Leucine - pour le foie.

La leucine est activement utilisée dans le traitement des maladies du foie : insuffisance rénale, dysfonctionnement, cirrhose du foie, dystrophie rénale. La leucine est également utilisée pour normaliser les fonctions de cet organe. La leucine est capable d'améliorer la synthèse des protéines dans le foie.

La leucine est un composant important impliqué dans la régulation de la glycémie. Cet acide aminé est nécessaire à la gluconéogenèse (la synthèse du glucose à partir de substances non glucidiques) dans le foie. Ce processus aide à la régénération des tissus et des organes. Si le foie est pollué par des toxines ou incapable de faire face à ses fonctions en raison de l'obésité, l'inuline et la choline, respectivement, aideront.

Avec un excès de leucine dans le corps, le foie souffre presque en premier lieu.

Leucine - pour la récupération.

Avec l'utilisation de la leucine dans le corps humain, des processus de synthèse protéique améliorée se produisent, ce qui augmente ses capacités de régénération. Tout d'abord, la récupération après l'entraînement est accélérée. L'ajout de leucine aux boissons non caloriques ou aux mélanges de protéines réduit l'effet catabolique et prévient la dégradation musculaire. L'acide aminé stimule également l'hormone de croissance, favorisant ainsi la réparation des os et de la peau. Mais la régénération se fait à d'autres niveaux :

• la leucine est utilisée pour soigner les patients souffrant de dystrophie ou de cirrhose du foie ;

• cet acide aminé est activement utilisé pour accélérer la récupération après des blessures et des interventions chirurgicales.

La leucine est d'une grande importance pour le système immunitaire de l'organisme. Cet acide aminé renforce non seulement le système immunitaire, mais protège également le corps des effets négatifs des facteurs environnementaux : virus, bactéries nocives, conditions environnementales défavorables.

La leucine est capable d'activer le système du complément dans l'organisme (protéines complexes constamment présentes dans le sang et protégeant l'organisme des agents étrangers). Ce système, à l'aide d'un certain nombre d'enzymes, facilite la lutte contre les infections. De plus, la leucine provoque la manifestation de facteurs d'immunité humoraux - des protéines caractéristiques qui neutralisent les bioagresseurs.

Cet acide aminé augmente la teneur en hémagglutinines dans le sérum sanguin (substances qui provoquent l'hémagglutination - la réaction de détection et d'identification des virus), ainsi que les hémolysines (anticorps contre les antigènes qui pénètrent dans le corps).

Pendant la saison d'activation des virus, il est possible d'augmenter l'immunité non seulement avec l'aide de la leucine. La racine de réglisse, la luzerne, le chyawanprash et même l'huile d'origan fonctionneront également. Presque tous les compléments alimentaires d'origine végétale rendent le corps plus fort et plus résistant.

A quoi servent la leucine, l'isoleucine et la valine ?

La leucine, l'isoleucine et la valine sont des acides aminés essentiels à chaîne ramifiée (BCAA). Ce sont des composants importants des protéines, car ils participent activement à leur synthèse. La leucine, l'isoleucine et la valine ne sont pas produites par le corps humain, elles doivent donc être obtenues de l'extérieur. Fondamentalement, les trois acides aminés sont combinés en un seul complexe, car ils agissent ensemble, "s'aidant" et se complétant dans leur travail.

Il convient de noter que 35% du tissu musculaire est constitué de BCAA et que jusqu'à 25% de toute l'énergie pendant l'exercice en est également extraite. De plus, la leucine, l'isoleucine et la valine sont les acides aminés les plus rapidement absorbés : en fait, jusqu'à 90 % de l'absorption des acides aminés peut se produire grâce aux BCAA dans les trois premières heures après avoir mangé. En un mot, sans eux, les muscles sont dans un état de famine.

Les principales propriétés des BCAA incluent :

• augmenter l'endurance musculaire, accélérer leur croissance et leur récupération rapide après l'entraînement ;

• réduction de la fatigue et libération d'énergie ;

• augmentation de la sécrétion d'hormone de croissance ;

• suppression du cortisol (hormone du stress) et stimulation de la libération de sérotonine (substance responsable d'une humeur détendue et calme) ;

• stimulation de la production d'insuline.

Ainsi, la leucine, l'isoleucine et la valine assurent le métabolisme des protéines, sont les éléments constitutifs des muscles et agissent également comme source d'énergie. Les acides aminés ramifiés ont un effet stabilisateur sur le fond hormonal, renforcent les fonctions protectrices du corps, sont impliqués dans la régulation des processus du système nerveux, dans la restauration des dommages dans les tissus musculaires.

Leucine - dans le sport.

