Lors de l'utilisation d'un complément sportif, les recommandations et les dosages du fabricant doivent être pris en compte. Lors de la consommation d'un acide aminé, il est important de boire suffisamment de liquides à tout moment.
• la norme de cystéine par jour est de 2,5 à 3 grammes;
• la dose maximale est de 7 grammes, qui ne doit en aucun cas être dépassée.
Les compléments alimentaires contiennent généralement 500 mg de cystéine dans une capsule. Par conséquent, si nécessaire, le complément doit être pris 1 à 3 capsules par jour avec les repas, de préférence en même temps.
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