Valine pour la beauté et la santé.

La valine est utilisée en musculation comme complément alimentaire en association avec des acides aminés essentiels tels que l'isoleucine et la leucine. De tels complexes de nutrition sportive tonifient les tissus musculaires et renforcent les muscles. Utilisé pour développer la masse musculaire.

Puisque la valine est chargée de fournir de la sérotonine à notre corps, une quantité suffisante de celle-ci dans l’organisme conduit à la vigueur, à la bonne humeur et aux yeux pétillants. En nutrition sportive, la valine est également utilisée pour améliorer le métabolisme des protéines.

Sur cette base, nous pouvons conclure que pour vous sentir bien et être belle, vous devez consommer des produits contenant de la valine. Naturellement, dans les limites normales.

Manque et excès de valine dans l'organisme.

Signes de carence en valine dans le corps :

• des fissures dans les muqueuses ;

• arthrite et arthrose ;

• déficience de mémoire;

• immunité affaiblie ;

• humeur dépressive;

• un sommeil superficiel ;

• dystrophie musculaire;

• sécheresse des muqueuses des yeux.

Signes d'excès de valine dans le corps :

• épaississement du sang ;

• problèmes avec le tractus gastro-intestinal ;

• irritabilité ;

• réactions allergiques.

Facteurs influençant la teneur en valine dans le corps.

Une nutrition adéquate et une santé physique globale affectent la quantité de valine dans le corps. Des problèmes au niveau du tractus gastro-intestinal entraînent une diminution de l'absorption de cet acide aminé par les cellules de l'organisme. Le manque d'enzymes, le diabète sucré et les maladies du foie entraînent une diminution des effets positifs des acides aminés sur l'organisme dans son ensemble.

Propriétés bénéfiques de la valine et son effet sur l'organisme.

 Propriétés bénéfiques de la valine et son effet sur l'organisme.

• la valine prévient la diminution du taux de sérotonine – l'hormone de la joie et de la bonne humeur ;

• régule le métabolisme des protéines ;

• est une source complète d'énergie pour les cellules musculaires ;

• grâce à la valine, la vitamine B3 est synthétisée ;

• la valine est responsable de l'absorption d'autres acides du groupe protéinogène ;

• augmente la coordination musculaire et réduit la sensibilité du corps au froid, à la chaleur et à la douleur ;

• la valine est nécessaire au maintien de niveaux normaux d'azote dans l'organisme.

Interaction de la valine avec les éléments essentiels.

La valine est capable d'interagir bien avec les protéines, les acides gras polyinsaturés, ainsi qu'avec les glucides lentement digestibles (céréales, légumes, pain complet, pain croustillant, muesli). De plus, la valine se combine avec tous les acides aminés du groupe protéique.

Besoin quotidien en valine.

Pour une personne moyenne, l'apport quotidien en valine est en moyenne de 3 à 4 grammes par jour. Les œufs de poule ordinaires sont les leaders en termes de teneur en cette substance, suivis du lait de vache et de la viande. Pour les végétariens, les noix, les haricots, le riz, les graines de citrouille et les algues conviennent.

Le besoin en valine augmente :

• dans le traitement des addictions et dépendances douloureuses ;

• pour la dépression ;

• en cas de sclérose en plaques ;

• lors de la restauration de tissus endommagés ;

• avec une carence en acides aminés résultant de la prise de certains médicaments ;

• si vous souffrez d'insomnie, d'irritabilité et de nervosité ;

• sous de lourdes charges ;

• avec une sensibilité accrue aux changements de température.

Le besoin en valine diminue :

• pour les paresthésies (sensations de fourmillements sur la peau) ;

• atteint d'anémie falciforme ;

• pour les troubles du tractus gastro-intestinal.

Absorption de la valine.

La valine étant un acide essentiel, son absorption se fait par une interaction commune avec les acides aminés L-leucine et L-isoleucine. De plus, la valine est très bien absorbée par les noix et les œufs de caille.

Caractéristiques générales de la valine.

La valine appartient au groupe des acides aminés protéinogènes, comprenant 20 acides.

C'est l'une des substances de départ dans la synthèse de l'acide pantothénique (vitamine B3) et de la pénicilline. Empêche la diminution des niveaux de sérotonine dans le corps. On le trouve en grande quantité dans les produits d'origine animale, le riz et les noix.

Aliments riches en valine.

 Aliments riches en valine :

La quantité indiquée est une quantité approximative pour 100 g de produit

Oeuf de poule 6,8 g

Lait de vache 6,7 g

Riz non pelé 5,9 g

Filet de saumon 5,4 g

Calmar 5,3 g

Farine de maïs 5,2 g

Bœuf cru 5,1 g

Filet de poulet 5 g

Noix 4,9 g

Pistaches 4,8 g

Pois secs 4,7 g

Haricots rouges 4,6 g

Farine de blé 4,5 g

Graines de citrouille 4,4 g

Chou marin 4,2 g

Qu'est-ce que la valine ?