La leucine est un acide aminé souvent inclus dans la nutrition sportive, car c'est un composant indispensable des suppléments sportifs et des shakes protéinés. Alors, qu'est-ce qui fait de la leucine un acide aminé si important pour améliorer l'entraînement et les performances sportives ? Regardons ses propriétés :

• accélère la croissance de la masse musculaire maigre (en augmentant la réponse anabolique des cellules musculaires aux acides aminés essentiels) ;

• empêche le processus de destruction du tissu musculaire pendant l'exercice ou le régime alimentaire ;

• accélère le processus de récupération musculaire après l'entraînement ;

• améliore la synthèse de collagène (protéine de structure), ce qui conduit au renforcement des articulations (peut être inclus dans la nutrition sportive destinée aux ligaments) ;

• accélère le processus de combustion des graisses (active la production d'un gène spécialisé qui peut accélérer la combustion naturelle des graisses) ;

• empêche les processus cataboliques (destruction des protéines musculaires en acides aminés).

De plus, la leucine agit comme une source d'énergie et, par conséquent, améliore les performances sportives : force et endurance. La leucine est un acide aminé essentiel à toutes les étapes de l'entraînement physique.

De plus, il n'y a jamais beaucoup de leucine : même en combinant l'utilisation d'aliments naturels riches en cet acide aminé et de protéines, qui contiennent une grande quantité de leucine, un apport séparé aura toujours du sens. Cet aspect concerne aussi bien les hommes que les femmes.

L'utilisation de la leucine dans un environnement sportif permet non seulement d'améliorer la qualité et le soulagement des muscles, mais a également un effet positif sur l'état général du corps pendant et après l'effort physique. Mais il est important de toujours tenir compte du dosage de cet acide aminé et de le respecter.

Quand la leucine est-elle nécessaire ?

Des suppléments d'acides aminés sont prescrits pour la névrite, les maladies du foie, l'anémie, la poliomyélite, les processus dégénératifs dans les tissus musculaires, ainsi que pour augmenter l'immunité. Mais ce n'est pas toute la liste des situations médicales. Les indications pour l'utilisation de la leucine sont dans de tels cas:

• condition postopératoire pour une récupération rapide;

• pour la prévention des maladies virales ;

• lors de la préparation médicamenteuse des patients cancéreux en vue d'une intervention chirurgicale ou d'une chimiothérapie.

Les suppléments contenant de la leucine dans leur composition sont recommandés pour les athlètes à des doses plus élevées. Cet acide aminé est disponible sous forme de mono-suppléments pour la préparation de shakes protéinés, et il peut également faire partie d'un mélange de BCAA (leucine, valine, isoleucine) pour la croissance musculaire. Pour améliorer les performances sportives, la leucine est consommée avant l'entraînement et pour développer la masse musculaire - après l'entraînement en force.

Basé sur la capacité de la leucine à régénérer les cellules de la peau, il est activement utilisé en cosmétologie. Il entre dans la composition des produits cosmétiques liftants, des soins cou et décolleté.

Leucine - propriétés et avantages.

Les propriétés de la leucine sont dues à son inclusion dans la composition de diverses structures protéiques. L'avantage réside dans le fait qu'en plus de la capacité de synthétiser rapidement des protéines, la leucine possède de nombreuses propriétés positives :

• normalise le métabolisme des protéines, des graisses, des glucides ;

• empêche les processus de dégradation des protéines ;

• active la production d'insuline ;

• participe au processus de dégradation du glucose ;

• alimente les cellules en énergie :

• contribue à la croissance de la masse musculaire, augmente sa force et son tonus ;

• soutient les processus d'échange d'eau ;

• participe à la synthèse des composés de l'hémoglobine et des protéines ;

• augmente l'immunité ;

• augmente la teneur en sérotonine, normalise l'état mental;

• accélère la récupération du corps de l'athlète après l'entraînement ;

• prévient la formation d'amas graisseux (prévient l'apparition d'un excès de poids) ;

• aide à la récupération des blessures et des blessures ;

• normalise le travail de nombreux organes internes (foie, estomac, etc.)

La plupart de cet acide aminé est important pour les athlètes, les culturistes et les personnes qui recherchent une silhouette élancée. La leucine favorise non seulement la croissance musculaire, mais initie également la dégradation du tissu adipeux.

Il convient également de noter qu'en raison de sa capacité à initier le processus de synthèse des protéines musculaires et du tissu conjonctif, la leucine régénère la peau vieillissante, combat les rides et est capable d'éliminer la peau flasque.

Leucine dans les aliments.

La teneur la plus élevée en leucine se trouve dans les aliments suivants :

Nom du produit. Teneur en mg pour 100 g.

