condition, elle sera affectée à boire 1 comprimé par jour.

2. Si les symptômes sont sévères, le traitement est démarré avec 2 comprimés par jour et progressivement réduit à 1 comprimé par jour.

3. Lorsque les bouffées de chaleur sont de faible intensité, le médecin vous prescrira de prendre 1 comprimé par jour.

Le traitement est effectué jusqu'à l'arrêt complet des bouffées de chaleur. Le médicament est pris avant les repas ou pendant les repas, comme indiqué dans les instructions du produit.

Ainsi, les préparations à base de bêta-alanine aident les femmes à se débarrasser des symptômes de la ménopause, renforcent l'immunité, améliorent leur santé physique et psychologique, ce qui leur permettra de mener une vie active. La bêta-alanine, comme tout médicament, a des contre-indications. Malgré les avantages des acides aminés pour le corps subissant des changements hormonaux, il ne faut pas s'automédiquer. Le médicament, la posologie et le cours du traitement doivent être prescrits par le gynécologue, en fonction des résultats de l'examen de la femme.

Qui prescrit la bêta-alanine?

Bien que la bêta-alanine soit un acide aminé utile pour le corps féminin, elle doit être prescrite exclusivement par un médecin. Il prescrit un médicament contenant de la bêta-alanine, la posologie, le schéma posologique et la durée du traitement. L'auto-administration du médicament et son apport incontrôlé peuvent provoquer une forme sévère de trouble climatérique.

Interaction de la bêta-alanine avec d'autres médicaments.

L'interaction de l'acide aminé bêta-alanine avec d'autres médicaments et compléments alimentaires n'a pas été identifiée. Il est prescrit aux femmes souffrant de maladies chroniques et prenant des médicaments de façon continue. Mais, afin de vous protéger d'éventuelles réactions négatives, vous devez informer le gynécologue des médicaments que vous prenez avant de commencer le traitement par la bêta-alanine.

Effets secondaires possibles et surdosage de bêta-alanine.

En cas d'intolérance individuelle à l'un des composants du médicament, les réactions allergiques suivantes peuvent apparaître: peau sèche, desquamation, éruptions cutanées, démangeaisons ou sensation de brûlure et rougeur de certaines zones de la peau. Si une ou plusieurs des manifestations décrites apparaissent, vous devez immédiatement contacter votre gynécologue.

Une dose élevée d'acide aminé peut entraîner des picotements de la peau sur les mains, le visage et le cou. Cet effet secondaire inoffensif disparaît de lui-même en quelques minutes.

Effets positifs et négatifs de la bêta-alanine.

Prendre l'acide aminé entraîne les effets positifs suivants:

• élimination des bouffées de chaleur et de la transpiration;

• se débarrasser des maux de tête qui accompagnent les bouffées de chaleur;

• améliorer le métabolisme;

• augmenter l'endurance du corps.

Les effets négatifs ne comprennent que des effets secondaires sous forme de rougeurs cutanées, d'urticaire et de démangeaisons, qui sont assez rares.

Contre-indications de la bêta-alanine.

La bêta-alanine a une très courte liste de contre-indications:

• toute la période de grossesse;

• la période d'allaitement;

• intolérance individuelle à l'un des composants du médicament.

Si des signes d'intolérance aux compléments alimentaires apparaissent, il est recommandé d'arrêter immédiatement de le prendre et de contacter votre médecin. 

Indications pour l'utilisation de la bêta-alanine.

Il a été démontré que les compléments alimentaires contenant de la bêta-alanine pendant la ménopause sont considérés comme une source d'acide aminé qui contribue à:

• Réduire l'intensité des bouffées de chaleur et réduire le nombre de leurs attaques.

• Élimination de la transpiration excessive qui accompagne les bouffées de chaleur et se manifeste particulièrement vivement la nuit.

• Renforcement de l'immunité affaiblie, dans laquelle une femme souffre souvent d'infections et de rhumes.