C'est l'un des dix acides aminés essentiels. Elle fait partie de presque toutes les protéines que nous connaissons. Cet acide aminé tire son nom de la valériane. Affecte positivement le système nerveux central et autonome. Participe à la croissance et à la synthèse des tissus corporels. C'est une source d'énergie pour les cellules musculaires.

Effets secondaires et contre-indications de la tyrosine.

Les posologies et la durée d'administration sont choisies par des spécialistes. Les médicaments n’ont eu aucun effet secondaire si le schéma thérapeutique sélectionné était suivi.

Contre-indications possibles :

• La grossesse et l'allaitement.

• Hyperthyroïdie.

• Hypertension.

• Prendre des antidépresseurs à base d'inhibiteurs de la monoamine oxydase.

• Réactions allergiques aux composants du médicament.

• Schizophrénie.

Si le début de la prise de suppléments de L-tyrosine coïncide avec l’apparition d’autres symptômes, il est recommandé d’arrêter de les prendre et de consulter un médecin.

Compléments alimentaires avec tyrosine.

Ce sont des médicaments équilibrés qui sont utilisés pour des affections telles que :

• détérioration des fonctions cognitives, de la mémoire, de l'attention ;

• perte de performance, d'endurance, avec fatigue constante ;

• sautes d'humeur soudaines, dépression, phobies.

Dans l'enfance, des médicaments sont prescrits pour l'hyperactivité, l'excitabilité accrue et la difficulté à percevoir de nouvelles informations. La L tyrosine est également indiquée pour les troubles du cerveau et du système nerveux liés à l'âge. Pour renforcer l'effet, les suppléments contiennent de la phénylalanine en plus de la tyrosine.

Le mode d'utilisation de chaque additif est indiqué dans la notice. Dans la plupart des cas, les compléments alimentaires sont pris dans la première moitié de la journée, une heure avant les repas. Prendre avec de l'eau ou du jus à température ambiante. La durée moyenne des cours est de 30 à 45 jours.

Sources alimentaires de tyrosine.

Malgré le fait que la L-tyrosine soit synthétisée par notre corps avec la participation de la phénylalanine, cette quantité n'est le plus souvent pas suffisante pour le fonctionnement normal de tous les systèmes. Manger des aliments tels que :

• Porc, bœuf, agneau.

• Poulet, dinde, canard.

• Poisson et fruits de mer.

• Fromages, fromage blanc, yaourts, kéfir.

• Noix, graines de tournesol, graines de sésame, légumineuses.

En complément des sources alimentaires, vous pouvez compenser le manque de L tyrosine en prenant des compléments alimentaires sous forme de gélules, comprimés et pastilles.

Conséquences d'une carence en tyrosine.

Une concentration insuffisante de L tyrosine peut entraîner une diminution de la concentration, une perte d'endurance, une apathie et, en cas de carence prolongée, les événements suivants se produisent :

• Gonflement, somnolence, peau sèche, pâleur, prise de poids excessive. Cela augmente le risque d'athérosclérose et d'hypertension.

• Insuffisance de la fonction hépatique et rénale. Au premier stade, le glucose cesse d'être absorbé, les cellules manquent de nutrition et le fonctionnement du système excréteur est inhibé.

L'influence de la tyrosine sur les systèmes du corps.

La normalisation de la concentration de L tyrosine affecte le fonctionnement de tous les systèmes du corps :

• Cardiovasculaire. Le composé aide à réguler la tension artérielle, réduit le risque d’hypertension, améliore le tonus vasculaire et la nutrition au niveau cellulaire. La fréquence et l'intensité des spasmes végétatifs-vasculaires diminuent, le muscle cardiaque se renforce.

• Nerveux. La L-tyrosine améliore l'adaptabilité au stress psychologique et physique, stimule les fonctions cérébrales, augmente la concentration et aide à combattre la dépression et les effets du stress.

• Endocrinien. Avec la participation de la tyrosine, les hormones sont synthétisées dans la glande thyroïde, les glandes surrénales, l'hypophyse et les gonades chez les hommes et les femmes. Leur travail normal soutient les fonctions cognitives et motrices, régule le métabolisme et aide à former la réponse immunitaire correcte contre différents types d’agents pathogènes.

• Métabolisme. Sous l'influence de la substance, la dégradation des graisses est améliorée et le métabolisme des glucides est normalisé. Cela entraîne une diminution de l'appétit et l'élimination des dépôts lipidiques.

L'excès de tyrosine entraîne une perte de poids soudaine, de l'insomnie, une attention distraite et une excitabilité accrue. Cette condition est associée à des concentrations accrues d’hormones thyroïdiennes et nécessite une correction.

Le besoin quotidien minimum pour un adulte est de 60 mg, et en cas de charges élevées, de décompensation sévère ou en situation de stress, la consommation peut augmenter jusqu'à 4 g.

Synthèse et rôle de la tyrosine dans l'organisme.

