L'arginine peut-elle être nocive pour la santé?

La réponse est sans équivoque: oui! Bien sûr, si le dosage est surutilisé. La raison en est que trop d'arginine a des effets secondaires tels que la déformation des articulations et du cartilage, des douleurs abdominales, une indigestion, une faiblesse, une pression artérielle basse, de la diarrhée et des nausées. Deuxièmement, sa réception est contre-indiquée pour un certain nombre de facteurs. Certains d'entre eux:

• Avec des troubles nerveux graves, comme toutes les formes de schizophrénie;

• Avec des maladies du pancréas. Les patients avec de tels diagnostics doivent être prudents lors de l'utilisation de suppléments d'arginine. Au cours de la recherche, il a été constaté qu'il existe un risque potentiel de développer une pancréatite;

• Avec une pression artérielle basse;

• Avec l'asthme;

• Avec une tendance aux allergies;

• Avec des problèmes rénaux;

• Lors de la prise de médicaments;

• Avec l'herpès;

• Troubles hépatiques sévères;

• Pendant la grossesse et l'allaitement;

• En présence d'intolérance individuelle d'hypersensibilité.

Si vous présentez certains des facteurs ci-dessus, il est préférable de consulter un médecin. De cette façon, vous serez certainement protégé des effets secondaires.

Propriétés de l'arginine pour le corps.

Les bienfaits de l'arginine sont inestimables et uniques. Et cela est clair avant que tous les processus auxquels il participe ne soient considérés.

Considérez les systèmes les plus élémentaires dans lesquels il joue un rôle:

• L'acide aminé est bon pour le système cardiovasculaire. On a remarqué - en même temps tout à fait par accident qu'il arrête le vasospasme et les détend. En conséquence, la pression artérielle baisse, la fonction cardiaque s'améliore, de sorte que le cœur est protégé d'un certain nombre de maladies, telles que l'angine de poitrine.

• L'arginine est un composant important des protéines, qui sont les éléments constitutifs de presque tous les tissus. Mais les muscles en ont particulièrement besoin. Par conséquent, les athlètes utilisent des suppléments à base d'arginine pour développer leur masse musculaire.

• L'arginine aide à transporter l'oxygène vers tous les tissus. Grâce à l'oxyde nitrique, la circulation sanguine est considérablement améliorée. Cela normalise l'apport sanguin à tous les organes et systèmes importants. Ainsi, les conditions sont créées pour l'activation d'un certain nombre de processus dans le cerveau et une amélioration significative de l'activité cérébrale, mais le sang remplit d'autres parties, par exemple les organes génitaux, ce qui augmente la puissance et améliore la libido.

Qu'est-ce que l'arginine?

Étonnamment, il était autrefois considéré comme nocif pour le corps humain. Lorsque les scientifiques ont approfondi les mécanismes du métabolisme, ils ont découvert que la vérité était le contraire: l'arginine est irremplaçable et sans elle, le corps ne peut pas fonctionner normalement. Après cette découverte, l'acide aminé a commencé à être inclus dans de nombreux compléments alimentaires.

Mais pourquoi?! N'est-il pas synthétisé dans le corps humain? Oui, mais il est synthétisé en certaines quantités, souvent insuffisantes. Et ajouter de l'arginine de l'extérieur, via les nutriments, est assez difficile, car elle est contenue dans des aliments qui ne sont pas complètement absorbés. Pourquoi une carence en arginine est inacceptable est montrée par un aperçu de ses propriétés.

Oxyde nitrique et arginine.

L'oxyde nitrique (NO) est un nouveau type de molécule de signalisation étudiée depuis les années trente. Le scientifique américain Robert Furchgott a découvert à quel point le monoxyde de carbone est un facteur important et clé dans le système circulatoire. Avec ses collègues Luis Ignarro et Ferid Murad, il a reçu le prix Nobel de la recherche sur ses effets sur le système cardiovasculaire et nerveux.

Bien qu'il s'agisse d'une petite molécule, l'oxyde nitrique joue un rôle important dans le fonctionnement du corps humain. Il se dissout facilement dans les lipides et possède une capacité de diffusion élevée, c'est pourquoi il pénètre facilement les membranes biologiques, ce qui lui permet de participer aux interactions intercellulaires.

Pour cette raison, NO a une gamme de travaux assez large et affecte diverses fonctions qui ne sont pas encore complètement établies, malgré les nombreux résultats expérimentaux accumulés depuis le début du siècle. Bien sûr, il a été constaté qu'il affecte les systèmes cardiovasculaire, nerveux et immunitaire, divers processus d'inflammation, d'infections et de maladies, y compris les cancers, affectant les poumons, le système digestif et autres.

L'oxyde nitrique synthétisé dans les cellules endothéliales active l'enzyme guanosine monophosphate cyclique, qui, en concentration accrue, provoque une relaxation des cellules musculaires lisses et une vasodilatation. Et tout ce processus aurait été impossible sans l'acide aminé L-arginine peu connu et même inconnu de la plupart des gens, appelé simplement arginine.

Interaction de l'arginine avec d'autres substances.

L'arginine affecte l'activité de l'insuline et est capable de réduire le taux de cholestérol.

L'arginine a une influence décisive sur de nombreux processus vitaux du corps humain. La production d'hormones, la formation d'insuline et d'anticorps dépendent fortement de cet acide aminé. Cela signifie qu'un apport insuffisant de la substance entraîne de graves troubles du corps.