• Surmonter l'état de faiblesse générale, approchant rapidement la fatigue et la dépression.

• Amélioration de la mémoire et de la concentration, ainsi que l'augmentation de l'efficacité.

Malgré le fait que la bêta-alanine soit un acide aminé utile pour le corps, il n'est catégoriquement pas recommandé de le prescrire vous-même. Il est nécessaire de contacter un gynécologue et il vous prescrira un traitement.

Le mécanisme d'action de la bêta-alanine.

La bêta-alanine soulage efficacement les bouffées de chaleur pendant la ménopause naturelle et artificielle. L'acide aminé a un double mécanisme d'action. Il bloque le mécanisme central et périphérique pour le développement des bouffées de chaleur. Après avoir pris le médicament, l'effet se produit en quelques minutes, quelle que soit l'intensité des bouffées de chaleur. L'acide aminé est bien toléré et n'entraîne pas de prise de poids.

Indications pour l'utilisation de la bêta-alanine.

Pour les femmes qui sont entrées en période climatérique, un traitement par bêta-alanine est indiqué dans de tels cas:

• la préménopause s'accompagne des symptômes suivants intensément manifestés: bouffées de chaleur, augmentation de la transpiration et maux de tête;

• au stade de la préménopause;

• après le début d'un climax artificiel.

De plus, la bêta-alanine pendant la ménopause est prescrite aux femmes pour qui le traitement hormonal substitutif est contre-indiqué.

Que contient la bêta-alanine?

Dans le corps humain, l'acide aminé aliphatique alanine existe sous deux formes, alpha et bêta. L'alpha-alanine est un élément structurel des protéines et la bêta-alanine fait partie de composés biologiques, en particulier l'acide panthénolique. L'alanine est facilement synthétisée à partir de composés chimiques sans azote, à partir d'azote assimilable.

L'alanine se trouve en grande quantité dans ces aliments:

• Viande: cuisse de porc, viande de bœuf, d'agneau et de cheval.

• Volaille: dinde et poulet.

• Variétés faibles en gras de poissons de mer: morue, merlu, goberge, merlan bleu, goberge, mulet, etc.

• Calmar.

• Fromage: fromage feta, fromage de chèvre, fromage à pâte dure, par exemple, russe.

• Œufs de poule.

Afin de pouvoir nourrir le corps avec une quantité suffisante d'alanine, il est nécessaire d'inclure régulièrement des plats des produits énumérés dans l'alimentation. Il est utile d'utiliser des bouillons de viande et de poisson, de la viande en gelée et du poisson aspic. 

Avantages de la bêta-alanine.

La bêta-alanine pendant la ménopause est considérée comme le remède le plus efficace pour lutter contre les bouffées de chaleur et la transpiration abondante - des symptômes qui apparaissent chez toutes les femmes ménopausées, mais avec des intensités différentes.

Prendre l'acide aminé présente les avantages suivants:

• Il n'y a pas d'effets secondaires ni de conséquences négatives causés par la prise de médicaments hormonaux.

• Une utilisation à long terme ne crée pas de dépendance.

• En raison du manque d'interaction avec d'autres médicaments, ils permettent à une femme de prendre en plus des plantes médicinales, des antidépresseurs et d'autres médicaments.

Un avantage important du traitement avec des acides aminés est qu'il ne provoque ni somnolence ni distraction.

Prendre l'acide aminé, en plus d'éliminer les bouffées de chaleur et la transpiration, donne à une femme des bonus si importants pendant la ménopause:

• En normalisant le métabolisme, il réduit le risque de calculs rénaux.

• Aide à rétablir l'équilibre des glucides.

• Restaure les fonctions du système nerveux central et du cortex cérébral.

La bêta-alanine n'affecte pas le fonctionnement du foie et, par conséquent, le traitement n'entraînera pas une détérioration de son état.

Qui est le traitement recommandé par la bêta-alanine?