Pour la formation de la tyrosine, la phénylalanine est nécessaire - un acide aminé essentiel, sans lequel la synthèse est impossible. La phénylalanine est nécessaire à la structure des composés protéiques et tous ses résidus non dépensés sont convertis en tyrosine. Ainsi, en cas de carence en substance précurseur, une carence en tyrosine se produit.

Avec la participation de la L-tyrosine, des hormones sont produites dans les glandes surrénales et la glande thyroïde. Lors de la transformation enzymatique, le pigment de la peau et des cheveux – la mélanine – est produit.

Les glandes surrénales, sous l'influence de la tyrosine, produisent des hormones du groupe des catécholamines : adrénaline, noradrénaline, dopamine. Ce sont des neurotransmetteurs qui contrôlent le fonctionnement du système nerveux, stimulent les fonctions cérébrales et améliorent le passage de l'influx nerveux. Avec l'augmentation de l'activité physique, la production de catécholamines augmente, ce qui permet à l'organisme de s'adapter. Plus le système endocrinien réagit rapidement au stress en libérant les substances nécessaires dans le sang, plus il est facile pour le système cardiovasculaire et les muscles de faire face :

• Adrénaline – produite sous un stress intense ou des impulsions physiques soudaines. Dans le même temps, la perméabilité des parois cellulaires augmente, la dégradation des graisses et des glucides s’accélère pour produire plus d’énergie. L'endurance du corps augmente pendant cette période.

• Norépinéphrine – sécrétée dans les moments d'agression, de stress, de travail physique intense et prolongé et de blessures. Renforce l'endurance musculaire, resserre les vaisseaux sanguins.

• Dopamine – améliore l'absorption du glucose dans les tissus, stimule la nutrition cellulaire, resserre les vaisseaux sanguins et provoque une sensation de plaisir. Participe à la formation de l'hormone de croissance.

Dans la glande thyroïde, la tyrosine est nécessaire à la synthèse des hormones thyroïdiennes - thyroxine et triiodothyronine. Ce sont des acides aminés iodés nécessaires à la croissance et au développement normaux des tissus, à l'activité mentale normale, à la régulation du métabolisme et au maintien d'une température corporelle normale. Les substances de ce groupe augmentent la sensibilité du corps aux hormones surrénaliennes.

Qu’est-ce que la L-tyrosine ?

La L-tyrosine est une forme optiquement isomère de la tyrosine, un acide aminé aromatique. La substance est impliquée dans le métabolisme des lipides, régule l'appétit, améliore la synthèse de mélanine, normalise le fonctionnement des glandes surrénales, de l'hypophyse et de la glande thyroïde.

L’acide aminé L-tyrosine est classé comme non essentiel, car il est produit dans l’organisme. La carence est partiellement compensée par des aliments protéinés. Le composé a été découvert pour la première fois dans le fromage par le scientifique allemand Liebig. La tyrosine est nécessaire à la construction de molécules protéiques dans tous les tissus, fait partie des enzymes et peut remplacer partiellement les liaisons moléculaires lorsqu'il y a un manque d'autres substances dans le corps.

Interaction du tryptophane avec d'autres médicaments.

Le tryptophane peut renforcer l'effet sédatif des neuroleptiques, des antidépresseurs, des anxiolytiques et de l'alcool. En association avec des inhibiteurs de la MAO, des antidépresseurs tricycliques et hétérocycliques, ainsi que des inhibiteurs sélectifs de la recapture de la sérotonine, le risque de développer un syndrome sérotoninergique (tremblements, hypertonie, myoclonies, hyperactivité, hallucinations, etc.) augmente. Ces symptômes disparaissent sans conséquences après l'arrêt du tryptophane.

L'effet du tryptophane peut être renforcé lorsqu'il est co-administré avec la phénytoïne et affaibli lorsqu'il est co-administré avec la carbamazépine. Le tryptophane peut réduire les effets de la lévodopa en raison de la compétition pour l'absorption et le transport vers le cerveau. En cas d'utilisation simultanée ou antérieure de médicaments du groupe des phénothiazines ou des benzodiazépines, une augmentation du désir sexuel est possible. Lorsqu'ils sont utilisés avec le tryptophane, l'effet des sels de lithium, ainsi que des médicaments caractérisés par un degré élevé de liaison aux protéines du plasma sanguin (par exemple, la digitoxine), peut être renforcé.

L'influence du tryptophane sur l'aptitude à conduire des véhicules et d'autres mécanismes potentiellement dangereux.

Compte tenu de la possibilité de somnolence et de vertiges lors de la prise de tryptophane, vous devez vous abstenir de conduire ou d'utiliser des mécanismes potentiellement dangereux.

Utilisation du tryptophane pendant la grossesse et l'allaitement.

L'utilisation du tryptophane n'est pas recommandée pendant la grossesse et l'allaitement, car il n'y a pas d'expérience suffisante avec l'utilisation du médicament pendant ces périodes.