Poudre d'oeuf - 3770

Fromage "Parmesan" - 3450

Caviar granulé rouge - 3060

Soja (céréale) - 2750

Kalmar - 1920

Lentilles (céréales) - 1890

Cacahuète - 1763

Haricots (céréales) - 1740

Saumon rose - 1710

Hareng faible en gras - 1600

Viande (dinde) - 1590

Gruau de millet (poli) - 1530

Viande (boeuf) - 1480

Viande (poulet) - 1410

Graines de tournesol - 1343

Viande (poulets à griller) - 1340

Oeuf de poule - 1080

Viande (viande de porc) - 1070

Noisette - 1050

Oeuf de caille - 1030

Noix de pin - 991

Protéine d'oeuf de poulet - 920

Pâtes à la farine premium - 820

Farine de blé entier - 800

Sarrasin (non moulu) - 750

Il convient de noter qu'il est particulièrement important pour les athlètes de suivre un régime alimentaire et de compter chaque gramme de protéines, de graisses et de glucides entrant dans le corps. Ainsi, dans le domaine du sport, l'utilisation de la leucine dans les compléments nutritionnels sportifs est largement répandue. Cela vous permet d'éliminer les éléments secondaires et d'obtenir un acide aminé pur créé à partir de produits naturels.

Il a été rapporté que la leucine, présente dans les aliments, protège et guérit une personne des symptômes de la dépression et fournit l'énergie nécessaire pour s'entraîner au gymnase.

La leucine n'a pas de composition, car. est un acide aminé. Sa structure ne contient que certains éléments chimiques. Mais la leucine elle-même fait partie des BCAA - un mélange de trois acides aminés essentiels. Avec la leucine, les BCAA contiennent de l'isoleucine et de la valine.

Il est également possible de prendre de la leucine seule comme complément alimentaire. Il n'y a rien de superflu dans les compléments alimentaires. Les produits de sociétés pharmaceutiques éprouvées ne contiennent qu'un seul composant sans impuretés - la principale substance nécessaire aux athlètes.

Si le complément se présente sous forme de comprimés, la gélule peut contenir des ingrédients supplémentaires : cellulose, acides ascorbique, citrique, stéarique ou d'autres substances d'origine végétale.

La leucine est un acide aminé.

La leucine est le constituant principal de toutes les protéines naturelles. Cet acide aminé est activement impliqué dans la synthèse et la dégradation des protéines. Des quantités importantes de leucine se trouvent dans le pancréas, le foie, les reins, la rate, dans les cellules musculaires et les tissus, ainsi que dans la composition des protéines du sérum sanguin.

La leucine n'est pas synthétisée par les cellules du corps humain, elle pénètre donc dans le corps exclusivement en tant que partie des protéines des aliments naturels. Dans le même temps, une carence en leucine dans l'organisme peut entraîner des troubles métaboliques, un dysfonctionnement du foie, des reins, de la glande thyroïde, ainsi qu'une hypoglycémie (baisse du taux de sucre dans le sang). Dans l'enfance, un manque de leucine dans l'organisme peut provoquer un retard de croissance et de développement physique.

Fondamentalement, la leucine est largement utilisée dans la nutrition sportive, la médecine et même l'agriculture en tant qu'additifs alimentaires.

Qu'est-ce que la leucine ?

La leucine est un acide aminé à chaîne ramifiée aliphatique essentiel (non aromatique) qui fait partie des acides aminés BCAA. Il n'est pas synthétisé indépendamment dans le corps humain, mais est nécessaire au métabolisme et à la régulation de la graisse corporelle. Il faut donc s'assurer qu'il provient de l'extérieur : de produits ou, de préférence, d'additifs spéciaux.

La leucine a été isolée au début du XIXe siècle, mais cet acide aminé n'est activement utilisé que depuis 2007. Le chimiste et pharmacien français Henri Braconnot a été le premier à découvrir la substance dans les tissus musculaires et la fourrure animale en 1820. Au 21e siècle, il a commencé à être utilisé comme additif alimentaire (E 641), qui améliore le goût et l'odeur des aliments. Entrant dans le corps dans le cadre d'un supplément séparé, la leucine renforce le système immunitaire, prévient le vieillissement cutané et musculaire et combat également certaines maladies du foie, des reins et du système nerveux.

Avec quelle nutrition sportive puis-je combiner la L-leucine ?

La L-leucine est le plus souvent fournie dans le cadre des BCAA. Vous pouvez également le rencontrer en solo. Le composant se marie bien avec d'autres acides aminés, protéines, gainers, L-carnitine. Les médecins le combinent souvent avec de l'acide glutamique.

Ne prenez certainement pas deux piles en même temps, y compris la leucine. Ceci est lourd d'une surdose.