Les médecins prescrivent des médicaments à base de bêta-alanine aux femmes qui s'inquiètent des bouffées de chaleur et de la transpiration excessive, et le traitement hormonal substitutif est contre-indiqué pour elles. En outre, des suppléments sont prescrits aux femmes qui recherchent un traitement alternatif par peur des effets secondaires de la prise de médicaments contenant des hormones. 

Quels symptômes de la ménopause la bêta-alanine aide-t-elle à combattre?

La bêta-alanine élimine non seulement les bouffées de chaleur, mais aide une femme à se débarrasser de ces symptômes désagréables:

• prévient l'apparition de poches, aidant à éliminer l'excès de liquide du corps;

• élimine la somnolence;

• éloigne de l'état d'apathie;

• soulage les maux de tête;

• normalise le métabolisme et aide à lutter contre le surpoids;

• augmente la résistance du corps au stress;

• stabilise l'état psycho-émotionnel et l'humeur de la femme cesse de changer rapidement;

• ralentit dans une faible mesure le vieillissement de la peau;

• améliore l'immunité.

De plus, la bêta-alanine favorise l'élimination de l'acide lactique stagnant dans les muscles. Après avoir pris l'acide aminé, une femme cesse de ressentir de la fatigue, mais au contraire ressent une poussée de force. Ses performances s'améliorent considérablement et elle ne se fatigue pas aussi vite qu'avant.

Action et influence de la bêta-alanine sur le corps féminin.

La bêta-alanine, agissant sur les récepteurs de la glycine de l'hypothalamus, a un effet stimulant sur l'organisme. Prendre des médicaments avec des acides aminés donne un effet rapide et lent:

1. Un effet rapide est exprimé en réduisant l'excitabilité du système nerveux et en augmentant l'efficacité du corps.

2. L'effet lent se manifeste par le renforcement des parois des vaisseaux sanguins et des tissus musculaires, la normalisation des processus métaboliques, le renforcement de l'immunité, la réduction de l'action des radicaux libres, ce qui vous permet de maintenir le niveau de santé physique et de prévenir le vieillissement prématuré.

Les bouffées de chaleur, qui sont considérées comme les symptômes de la ménopause les plus désagréables, sont le résultat d'un faux signal au centre de la thermorégulation concernant la surchauffe du corps. Le centre de thermorégulation est situé dans l'hypothalamus et sur les terminaisons nerveuses de la peau et des organes internes se trouvent des thermorécepteurs qui détectent la température de l'environnement externe.

Lorsque la température de l'environnement externe change dans le sens du réchauffement ou du refroidissement, les thermorécepteurs à l'aide d'hormones sexuelles envoient un signal correspondant au centre de thermorégulation. Chez les femmes préménopausées, les ovaires produisent moins d'œstrogènes. Le centre de thermorégulation perçoit une diminution des niveaux d'œstrogènes comme un signal de surchauffe du corps et ordonne au système de thermorégulation de déverser de toute urgence l'excès de chaleur.

Qu'est-ce que la bêta-alanine?

La bêta-alanine est un acide bêta-aminé naturel produit par l'organisme. Il contrôle la fonction végétative, agit sur les récepteurs glycérol de l'hypothalamus et participe à la synthèse de la carnosine et de l'acide pantothénique. Elle participe également à la dégradation de composés nocifs pour l'organisme.

Une fonction importante de la bêta-alanine est d'inhiber la production et de réduire l'effet de l'acide lactique dans les tissus musculaires. Après tout, c'est la stagnation de l'acide lactique dans les muscles qui provoque une diminution de la mémoire, une perte de vigilance et l'apparition de fatigue. De plus, la bêta-alanine inhibe la production d'histamine, ce qui provoque l'expansion des vaisseaux périphériques et diminue immunité.

La production d'acides aminés dépend des hormones sexuelles, et pendant la ménopause, leur nombre diminue.

L'action de la bêta-alanine sur le corps humain a déterminé son utilisation. Il est largement utilisé en nutrition sportive pour maintenir un bon état physique et psychologique d'un athlète après un effort intense, et est également prescrit aux femmes pendant la ménopause pour réduire la luminosité des bouffées de chaleur et autres symptômes.