Précautions pour le tryptophane.

Avant de prendre du Tryptophane, les causes de troubles du sommeil telles que les troubles dépressifs ou d'autres troubles mentaux doivent être exclues, car l'absence de traitement adéquat est associée à des risques pour le patient (« Pensées suicidaires/comportement suicidaire »).

Des précautions doivent être prises lors de l'administration concomitante de tryptophane avec des phénothiazines ou des benzodiazépines (voir « Interactions avec d'autres médicaments »), ainsi qu'avec des inhibiteurs de la monoamine oxydase (y compris la sélégiline, la procarbazine et la furazolidone). Pendant la prise de tryptophane, la pression artérielle peut augmenter ou diminuer ; une surveillance de la pression artérielle est nécessaire.

Des précautions doivent être prises lors de la prise concomitante de dextrométhorphane (qui fait partie des antitussifs).

Syndrome d'éosinophilie-myalgie.

Le syndrome d'éosinophilie-myalgie (EMS) a été rapporté après l'ingestion de produits contenant du L-tryptophane. Ce trouble multisystémique est généralement réversible, mais dans de rares cas, il peut être mortel. Les causes du syndrome EMS n’ont pas été entièrement établies. L'EMS peut inclure les signes suivants : éosinophilie, douleurs articulaires, douleurs musculaires, fièvre, détresse respiratoire, neuropathies, œdèmes périphériques, troubles cutanés (sclérose, lésions papuleuses ou urticariennes). Si l'un de ces symptômes apparaît, il est nécessaire d'arrêter de prendre le médicament, d'examiner le patient et d'exclure le syndrome EMS.

Syndrome sérotoninergique.

En raison de l'interaction entre le L-tryptophane et les inhibiteurs de la recapture de la sérotonine, un syndrome sérotoninergique peut se développer, dont les premiers signes sont de l'agitation, de l'agitation, de la tachycardie, une augmentation de la pression artérielle, des tremblements, des myoclonies et des troubles gastro-intestinaux, y compris la diarrhée.

Pensées suicidaires/comportement suicidaire :

La dépression et d'autres troubles mentaux sont associés à un risque accru d'idées suicidaires, d'automutilation et de suicide. Le risque accru persiste jusqu'à ce qu'il y ait un soulagement significatif des symptômes de la maladie sous-jacente. Par conséquent, ces troubles doivent être diagnostiqués avant de commencer le Tryptophane.

Chez les patients ayant des antécédents de comportement suicidaire ou qui sont suicidaires (avant le traitement), le risque de pensées suicidaires ou de tentatives de suicide peut être augmenté lors de la prise de tryptophane, en particulier chez les patients de moins de 25 ans. Ces patients doivent être sous surveillance médicale étroite pendant le traitement, en particulier au début du traitement et après ajustement de la dose. Les patients eux-mêmes et leurs soignants doivent être avertis de la nécessité d'une surveillance constante et d'une notification immédiate au médecin si les symptômes de la maladie ne diminuent pas ou ne s'aggravent pas pendant le traitement, ainsi qu'en cas de changements de comportement ou d'apparition de pensées suicidaires.

Enfants et adolescents de moins de 18 ans.

Comme l’expérience d’utilisation est insuffisante, le tryptophane n’est pas destiné à être utilisé dans ce groupe d’âge.

Surdose de tryptophane.

Les symptômes d'un surdosage en tryptophane sont des maux de tête, des étourdissements, des vomissements, de la diarrhée, des flatulences ; rarement – ​​signes de syndrome sérotoninergique (en association avec des antidépresseurs). Si des symptômes de surdosage apparaissent, la dose du médicament doit être ajustée ou le médicament doit être arrêté.

Le traitement du surdosage est symptomatique et inclut, si nécessaire, l'utilisation des signes vitaux.

Contre-indications à la prise de tryptophane.

 Contre-indications à la prise de tryptophane.

• hypersensibilité à la substance active ou à l'un des composants ;

• insuffisance hépatique sévère, encéphalopathie hépatique ;

• maladie rénale grave, insuffisance rénale ;

• syndrome carcinoïde avec cardiomyopathie carcinoïde (syndrome de Hedinger) ;

• antécédent de syndrome d'éosinophilie-myalgie (EMS). L'EMS est caractérisé par une éosinophilie (supérieure à 1,0 × 109/l) et une myalgie sévère en l'absence de maladie infectieuse ou oncologique ;

• syndrome sérotoninergique ;

• utilisation combinée avec des antidépresseurs du groupe des inhibiteurs de la monoamine oxydase et des inhibiteurs sélectifs de la recapture de la sérotonine.

Déconseillé aux enfants et adolescents de moins de 18 ans, aux femmes enceintes et aux femmes allaitantes.

Effets secondaires du tryptophane.

