Cet acide aminé est un outil idéal pour améliorer les performances pendant l'exercice aérobie. Il contribue également à améliorer les processus de récupération. Au cours d'une étude, il a été découvert que la prise quotidienne de 6 g de taurine aide à réduire le stress oxydatif causé par l'effort, ainsi qu'à augmenter les performances. Une autre étude a révélé que la prise quotidienne de 2 g de taurine améliore la fonction cardiaque (en particulier le volume systolique).
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