Et afin de prévenir les conséquences d'une carence en arginine, les médecins recommandent de veiller à une alimentation correctement équilibrée. Il est important de porter une attention particulière au menu lors de maladies graves et pendant la période de récupération du corps.

Sources alimentaires d'arginine.

Les meilleures sources d'arginine sont les aliments contenant des protéines: viande, lait, soja, noix (arachides, noix, pignons de pin, amandes), graines de citrouille, œufs, escargots et pois.

Aliments riches en arginine.

Produit (100 g). Arginine (g).

Noix de pin - 2,4;

Noix - 2,2;

Viande de porc - 1,4;

Poitrine de poulet - 1,4;

Saumon - 1,2;

Œufs de poule - 0,8;

Lait - 0,1.

En attendant, il est important de savoir que la cuisson des aliments réduit considérablement les niveaux d'arginine dans les aliments. Par conséquent, si possible, vous devez vous concentrer sur les aliments crus. Ceux-ci peuvent être des noix ou des noix de cajou, qui contiennent une concentration très élevée de la substance.

L'arginine affecte la sécrétion d'insuline, de glucagon et d'hormone de croissance. Aide à la rééducation des blessures, à la formation de collagène et à la stimulation du système immunitaire. Augmente le nombre de spermatozoïdes et de lymphocytes T. Accélère la cicatrisation des plaies, prévient la formation de tumeurs. 

Risques de carence et d'excès d'arginine.

Le besoin quotidien minimum en arginine est de 2 à 5 g. Le stress, l'athérosclérose, l'hypertension et d'autres facteurs peuvent augmenter les besoins du corps en acides aminés.

Les signes d'une carence aiguë en arginine peuvent être une insuffisance cardiaque, une maladie coronarienne, une angine de poitrine, un retard de croissance, des problèmes hépatiques. Autres symptômes: hypertension artérielle, altération du métabolisme hormonal et obésité, vieillissement précoce, mauvaise fonction cérébrale.

Un excès de substance peut provoquer des éruptions cutanées allergiques, de l'urticaire, des tremblements dans les mains et les pieds et au niveau psycho-émotionnel - nervosité et agressivité.

Effets secondaires de l'arginine.

L'arginine provoque rarement des effets secondaires. Cependant, bien que dans des cas isolés, des diarrhées et des nausées aient été enregistrées dans le contexte de la prise de compléments alimentaires.

La prise du médicament à fortes doses peut provoquer un goût amer dans la bouche. Et étant donné que l'acide aminé a des propriétés vasodilatatrices, il est possible d'abaisser la tension artérielle.

L'arginine sous forme d'injection intraveineuse contient une concentration élevée de chlorures, ce qui entraîne le développement d'une acidose métabolique.

Chez les patients souffrant d'insuffisance rénale ou hépatique lors de la prise d'acide aminé (pris à des doses extrêmement élevées), une hyperkaliémie et une augmentation du taux d'urée sont possibles.

Les patients atteints de tumeurs malignes, les personnes présentant une intolérance aux acides aminés ou un lupus érythémateux disséminé ne doivent pas être trop entraînés par la substance.

Contre-indications à l'utilisation de l'arginine.

La science n'a pas encore connu de cas pouvant entraîner une contre-indication catégorique à la consommation de l'acide aminé arginine. Pendant ce temps, le médicament n'est pas recommandé aux personnes après une crise cardiaque aiguë et il n'est pas souhaitable de prendre des suppléments pendant la grossesse ou l'allaitement.

Taux quotidien d'arginine.

On pense que dans le corps d'une personne en bonne santé, il devrait y avoir de 50 à 150 μmol d'arginine. Cette portion est facile à obtenir à partir de produits de protéines animales.

Environ 5,5 g d'acide aminé par jour sont consommés par les personnes dont le régime alimentaire contient une quantité suffisante de poisson et de viande. Les végétariens, en revanche, devraient prendre soin de sources supplémentaires d'acides aminés.

La dose quotidienne approximative d'arginine a été établie par des expériences. Cependant, la posologie dépend de nombreux facteurs subjectifs et varie de 6 à 30 g de substance par jour. Habituellement, il est recommandé de prendre environ 6 g de substance pour les adultes, pour les enfants - environ 4 g.

L'arginine est parfois considérée comme un acide aminé semi-essentiel car, bien que le corps produise la substance, il y a des moments où des sources supplémentaires (aliments riches en arginine, compléments alimentaires) peuvent être nécessaires. Des doses plus élevées de l'acide aminé, tout d'abord, sont nécessaires pour les personnes atteintes de maladies et de blessures graves, et les enfants.

De plus, le corps des nouveau-nés pendant les premiers mois est également incapable de produire ses propres réserves d'arginine, donc cet acide aminé est également indispensable pour les bébés. Après 35 ans, la production d'acides aminés dans le corps ralentit également.

Des études récentes ont montré que l'arginine est extrêmement utile pour les personnes atteintes de maladies qui suppriment le système immunitaire (cancer, sida et autres). Mais dans ces cas, ainsi que pendant la période de croissance intensive, il est difficile de «couvrir» la norme quotidienne d'acides aminés exclusivement à partir de la nourriture et par les forces du corps. À ce moment, vous pouvez recourir à l'utilisation de compléments alimentaires.