Selon les études cliniques, le tryptophane aux doses recommandées est bien toléré. Comme tous les médicaments actifs, le tryptophane peut rarement provoquer des réactions allergiques et des troubles gastro-intestinaux plus ou moins sévères. Au cours des 2-3 premiers jours suivant la prise du médicament, des nausées peuvent survenir. Si des réactions allergiques se développent, arrêtez de prendre le médicament.

Des cas d'idées suicidaires ou de comportements suicidaires ont été rapportés lors de la prise ou peu après l'arrêt de médicaments contenant du tryptophane (principalement lorsqu'ils sont prescrits en concomitance avec des antidépresseurs ou des médicaments sérotoninergiques).

En association avec des antidépresseurs (notamment les inhibiteurs de la MAO), le tryptophane peut induire la survenue d'un syndrome sérotoninergique (tremblements, myoclonies, hyperactivité) dont les symptômes disparaissent après l'arrêt du médicament.

Les effets secondaires sont classés par système et organe, leur fréquence est inconnue (ne peut être estimée sur la base des données disponibles) :

Troubles du système sanguin et lymphatique : éosinophilie.

Troubles mentaux : pensées suicidaires, comportement suicidaire.

Troubles du système nerveux : vertiges, maux de tête, somnolence, sédation.

Troubles vasculaires : augmentation ou diminution de la pression artérielle, œdème.

Troubles gastro-intestinaux : nausées.

Affections de la peau et du tissu sous-cutané : réactions de photosensibilité.

Troubles musculo-squelettiques et systémiques : myalgie.

Troubles généraux et troubles au site d'injection : asthénie, fatigue.

Si des effets indésirables surviennent, y compris ceux non répertoriés dans ces instructions, vous devez consulter un médecin.

Mode d'administration et posologie du tryptophane.

Utiliser en interne. Il est recommandé d'avaler les gélules entières, sans les croquer, avec un peu d'eau.

Pour l'insomnie chronique, prendre 20 à 30 minutes avant de dormir avec de l'eau. Les adultes de plus de 18 ans se voient prescrire 1 g (5 gélules). Sur recommandation d'un médecin, la dose peut être augmentée jusqu'à 2 g (10 gélules).

Alcool et toxicomanie (dans le cadre d'une thérapie complexe pour atténuer les manifestations du syndrome de sevrage) - 3 à 4 fois par jour à raison d'une dose quotidienne allant jusqu'à 2 g avec des repas riches en glucides, ce qui augmente l'efficacité du tryptophane.

L’expérience en matière de traitement à long terme est insuffisante. La durée recommandée de prise de tryptophane est de 3 à 4 semaines ; la nécessité de poursuivre le traitement est déterminée individuellement après consultation d'un médecin.

Enfants et adolescents de moins de 18 ans.

L'utilisation du tryptophane n'est pas recommandée chez les enfants de moins de 18 ans en raison d'un manque d'expérience suffisante dans son utilisation.

Indications d'utilisation du tryptophane.

Correction des troubles du sommeil liés aux difficultés d'endormissement ; alcoolisme et toxicomanie (dans le cadre d'une thérapie complexe visant à niveler les manifestations du syndrome de sevrage).

Action pharmacologique du tryptophane.

Le tryptophane est l'un des 8 acides aminés essentiels. En plus de participer à la synthèse des protéines, le tryptophane est une source de formation dans le cerveau de sérotonine, de mélatonine, de kynurénine et d'acide quinolinique, qui jouent un rôle important dans la régulation du comportement, de l'humeur, des fonctions cognitives et du sommeil. De plus, la prise de tryptophane augmente les niveaux de dopamine, de noradrénaline et de bêta-endorphine dans le cerveau et module les fonctions endocriniennes via le métabolisme de la sérotonine.

Métabolisme de la thréonine.

La thréonine est métabolisée de deux manières :

• Chez de nombreux animaux, il est converti en pyruvate via la thréonine déshydrogénase. Un intermédiaire dans cette voie peut subir une thiolyse avec du CoA pour former de l'acétyl-CoA et de la glycine ;

• Chez l'humain, le gène de la thréonine déshydrogénase est un pseudogène inactif, la thréonine est donc convertie en α-cétobutyrate. Le mécanisme de la première étape est similaire à celui catalysé par la sérine déshydratase, et les réactions sérine-thréonine déshydratase sont probablement catalysées par la même enzyme.

Qu'est-ce que la thréonine ?

La thréonine (acide α-amino-β-hydroxybutyrique ; acide 2-amino-3-hydroxybutanoïque) est un acide aminé utilisé dans la biosynthèse à partir de protéines. Il contient un groupe α-amino (qui est sous la forme protonée -NH+3 dans des conditions biologiques), un groupe carboxyle (qui est sous la forme déprotonée -COO- dans des conditions biologiques) et une chaîne latérale contenant un groupe hydroxyle, ce qui en fait un acide aminé polaire et non chargé. Ceci est important pour l’homme, c’est-à-dire que le corps ne peut pas le synthétiser : il doit être obtenu à partir de l’alimentation. La thréonine est synthétisée à partir de l'aspartate dans des bactéries telles que Escherichia coli. Il est codé par tous les codons d'initiation AC (ACT, ACC, ACA et ACG).