Le rôle des acides aminés dans le corps d'une femme.

Le fonctionnement du corps humain est impossible sans acides aminés, car ils sont les éléments constitutifs des protéines. Tous les muscles, ligaments, organes, ainsi que les fluides, enzymes et hormones en sont obtenus. En outre, les acides aminés sont nécessaires à la formation des os, du cartilage, des cheveux et des plaques à ongles.

Ce sont les acides aminés qui forment des substances qui transmettent les impulsions nerveuses du cerveau aux organes internes et vice versa. Les acides aminés sont essentiels pour l'absorption des vitamines et des minéraux.

Les acides aminés jouent un rôle très important dans le corps féminin. Ils sont nécessaires au renouvellement des cellules tissulaires et des organes internes, à la production de lymphe, de sang, d'enzymes et d'hormones, ainsi qu'à l'assimilation des nutriments des aliments que nous mangeons.

Les acides aminés sont classés comme essentiels et non essentiels. Les acides aminés essentiels ne sont pas du tout synthétisés dans le corps ou se forment, mais en quantités insuffisantes. Ils pénètrent dans l'organisme avec des protéines animales et végétales. Remplaçable est synthétisé dans le corps à partir d'autres acides aminés ou composés. Si la quantité d'acides aminés essentiels fournie avec la nourriture n'est pas suffisante pour le corps, cela entraîne une perturbation des processus métaboliques et diminue l'efficacité.

Symptômes de la ménopause chez une femme.

La ménopause, qui a un deuxième nom pour la ménopause, ne se produit pas du jour au lendemain, mais prend une longue période dans la vie d'une femme.

La période climatérique est divisée en 3 étapes principales:

1. Préménopause - les ovaires commencent à produire moins d'hormones sexuelles féminines: œstrogènes et progestérone. L'hypophyse réagit à une diminution de leur niveau et augmente la production d'hormone lutéinisante, qui stimule la fonction hormonale des ovaires. Dans le contexte d'un tel déséquilibre hormonal, des symptômes climatériques apparaissent. Normalement, la préménopause survient à 45 ans.

2. La ménopause est le dernier cycle menstruel. Si, après l'auto-menstruation, les menstruations ne se sont pas produites tout au long de l'année, le gynécologue diagnostique la ménopause. Dans le corps, le niveau d'hormones sexuelles est réduit. Normalement, la ménopause survient vers 50 ans.

3. Postménopause - dure jusqu'à la fin de la vie d'une femme. Les ovaires s'atrophient progressivement et la glande pituitaire ne répond pas aux faibles niveaux d'hormones sexuelles féminines. À ce moment, le niveau d'androgènes - les hormones sexuelles mâles, qui devraient normalement être en petites quantités dans le corps féminin - augmente. Dans le contexte d'un changement de contexte hormonal, de telles maladies évolutives se développent: ostéoporose, colpite atrophique, etc.

Pour chaque femme, la période climatérique commence et se déroule individuellement. Tout dépend de la prédisposition génétique et du mode de vie, y compris la santé générale, l'activité sexuelle, le nombre de grossesses et d'avortements, l'activité physique et d'autres facteurs.

Quels sont les avantages de la bêta-alanine avec l'apparition de la ménopause?

Avec l'apparition de la ménopause dans le corps d'une femme, la fonction reproductrice se termine et les ovaires s'endorment. Cela conduit à une diminution du niveau d'hormones sexuelles. Le corps féminin tout entier a besoin de se réorganiser pour fonctionner dans de nouvelles conditions.

Les changements des niveaux hormonaux, accompagnés de tout un tas de symptômes et au fil du temps, peuvent provoquer le développement de l'ostéoporose et d'autres maladies. Prendre l'acide aminé bêta-alanine pendant la ménopause permet à une femme de se débarrasser de tous les symptômes désagréables et de ralentir le processus de vieillissement.