Pour maintenir la vigueur et la santé, l'acide aminé doit être pris tous les jours. L'apport quotidien de cystéine est fixé dans les instructions à raison de 500 mg par jour. Si nécessaire, la dose peut être augmentée à 1500 mg.
Comment prendre de la cystéine ?
Il est fortement déconseillé de prendre plus de 7 g de cystéine sous forme de dose quotidienne. Prendre 1 capsule 500 mg 1 à 3 fois par jour. Les doses ci-dessus peuvent être prises jusqu'à 3000 mg avec prudence uniquement par les athlètes.
Pour prévenir la formation de calculs rénaux, il est recommandé de prendre 1500 mg de vitamine C en parallèle de la cystéine.
Aucun commentaire:
Enregistrer un commentaire