Les chaînes latérales de la thréonine sont souvent liées par des liaisons hydrogène ; Les petits motifs les plus courants formés sur la base d'interactions avec la sérine sont les motifs ST dérivés de ST (souvent au début des hélices alpha) et les agrafes ST (généralement au milieu des hélices alpha).

Thréonine pour la beauté et la santé.

Étant donné que la thréonine joue un rôle important dans la synthèse du collagène et de l’élastine, des niveaux suffisants de celle-ci dans le corps constituent un élément essentiel d’une peau saine. Sans la présence des substances ci-dessus, la peau perd sa tonicité et devient comme du parchemin. Par conséquent, pour garantir la beauté et la santé de votre peau, vous devez absolument consommer des aliments riches en thréonine.

De plus, la thréonine est nécessaire à la formation d'un émail dentaire solide, étant un composant structurel de sa protéine ; combat activement les amas graisseux du foie, accélère le métabolisme et aide donc à entretenir sa silhouette.

L'acide aminé essentiel thréonine aide à améliorer l'humeur, empêchant ainsi le développement de la dépression causée par un manque de cette substance. Comme vous le savez, une humeur positive et un équilibre sont un indicateur important de l’attractivité physique.

Signes d'excès et de carence en thréonine.

Signes d'excès de thréonine :

Augmentation des niveaux d’acide urique dans le corps.

Signes de carence en thréonine :

Comme mentionné ci-dessus, une personne souffre rarement d’une carence en thréonine. Le seul signe d’une carence en thréonine est une faiblesse musculaire accompagnée d’une destruction des protéines. Le plus souvent, ceux qui évitent de manger de la viande, du poisson et des champignons en souffrent, c'est-à-dire qu'ils mangent des aliments protéinés en quantités insuffisantes.

Facteurs influençant la teneur en thréonine dans l'organisme :

Une alimentation rationnelle est le facteur déterminant de l’abondance ou du manque de thréonine dans l’organisme. Le deuxième facteur est l’écologie.

La pollution de l'environnement, l'épuisement des sols, l'utilisation d'aliments pour animaux et l'élevage en dehors des pâturages conduisent au fait que les produits que nous consommons sont mal saturés en acide aminé thréonine.

Par conséquent, pour se sentir bien, il est préférable d'acheter des produits auprès d'un fabricant de confiance, chez qui ils sont plus naturels que ceux achetés en magasin.

Propriétés utiles de la thréonine et son effet sur le corps.

La thréonine est nécessaire au maintien d'un équilibre protéique normal. L'acide aminé améliore la fonction hépatique, renforce le système immunitaire, participe à la formation d'anticorps. La thréonine est essentielle au maintien des systèmes cardiovasculaire et nerveux. Participe à la biosynthèse des acides aminés glycine et sérine, participe à la formation du collagène.

De plus, la thréonine lutte parfaitement contre la stéatose hépatique et affecte positivement le fonctionnement du tractus gastro-intestinal. La thréonine lutte activement contre la dépression et aide à lutter contre l'intolérance à certaines substances (par exemple, le gluten de blé).

Interaction de la thréonine avec d'autres éléments.

Afin de fournir aux muscles squelettiques des protéines de haute qualité et de protéger les muscles cardiaques d'une usure prématurée, il est nécessaire d'utiliser la thréonine avec la méthionine et l'acide aspartique. Grâce à cette combinaison de substances, l'apparence de la peau et le fonctionnement des lobules hépatiques s'améliorent. Les vitamines B3, B6 et le magnésium augmentent l'activité de la thréonine.

Absorption de la thréonine.

Pour la pleine assimilation de la thréonine par l'organisme, les vitamines B (B3 et B6) sont nécessaires. Parmi les oligo-éléments, le magnésium a un effet significatif sur l'absorption des acides aminés.

La thréonine étant un acide aminé essentiel, son absorption est directement liée à la consommation d’aliments contenant cet acide aminé. Dans ce cas, il existe des cas où la thréonine n'est pas du tout absorbée par l'organisme. Dans ce cas, les acides aminés glycine et sérine sont prescrits, qui sont formés à partir de la thréonine à la suite de réactions chimiques dans le corps.

Besoin quotidien en thréonine.

Pour un adulte, la norme quotidienne de thréonine est de 0,5 gramme. Les enfants devraient consommer de la thréonine à raison de 3 grammes par jour. Cela est dû au fait qu'un organisme en croissance a besoin de plus de matériaux de construction qu'un organisme déjà formé.

Le besoin en thréonine augmente :

• avec une activité physique accrue ;

• pendant la croissance et le développement actifs de l'organisme ;

• lors de la pratique d'un sport (haltérophilie, course à pied, natation) ;

• avec le végétarisme, lorsque peu ou pas de protéines animales sont consommées ;

• la dépression, car la thréonine coordonne la transmission de l'influx nerveux dans le cerveau.

Le besoin en thréonine est réduit :

Avec l'âge, lorsque le corps cesse d'avoir besoin d'une grande quantité de matériaux de construction.

Caractéristiques générales de la thréonine.

La thréonine est un acide aminé essentiel qui, avec dix-neuf autres acides aminés, participe à la synthèse naturelle des protéines et des enzymes. La thréonine, un acide aminé monoaminocarboxylique, se trouve dans presque toutes les protéines présentes dans la nature. Les exceptions sont les protéines protamine de faible poids moléculaire présentes dans le corps des poissons et des oiseaux.

La thréonine n'est pas produite seule dans le corps humain, elle doit donc être apportée en quantité suffisante par l'alimentation. Cet acide aminé essentiel est particulièrement nécessaire aux enfants lors de la croissance et du développement rapides de leur corps. En règle générale, une personne souffre rarement d’une carence en cet acide aminé. Il existe cependant des exceptions.

Pour que notre corps fonctionne normalement, il a besoin à chaque instant de la formation de protéines, à partir desquelles tout l'organisme est construit. Et pour cela, il est nécessaire d’établir un apport en quantité suffisante de thréonine, un acide aminé.

Qu'est-ce que la thréonine ?

Les cellules de notre corps se renouvellent constamment. Et pour leur formation complète, de nombreux nutriments sont simplement nécessaires. La thréonine est l’un des composants nutritionnels importants nécessaires à la construction des cellules du corps et à la formation d’une forte immunité.

Aliments riches en thréonine :

Bœuf

Viande de mouton

Viande de cheval

Oeufs de poule

Oeufs de caille

Viande de poulet

Viande de tétras-lyre

Turquie

Fromage à pâte dure

Brynza

Poissons de mer de variétés grasses (hareng, esturgeon, sardine)

Champignons

Orge

Sarrasin

Seigle

Avertissement concernant la thréonine.

Attention, ce produit appartient à la catégorie des compléments alimentaires, il n'est pas un médicament et ne peut remplacer les médicaments en pharmacie prescrits par un spécialiste. L'additif ne peut pas être utilisé pour le traitement et la prévention de maladies et de blessures de quelque origine que ce soit.

L'utilisation de ce produit est recommandée uniquement après consultation de votre professionnel de santé, médecin du sport ou professionnel de santé désigné. Ceci est nécessaire car l'utilisation de tout produit (n'appartenant pas seulement à la catégorie des compléments alimentaires) peut être inacceptable en cas d'intolérance individuelle à des composants individuels ou d'autres conditions pathologiques.

Le complément n’est pas destiné à remplacer l’alimentation naturelle, mais peut être utilisé en complément de celle-ci. L'utilisation du supplément est déconseillée aux femmes enceintes et allaitantes, ainsi qu'aux personnes de moins de 16 ans. Il est également déconseillé de dépasser la dose quotidienne indiquée, car cela pourrait entraîner la manifestation d'effets secondaires pouvant nuire à votre santé.

Thréonine pour améliorer toutes les fonctions du corps.

La thréonine est un acide aminé essentiel qui ne peut pas être synthétisé seul par l’organisme. Il a un effet hépatoprotecteur - protège les cellules hépatiques de la destruction. Il améliore également l’état des vaisseaux sanguins, augmentant leur flexibilité et leur élasticité. En raison de sa participation à la synthèse de l'élastine et du collagène, il a un effet chondroprotecteur, augmentant la résistance du cartilage, des ligaments et des tendons, a un effet analgésique et accélère la récupération des blessures. Stimule de manière complexe un certain nombre de processus du système immunitaire, en particulier la production d'anticorps. Participe à la formation du tissu musculaire.

La thréonine est utilisée comme complément à l'alimentation quotidienne naturelle des végétariens qui ne peuvent pas obtenir cet acide aminé à partir de protéines animales. En outre, la thréonine est recherchée par les athlètes professionnels, pour qui il est très important de maintenir la fonctionnalité complexe de tous les systèmes du corps à un niveau optimal. Effets et fonctions de la thréonine :

• fonction structurelle ;

• participation au métabolisme des acides aminés ;

• fonction digestive ;

• participation au métabolisme des graisses ;

• fonction antioxydante ;

• effet immunomodulateur ;

• fonction des neurotransmetteurs.

La thréonine n'est pas un remède médical, elle ne peut être utilisée pour restaurer des pathologies, remplacer ou compléter des médicaments ciblés prescrits par un spécialiste. Il s'agit d'un supplément de renforcement général qui peut améliorer de manière globale la fonctionnalité du corps et peut être recommandé pour une utilisation par absolument tout le monde (à l'exclusion des conditions spécifiques individuelles).

Les fonctions de la thréonine dans l'organisme sont bien connues, mais des études sont actuellement en cours pour comprendre dans quelles situations un apport supplémentaire de thréonine peut être particulièrement efficace. En particulier, l'hypothèse selon laquelle la thréonine serait capable d'inhiber l'action des substances provoquant une dépendance est activement développée. Il existe donc une perspective potentielle d’utilisation de cet acide aminé dans la thérapie complexe de la dépendance à l’alcool et aux drogues.

Biochimie de la thréonine et opportunité d'une supplémentation.

En raison de sa fonctionnalité, la thréonine est souvent appelée acide aminé du tissu conjonctif ; elle est nécessaire au corps pour démarrer les processus de régénération en cas de dommage (notamment blessures cutanées, contusions, entorses, fractures). Même la régénération des tissus dentaires ne se fait pas sans thréonine, elle participe directement à la production de presque tous les nouveaux tissus.

La thréonine est nécessaire à la formation de substances telles que l'homosérine, l'homocystéine et l'acide gamma-aminobutyrique. En particulier, l'homosérine se forme lors de la dégradation de la thréonine (ce processus se déroule dans le foie). Plus tard, avec la participation de la vitamine B6, elle se décompose en eau, ammoniac et acide alpha-cétobutyrique, ce dernier étant presque immédiatement métabolisé en acide alpha-aminobutyrique. Les niveaux d'homosérine sont un indicateur de la santé du foie.

À son tour, l'homocystéine, également formée à partir de la thréonine, est une substance intermédiaire à partir de laquelle la méthionine est formée avec la participation de l'acide folique et de la vitamine B12. La régulation du niveau de méthionine est très importante, car si sa synthèse est perturbée, les parois des vaisseaux sanguins sont endommagées, il existe un risque de formation de caillots sanguins et une violation du niveau de méthionine est particulièrement dangereuse pour les femmes.

Fonctions de la thréonine dans le corps humain.

 Fonctions de la thréonine dans le corps humain :

1. Participe au travail du système nerveux central, des systèmes immunitaire et cardiovasculaire ;

2. Stabilise le foie, prévention de la dégénérescence graisseuse ;

3. Précurseur de la glycine et de la sérine, impliqués dans la synthèse du collagène et de l'élastine ;

4. Participe à la formation du tissu musculaire ;

5. Nécessaire au fonctionnement du tractus gastro-intestinal et à la production d'un certain nombre d'enzymes.

Thréonine, acide aminé essentiel - genèse et fonctions dans le corps.

La thréonine (également appelée L-thréonine ou acide 2-amino-3-hydroxybutanoïque) est un acide aminé protéinogène qui forme des protéines dans le corps humain et est impliqué dans un certain nombre de processus métaboliques. La thréonine est un acide essentiel (pour l'homme), c'est-à-dire que le corps ne peut pas synthétiser cette substance par lui-même, la recevant de l'extérieur avec la nourriture.

La thréonine se trouve dans la viande et une certaine quantité de cet acide aminé se trouve dans les céréales et les champignons. Dans des conditions normales, une carence en thréonine ne se développe presque jamais. Cependant, en cas d'alimentation déséquilibrée ou d'effort physique accru, un apport supplémentaire en acide aminé est très important en raison de sa fonctionnalité complexe. Aussi, la consommation de thréonine peut être recommandée aux végétariens qui ne consomment pas de protéines animales (qui constituent la principale source de thréonine).

La thréonine atteint sa concentration la plus élevée dans les muscles squelettiques, dans les cellules du système nerveux central et du cœur. Il existe quatre isomères optiques de cet acide aminé, mais le corps humain ne peut utiliser que la forme L (il existe également la L-allotréonine, la D-thréonine et la D-allotréonine). Comme tous les acides aminés, la thréonine résout toute une série de problèmes, voici les principaux :

• assure l'efficacité des systèmes nerveux central, cardiovasculaire et immunitaire ;

• stabilise le foie, et aide également à lutter contre la dégénérescence graisseuse de cet organe ;

• est l'un des précurseurs (substance qui précède la formation de la substance cible) de la glycine et de la sérine ;

• une conséquence du paragraphe précédent – ​​la thréonine est nécessaire à la production de collagène et d'élastine ;

• fait partie intégrante de presque toutes les protéines, participe à la formation de nombreuses enzymes ;

• avec d'autres acides aminés nécessaires à la formation du tissu musculaire ;

• améliore les fonctions du tractus gastro-intestinal en stimulant l'absorption des nutriments ;

• agit comme l'un des précurseurs d'un certain nombre d'anticorps nécessaires au bon fonctionnement du système immunitaire ;

• a un effet bénéfique sur la fonction cérébrale, augmente la récupération mentale.

La thréonine participe à la formation des os, des ligaments, des tendons, du cartilage et des muscles. C'est pourquoi sa consommation par l'organisme des enfants est plusieurs fois supérieure à celle des adultes. Cependant, avec le temps, l'importance de l'acide aminé essentiel thréonine ne diminue pas, car tous les systèmes qu'il forme ont besoin d'un soutien permanent.